上班族保健室
花粉症是在春夏秋三季都很容易罹患的过敏症状。光是美国就有3,500万的患者饱受花粉症所苦。尤其现在春夏之交正是花粉症肆虐的季节,新移民来美2、3年后是最易患花粉症的时期,要特别小心。
美国克里夫兰州立大学的研究学者柯斯帝司(Vasilios Kosteas)在最近的一份报告中指出,一周运动三次以上的男性,薪水平均比不运动者高出6%;而每周运动三次以上的女性薪资,则比他人高出10%。
(大纪元记者郭春连编译报导)英商咨商公司Doloitte LLP合伙人约翰宾斯(John Binns)在2007年告假治疗严重忧郁症之后,曾断言自己的工作将就此结束。 当他将这事告知上司后,他们向他保证会全力支持他,等他健康复职。宾斯表示老板的支持加速他的复原。然而,发作前持续近一年的各种病征迫使他正视问题。
这是一个办公室中最热门的话题,同时也最容易处理的不尽人意。只要是为别人打工的人,都免不了会请假。 随着企业结构的变化,请假申请的流程也随之发生了改变。之前简单的拔牙事假现在改为了半个工作日。请假时最好不要对工作造成麻烦。
(大纪元记者肖甜综合报导)高负荷的工作、爱出毛病的电脑,还有惹人烦的同事,已经让白领们感到工作压力越来越大。 这种压力使他们心情焦躁、心烦意乱。在职场行走的白领们,如果没有几招对付压力的“秘技”,恐怕会造成大大小小的心病,然后一发不可收拾。如何缓解职场压力?不妨试试下面的办法:
研究小组的领队Sheree Gibb表示,超时工作者滥用酒精或酒精成瘾的比率,比失业者高出1.8~3倍。这次研究的重要发现是,揭示工作时数的多寡,与酒精滥用或造成酒精成瘾有关。
(大纪元记者闻慧多伦多编译报导】最近《预防医学》发表的一项新研究表明,因为需上班要久坐办公室的人,肥胖率有所增加。 对联邦统计局提供的分析加拿大人工作时身体活动的6个数据库后,蒙特利尔大学研究人员确信,久坐办公室的工作与肥胖有关。主要调查员朱尼奥(Carl-Etienne Juneau)称,在1978年至2004年间,随着在办公室工作的加拿大人数增加,肥胖...
愤怒的老板可以激发员工的创新!根据荷兰研究显示,有些人在得到上司愤怒的回应后,工作将有更好的表现。然而,若用在另一些不合适的人身上,愤怒会扼杀创造力。
(大纪元记者胡维真编译报导)众所周知,工作压力会扰乱神经,造成失眠、心脏疾病及忧郁症,因应之道为找出工作压力的原因并加以解决。但说来容易做来难,据health.com网站报导,造成工作压力有很多原因,专家分析出职场上最常见的状况,若你对其中一个场景似曾相识,请检视问题好好解决,以免时日一久,身体健康被压力拖垮。
随着自我选择职业的观念日益深入人心,随着自由、个性在职业中具有愈来愈高的价值,在家办公的自由职业者正逐渐从保守观念中的“不务正业者”转变为令人羡慕的“不受束缚者”。但是,如 SOHO族也出现了一些新问题,大多是心理问题,比如患上自由综合症,即所谓的“自由病”。
研究认为,空气中的含氧量不足,而紧张的脑力劳动耗氧量又特别大时,找机会吸一点氧气是一种有效的办法。特别是在出现头昏眼花、胸闷不适、工作效率下降的时候,放下手边工作,吸十分钟氧气,将会使你精神气爽,工作效率倍增。如果经常吸取氧气,还会减轻你的亚健康状态,使体质增强。
当你在工作紧张疲劳的时候,在决定某项重大策略和决心的时候,不妨长呼短叹一番,你会感觉到胸宽神定,豁达舒畅,精神饱满,轻松愉快。长呼短叹时的呼吸尽量加深,时间越长越好。
当你的大脑一天到晚都在想工作的时候,工作压力就形成了。这时要分出一些时间给家庭和朋友,适当的娱乐是处理压力的关键。
职场自信会给我们真正的力量,是促进我们发展的推动力,相信不甘于现状的职人,都会走出自信的步伐,迎接更美好的前途。 但是,我们总会遇到失意的时候,以至于使一些人丧失自信心。那么究竟如何才能重新建立信心呢?
在家上班当然有很多好处,即可避免上班高峰期的赛车,时间可以灵活自由支配。不过在家上班却很难控制工作效率:不断的走进厨房打开冰箱找零食,或者干脆抱着点心盒子坐在电脑面前,电视上的精彩连续剧也让自己无法集中在工作上。那么怎样才能让自己提高效率,尽快完成工作?下面的小贴士或许对在家工作的你有帮助:
一项最新的研究显示,在办公桌前坐太久不仅不利于减肥和身体健康,而且可能会折寿,尤其是女性白领。 这项研究中称,如果坐的时间太久,就算每天有固定的时间去健身房健身,也不会带来太大改观。 研究称,人坐的时间越久,对他们身体造成的危害越大;而久坐对女性的危害比男性大一倍。与每天坐3小时的女性相比,每天坐6小时甚至更长时间的女性,她们死亡的概率增加了37%。而对男性...
