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食用油是健康的关键,但工厂大量制造出来的各种植物油,尤其是氢化或精炼的植物油,不仅不健康,还是现代人许多疾病的根本来源…
地中海型饮食风的关键就在桌上的那瓶冷压初榨橄榄油。冷压初榨橄榄油的冒烟点高达170~190℃,不仅适合凉拌沙拉、直接沾食面包,更适用于各种中式烹调。
蔬果是天然的纤维质来源。每餐都应摄取足量的蔬果。倘若摄取不足也有补充的方法,例如富含纤维质且接近无热量的洋车前子与菊寡糖都是天然的纤维质来源,又可以滋养肠内益生菌,一举两得,都是健康减重的好管家。
我们现在都知道,是淀粉让你胖,而不是油脂。医学研究早已证实,高GI值的食物(食用后会使血糖迅速飙升的食物,主要是精致的面食类与高甜度的水果)会使血液中血糖快速升高,结果导致大量的胰岛素分泌,将血糖转化为肝糖存入肌肉及肝脏,经过代谢后就转化为脂肪堆积起来。
很多婆婆妈妈家里常有大大小小的各种水瓶,有时是百货公司周年庆赠品或者满额礼,有时是购买商品时的附赠品。这些瓶子常占用厨柜空间,丢掉又可惜,留着又没用到。其实善用这些水瓶,减重会变得很容易。
早餐来一盘富含钙质、蛋白质、优质橄榄油、低卡新鲜番茄的青酱沙拉,愉快面对一天的工作。
大部分的素食者之所以茹素是因为“素食比较健康”,其实这可能只是一种迷思。台大公共卫生研究所曾追踪过一万多名的素食病人的饮食,结果发现吃素10年以上者,罹患肝癌的概率反而比吃荤食的人更高。素食者的心血管疾病比率也不低。--摘自洪泰雄《代谢平衡健康瘦身》
要煎出五星级饭店的香嫩可口的羊排/牛排,并非难事,不一定要买高价的顶级羊排或神户牛排,平价新鲜的羊排/牛排即可。诀窍是用牛奶与冷压初榨橄榄油先将羊排/牛排泡上2小时。
有体重超标的人常感叹怎么节食都瘦不了,甚至认为自己“光喝水也会胖!”其实喝水的时间不对,的确会越喝越胖。
随着年龄的增长,人体的各部位逐渐老化。从外观上最先产生变化的就是皮肤失去弹性与光泽,并且产生皱纹。
想要健康窈窕又想要吃美味的蛋糕吗?其实以全麦面粉做出来的戚风蛋糕反而口感更佳。自制蛋糕以豆浆代替牛奶,再添加益处多多的特级冷压初榨橄榄油与菊寡糖,就是一道全家人都可以享用的健康甜点。
胶原蛋白其实与“胶”没有关系。胶原蛋白是一种蛋白质,胶原蛋白粉可以完全溶于水。因此要补充胶原蛋白很简单,餐前饮一杯加了一匙胶原蛋白粉的温水即可。
想避开宵夜却又难耐空腹时,一杯洋车前子小食饮品,是不错的选择。减重人士宜于餐前饮用,降低卡路里摄取,自然产生减重效果。
菊芋(Helianthus tuberosus)属于菊科向日葵属,原产于北美洲,后来传入欧洲。欧盟在1992年成立,第二年将菊寡糖列为欧洲作物发展计划。
洋车前子是纯天然植物纤维,富含纤维素与果胶,具有强大的吸水性,遇水约可膨胀50倍,形成类似果冻一般的胶状状态,喝起来有股淡淡的谷物清香,口感类似山粉圆。
《道德经》第六十三章:“图难于其易,为大于其细;天下难事,必作于易;天下大事,必作于细。是以圣人终不为大,故能成其大。”
身为跨国商务律师并投身于人权事务,童文薰律师受邀到各机关社团演讲,题目多为两岸问题、智慧财产权、资产规划等等,但最近她接到特别的邀约。
