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我们身体有毒素、自由基时,肝脏会释放胆固醇到身体里,血液、淋巴液、组织液里都会有胆固醇的足迹。胆固醇会结合毒素回到肝脏,给肝脏消化。但是,有时我们的肌纤维会将这些结合毒素的胆固醇卡住了,跑不出身体的纤维牢笼,所以常会有酸、痛的反应点。时间久...
上班族保健

头痛好多种,你是哪一种? 重点提示 1. 头痛像是提醒小铃铛,告诉你“你快生病了”。 2. 头痛可以是压力、没睡饱、感冒等不同原因所引起,更有许多种痛法。 3. 中医治头痛,可以从胆经、肝经、膀胱经、胃经等不...

“林医师,复健做了这么久,还是没有好啊!”李伯伯被搀扶着走进诊间。 李伯伯因为下背痛迟迟好不了,来找我看诊。最初李伯伯的下背痛症状,经过详细判断之后,尚且不用动刀,因此之前看诊的医师开立止痛药物、复健等进行治疗。 没想到过了几个...

平时做一些运动或者工作时,会不小心伤到肩膀,出现肩部酸痛的症状,可能会让人感到丧气。这里讲的不是要大家放弃游泳、打网球,或者是粉刷家里墙壁,而是在做自己喜欢的事情的同时,我们可以加强肩部训练,以维持臂膀的健康。本文介绍缓解肩部不适的运动方案,每天只要做一套简单的肩部训练,就能获得很大的回馈。

人们大都知道姿势不良会导致背痛,同时对肩膀的健康也会有不良的影响,像是圆肩、颈部如乌龟般前倾,对身体就会有很大的负面作用。经常游自由式的人,又不做拮抗肌群训练与伸展胸肌的人,就容易出现这两种姿势。胸部灵活度不够,会连带影响肩部。这方面的专业...

编者按:治不好的心律不整、头痛、肥胖……可能是“神经”有问题?你不能控制的神经系统正在摧毁你的生活,别再忽略让你痛苦一生的恐怖疾病!“自律神经失调”专家──郭育祥医师,拥有多年的研究及看诊经验,教你认识本世纪最大、也最摸不定的健康杀手──自律神经失调;从病因、病症、迷思到预防、自愈的方法,最完整且实用的健康资讯一次到位,就算你没有办法控制你的“自律神经”,也可以引导它乖乖的不作怪!

您能感觉它在侵犯您的全身:浑身不舒服、沉闷的头痛、虚弱的身体,好了又犯、犯了又好。也许您会感到畏寒或不停打喷嚏。这渐近且不断来袭的疾病,经常被称为“身体不适”(malaise)。当您发现身体有此症状,就该马上做下述三件事。

好好的,筋膜怎么会出状况?不过,谈到疗愈筋膜的方法前,我想先谈谈有哪些原因会伤害它。 以下就是伤害筋膜的八大祸首:(续前篇筋膜好好的怎么会出状况?该注意八大祸首(上))

放松的筋膜是最美好的事物,它可以自在的滑动,让你轻松、优雅又愉快地活动;它可以充分发挥弹力和恢复力,让你充满活力、勇往直前;甚至有研究表示,它可以成为抗癌的一大利器,让你活得更快乐更健康。

氧气(O2)会与血红素上面的铁原子结合,血红素由四个蛋白质构成,由于它们的相互合作,所以氧气与血红素结合有加乘效果。要嘛,四个氧分子一起上,否则就一起下。这大大提高了氧气与血红素的结合能力,也大大提高了红血球的送氧能力。这些知识在生物学中都教过,但是二氧化碳是如何回收的?知道的人就不多了。

有些人肌肉愈练愈大块,但并不会因此更健康。国外跑百米的运动选手都很壮,但是很多四、五十岁就过世了。所以西方运动的整个逻辑是有问题的。肌肉过分发达,会造成心肺过度负担,又怎会健康?站在治病的立场,心与肺是一体的两面,肺不好,心一定不好。心脏被肺四周包围着,犹如心脏的避震器,它不只是在交换氧气,也在以避震功能保护你的心脏。所以第一要保护肺脏,然后不要让经络堵塞。治病就是要把堵塞疏通掉,因此最重要第一个条件是骨头的位置一定要对。最大的骨头就是脊椎骨,它一定要正。如果脊椎歪了,歪在哪一个俞穴的位置,哪个内脏就衰弱。脉诊时,左手可看到左边的内脏,右手可看到右边的内脏。偷懒时,男生可只量左手,女生只量右手。通常百分之七十的男性都是左边,女性都是右边容易生病。所以中风的男性多是左边,女性多是右边。

编者按:现代饮食内缺乏的营养素,不仅只有缺少Ω-3脂肪酸,尚包含了维生素、矿物质和纤维素。人体内有些酵素能够将必需脂肪酸转变成前列腺素,但想要顺利进行,还需要倚靠维生素B群和矿物质等协同因子的助力。《奇迹好油:OMEGA-3临床疗愈实录》作者提出一个专为人体所设计的体质改造计划,只要有充足的必需脂肪酸,就能让其他营养素发挥应有的功能。

酸性体质会影响细胞的新陈代谢,这些酸性废物会堆积在血液、汗、肌肉及腰肾等处,是导致危及人体健康的万病之源。面对许多疑难杂症,《排酸疗法》作者施铭老师经常拿自己的身体做实验,以检证排酸疗法的临床成效。实证结果,“排酸疗法”就好像是人体血管的清道夫,可将道路中阻碍的废弃物质清除,确保畅通就能维持身体良好的循环,对于提升身体免疫及保养有极大的帮助