我们应该学会乐观,看到事情的正面,使我们的人生充满光明,但值得注意的是,过分的乐观,也会造成对事情掉以轻心,反而会误事
(大纪元记者钟伶编译)持续的经济不景气,使得多数上班族感觉工作量似乎比以前增加,工时拉长,不稳定感却一点也没减少,工作压力仍不断升高。心理健康机构针对二千名上班族所做的采访显示,五分之一的上班族感到工作压力带来了沮丧情绪;十分之一的人曾因不胜工作压力求助医生;一半以上受访者感觉士气低落,毫无斗志;只有百分之三十八的人满意雇主对他们的支持。
凡事不要太计较 斤斤计较和妒忌是快乐心境的两大克星。要学会看到自己的短处和别人的长处,积极发挥自己的优势,扬长避短,专心做好自己的工作,才会往更宽广的人生路前进。重要的是平和放松的心态。
抑郁症的一般症状是:缺乏心灵的能量、活力;没有食欲、性欲,因为失眠症而便秘;有头痛现象,经常觉得心情不愉快;对于所有事物都往坏处想,使自己痛苦;把失败看得比成功更关系重大,会因一点点失误而烦恼。因此,奔波于繁忙工作中的朋友们,千万不要忽略此症带来的危害。
上班族朋友有没有过这样的经验:对工作总提不起兴趣;对于目前的职业状态,充满了倦怠的情绪?曾经效率极高的你,现在工作绩效明显降低,而且身体疲惫, 如果你有上述“症状”,说明你已面临职业倦怠的危机。意识到这些危机并积极进行调节,将有助于你重新找到工作的激情。
一些上班族朋友由于长期处在同一职位上,时间一久就会产生厌烦的情绪。调查显示,高达百分之九十六点八二的职场人,或多或少存在不满现象。其中以“讨厌现在的工作——厌职”的比率最高。
午餐时间,你在做什么?是否咬一口三明治,手还是不停的敲键盘?工作场所咨询家Tema Frank建议,在午餐时间做做运动,伸展一下身体,然后去呼吸一下新鲜空气;或去跟同事聊聊天,顺便建立一下关系网,这样你的午餐时间才会更“值”。
随着社会的发展和进步,上班族的竞争意识越来越强,因此职业压力也相应增大。太大的压力会对上班族的身心健康产生严重的不良影响,所以掌握一些缓解心理压力的方法就显得非常必要。
上班族,赶快整理你的办公桌吧!昨日公布的一项调查指出,有五成八的主管会注意到部属们办公桌的整洁状况,虽多数主管认为员工只要把工作做好就没问题,但仍有两成主管认为办公桌杂乱显示纪律不佳。
荷兰研究人员最新公布的一项研究显示,休假能让人的情绪变好,那些休假期间外出旅行的人要比呆在家里的人心情更好。荷兰鹿特丹大学(Erasmus University Rotterdam)的研究人员表示,当上班族休假外出旅行时,那怕每次只有几天,他们的情绪也会变得更好。这项研究是对1530名荷兰成年人调查后作出的。研究中称,非常放松的假期可以大大提高人的情绪,这种...
一项最新的研究显示,弹性工作制不仅对员工的身心健康有益,而且能帮助员工的家庭更加融洽。这项针对16,000多名志愿者的调查显示,那些能灵活掌握自己工作时间的人身体更健康,原因是他们的压力比较小,休息的时间较多。这项由英国特勒姆大学(Durham University)的研究人员进行的调查发现,与朝九晚五的人相比,工作时间有弹性的人睡得更香,血压更正常,精神方...
(大纪元记者王知涵编译报导)瑞典新研究指出,男性在工作上和同事或主管意见不同,心生闷气,长久下来心脏病发作或死亡的概率,是经常发泄情绪者的两倍以上。“帮助指南”网站(Helpguide)提供管理愤怒的方法,可以有效协助职场男性员工,掌控怒气、解决冲突。研究者表示,在职场外宣泄压抑的情绪,并未增加心血管疾病患者人数,工作上互动更开放可能舒缓心脏病的风险。
给亲爱的丫笔: 老板以“工作业务”为由想要我的手机号码,但他公私界限不分,我打从心底就不愿给他。我不想在下班之后收到任何简讯、突如其来的电话或联系。我希望我的私人生活纯净、不受打扰。
(大纪元记者肖甜综合报导)一成不变的工作,安静的办公室,是不是让你的眼皮越发往下垂了呢?一项英国的调查称,上班族的工作效率大都在中午12时达到高峰,接着便往下坡路走,尤其是下午2时至4时之间。在这两个小时中,会让人感到极度疲乏、沉闷,总是提不起劲工作,工作效率变低,还特别容易出错,这些都是“午睡综合征”的表现。
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美国国务卿蓬佩奥周日(9月22日)重申,美国旨在避免与伊朗开战,而部署在海湾地区的美军是为了“威慑和防御”伊朗。他表示,美国对伊朗最大的经济制裁正在奏效,伊朗经济今年将萎缩约10%至15%。