肌肤是非常脆弱的,而日常的饮食与生活习惯也往往与肤质好坏有着很大的关联。美国一项新的研究指出:有三种饮料可帮助预防阳光伤害及过早衰老,想拥有好肤质的朋友不仿试试。
脂的魅力:从此君王不早朝 中国四大美女中, 杨贵妃的皮肤好是非常闻名的。在白居易的《长恨歌》中写道:   春寒赐浴华清池,温泉水滑洗凝脂。   侍儿扶起娇无力,始是新承恩泽时。   云鬓花颜金步摇,芙蓉帐暖度春宵。   春宵苦短日高起,从此君王不早朝
有20年美容护肤经验的Christina曾经是全台湾美容连锁店的咨询顾问、峇里岛式Day Spa的负责人,亦曾担任美国Beauty College 教授美容多年以及Saratoga Pavia Day Spa 的美容训练师和美容顾问。
农历新年快要到了,许多爱美人士会选择到医学美容诊所“修修脸”,除了想让自己在新的一年变得更美,也希望能达到开运的效果。根据一些研究与报导指出,长相的美丑会影响薪水高低约14%,因此让自己美丽加倍、运势加分、薪水也能高升的关键“面向”就更显重要了。
(大纪元记者徐翠玲台湾台北报导)〈美容医学机构认证及执业人员管理办法〉4日公布,卫生署除了将坊间俗称医美正名为“美容医学”外,并推出“美容医学品质认证制度”,通过认证之医院附设美容中心、美容诊所等,将授予绿色或粉红色认证标章,两者分别代表低侵入性与侵入性治疗。
中秋佳节即将到来,象征“团圆”的月饼纷纷出笼,可口的滋味让民众们难以抗拒,但金黄诱人的月饼,从外皮到内馅,所含的高油、高糖及高热量令不少爱美怕胖的女性朋友想吃却不敢吃,深怕中秋节圆了月亮也圆了身材。
苦茶油是用油茶之种子经榨油机压榨而得,是中国南方特有的木本油料树种,在古时它是金创药的主料,瑶族人素来就用作产妇的补养品,颇受珍视,历来被作为贡品。茶油沸点高,体质燥热的人在坐月子时可以将麻油鸡改做成苦茶油鸡,苦茶油鸡味道可是不输麻油鸡,产妇分娩后食用,即补身,又可让伤口早日愈合。
(大纪元记者施芝吟台湾台北报导)你的饮食健康吗?为打造职场健康饮食环境、改善饮食行为并提升健康认知,行政院卫生署食品药物管理局与中华民国营养师公会全国联合会进入社会各阶层全面宣导并落实健康饮食概念。
据三九健康网报导,一日之计在于晨,想要瘦身,更是要吃好这第一餐,怎么吃才是最好的瘦身方法呢? 推荐一下方法:
岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时,你才惊觉:难道衰老就要来了?那么,让我告诉你7种最有效的抗衰老营养品,这可是科学家的研究成果。
特此奉上三款汤水--美颜的猪手汤,补血的花生汤,还有木瓜银耳羹,作用吗,你说呢?祝所有的朋友们吃出美丽、吃出健康;保持好心态、健康乐生活!
今天我就给大家推荐一个花足心思的减肥食谱——五彩冬瓜盅。顾名思义,选用冬瓜做盅,里面放有五种颜色的蔬菜,美观,可口,最重要的是健康哦!里面用到的食材全部都是适合减肥人士使用,并且营养价值都超高,不信,你们来看看!
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2018年11月17日星期六中午,蒙特利尔一年一度的圣诞大游行在市中心圣-凯瑟琳西大街上举行。在游行队伍中,身着蓝白两色古典服装,阵容庞大而整齐的法轮大法天国乐团尤其令观众称赞:“他们是number one,绝对的number one!”