研究发现,当人体接触大地时,生理机能会趋于稳定,发炎、疼痛、压力都会减轻,睡眠品质变好,血流与淋巴流更顺畅,人也会感觉比较幸福。接地可以降低血液黏稠度,达到抗凝血的作用,因此接地可能有助于防治心血管疾病。接地可以平衡压力荷尔蒙(皮质醇),从而减轻压力与疲劳、改善情绪,以及提升睡眠品质。

咖啡、茶叶、能量饮料只能暂时缓和疲劳感,要想真正消除疲劳、恢复体力,必须充分休息,再者是找出疲劳背后的真正原因,例如慢性发炎及相关的病症。喝咖啡或能量饮料的作用是“预支”人体备用能量来应急,而且,原本五脏六腑细胞要关门执行修护工作,你却不让它们休息,长此以往,一旦某天备用能源消耗殆尽,就是猝死的时侯。

很多人早上醒来就直接下床,这个动作其实有碍健康。中医师指出,人体从睡眠状态到清醒是缓慢的过程,身体由静至动,生理变化很大,所以睡醒不要马上起床。起床应有渐进过程,让自律神经能够平稳的切换日夜节奏。睡醒先待在床上,做完这9个动作再起床:1.伸懒腰。2.转脚踝。3.两脚互擦涌泉穴。4.摩腹。5.干洗脸。6.叩齿。7.转手腕。8.揉耳朵。9.梳头。

科学家发现,当人亲近森林时,心情会放松,压力会减小,血压、心率都会降低,免疫力也会增强。因此,常做森林浴不仅可以预防疾病,还可疗愈疾病。日本专家证实,森林浴可以提升人体自然杀手细胞活性与抗癌蛋白表现,且效果能持续多天。一些研究还发现,坐着观看森林、遥望树木,或仅仅看着自然风景照片,也能纾解身心压力,改善心情。

在中共病毒(新冠病毒或COVID-19)大流行期间,许多新泽西人已在家里工作数月,这种情况很可能还会继续下去,由于坐姿不正确,加上长期一种姿势坐在电脑前,造成背部和颈部受伤。 彭博社(Bloomberg)最近的一项研究发现,在家工作者...

每当早晨面对准时响起的闹钟,总是怨叹为何不能在多个三十分钟,尽情地睡饱。而面对堆积如山的工作,更常常提不起劲。这时,虽然非常希望能如同电视广告中的主角一般,每天都神采奕奕,但却往往是力不从心。

发生骨折,想在短期内愈合似乎是不可能的任务。有些人骨折复原比其他骨科伤患费时更久、速度更慢。西医师解析影响骨骼修复的不利因素,并谈相应的治疗对策。

虽然坐着的时候觉得舒适,但久坐却会给身体带来许多不良影响;若是坐姿不当,对身体的危害更大。研究显示,久坐不动不只容易发胖,每天连续坐超过4小时,还会造成代谢变差、血糖扰乱、血压升高以及腿部肌肉弱化等,使脊椎病、心脏病、糖尿病等疾病的风险大增。

过得开心不开心可能与肠道健康有关联。情绪好坏会影响肠胃功能,而人们总是把闷闷不乐的情绪归因于外界的影响,如沉重的压力、霸道的上司、找碴的恶邻或难相处的同事……。令人想不到的是:肠道菌相也可能左右个人心情。

益生菌有助于维护肠道健康。有流传说,长期吃益生菌相关制品,肠道会产生依赖症;也就是说,一旦停止进食,肠道内的菌丛就无法维持平衡,肠道老毛病还会再犯。这种说法是真?是假?家医科林旭华医师提出正解。

由于现代压力大、饮食作息不正常的生活型态,许多人都有大便不顺的问题,不少人靠吃泻药或酵素以解燃眉之急。 泻药或酵素真的很管用吗?适合长期服用吗?中医如何帮助病人“正肠”排便? 酵素助通便? 当心诱发肠道耐受性

“大便若不顺,人生是黑白的!”这是不少便秘族的心声。居家生活中,是否有自我简易疗法帮助患者润肠通便?来看医师提供的按摩、食疗、茶饮等法宝。

腹痛是身体常出现的症状,可能是吃坏了肚子,或消化不良等等原因所导致。腹痛常在突然之间发生,而多数人会为了手边的课业或工作而选择忍耐。但此时我们最好立即解决腹痛,才能更好地保护肠胃健康。 lifehack提供了八个腹痛居家疗法,帮助您找出肠胃不适的原因,迅速消减疼痛。

“大便若不顺,人生是黑白的!”这是不少便秘族的心声。便秘本来好发于老人和孕妇,而今有便秘困扰的年轻人越来越多。这些人的生活究竟出了哪些问题?如何解除这个“心腹大患”,还给自己一身轻?

对上班族而言,“满库黄金”令人羡慕,但“满腹黄金,有便难排”可真是让人“有苦难言”!对此,西医师解析造成便秘的背后“黑手”,并提出相应的策略。

“哎哟!在厕所蹲了大半天,手机滑了好几回,仍然无法正常地便!”坐困茅厕的35岁黄筱宜,忍不住跟同事诉起苦来。像黄小姐这样年纪轻轻就饱受便秘之苦的人,越来越多。为何便秘现象有年龄层下降的明显趋势?家医科医师林旭华表示,以下三种常见的生活习性会引来排便危机,而这些都是人们意想不到的习惯,值得读者警惕。

“吃了不少蔬果,为何还有严重的便秘问题?”这是不少人心中的疑问。现代人对饮食与便秘关联的认识多半是一知半解,家医科医师林旭华逐一破解常见的6大迷思。 迷思一、没有每天排便就是便秘 有人说,没有每天排便就是便秘。有人则认为,即使有便意,但需要用力解便也算便秘。怎样判断自己是否有便秘问题?

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