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乐观的心态有益健康;悲观的心态危害健康。现代医学已认识到所谓的“安慰剂效应”,而且还发现,人的意念不仅能改变物质身体、驾驭药效,甚至还能左右性命。以下是几则真实的癌症案例。
养生之道

过得开心不开心可能与肠道健康有关联。情绪好坏会影响肠胃功能,而人们总是把闷闷不乐的情绪归因于外界的影响,如沉重的压力、霸道的上司、找碴的恶邻或难相处的同事……。令人想不到的是:肠道菌相也可能左右个人心情。

“大便若不顺,人生是黑白的!”这是不少便秘族的心声。便秘本来好发于老人和孕妇,而今有便秘困扰的年轻人越来越多。这些人的生活究竟出了哪些问题?如何解除这个“心腹大患”,还给自己一身轻?

头发一白,人一下子就显老好几岁!为什么会长白发?除了自然老化的正常现象之外,中医认为:不同位置长出白发,提示着不同的身体状况。

子时,是晚上11点到凌晨1点,它是胆经当令的时候。这个时段中医特别强调“睡子觉”,就是在子时的时候一定要睡觉,让身体进入到熟睡的状态,也就是说11点以前就必须上床,确保晚上11点的时候进入到熟睡状态,这样对身体最好。 为什么子时养好胆经很重要?主要有三个原因:

因为儿子的一场病,让一心救子的福酿坊创办人蔡福良一头栽进了“醋”的世界。一路走来,看着孩子喝着自己酿的醋,摆脱了药罐的纠缠,如今已上小学的儿子长得活泼又健康。

大雪是寒季,在一年的六个季节中,人体的能量是风季发,暖季生,热季荣,雨季化,干季收,寒季藏。 所以在大雪时节,你要做好内在阳气的保养和封藏工作,尽量减少消耗,不熬夜、不做剧烈运动,不大喜大悲,使精神内守,这样身心才能安稳。

“小雪”是入冬的第二个节气,此时太阳到达黄经240度,气温开始下降,此一时节的养生重点是“养肾气,温暖情绪。”

现代生活虽然多姿多彩,但快节奏的生活同时也给人们带来烦恼、压力、紧张、焦虑和精神疲惫。人们对健康的渴望和期盼越来越迫切。费城著名华裔精神科医生杨景端博士近期推出“三医论坛”系列讲座,与您分享精神与健康的心得。  第八讲  为什么说肝脏是将...

锰对于运动员及重度劳动者而言,是很重要的一种矿物质;对于一般人维护生理机能更为重要。锰是人体能量的来源,因为它参与我们体内多种生化反应,譬如使维他命C、H、B1能顺利被人体利用,发挥正常效能。如果缺乏锰,这些物质便无法进行分解,导致能量不够,此时人就会感到十分疲倦、劳累、有气无力,所以说锰是能量的来源。

很多人都知道发炎会导致各种慢性病。炎症几乎和所有的疾病挂钩,从髋部骨折、胃酸反流到神经退化等都有关连。而且社会上常见的疾病如关节炎、糖尿病、高血压、肠炎和哮喘等都有一个共同点,就是发炎。那么发炎到底是什么?

东海大学畜产系毕业的林韡勋,在读大学阶段常利用寒暑假到农场打工换宿,他看到一些有机水果,因为卖相欠佳或甜度不足而滞销。经过三年的努力,他终于开了一家手工果酱专卖店,他不只要卖好吃的果酱,还要邀请有机农友来分享他们的产品和经验。

对一般人而言,莲花的全株都可以吃。

现代人面临各式各样压力,不少人藉由满足物质欲望来舒缓情绪,可是内心却无法获得真正的快乐。不过,也有些人身处高压却能悠游自在、自得其乐。不容易为压力击垮的人拥有7项共通习性,随时保有最佳状态应付挑战。

虽然火锅人人都会料理,但未必都能煮出美味又健康的锅肴,其中很关键的要素在于火锅汤底,时序来到秋收之际,选择药膳高汤再搭配精选食材,不仅香味四溢,还可以让身体零负担。

仲秋时节,天气多变早晚温差大,一年四季气候的变化,随时都在影响人体的生理节律,所以人体养生必须顺应自然变化。

不孕症是现代人的文明病,在这些年的经验中,很幸运地帮助了许多女性升格为幸福妈咪。在治疗过的案例中,除了因妇科功能不佳或年纪太大导致的不孕外,还遇过“性腺功能低下症”的患者,西医认为需要透过生殖医学才有机会当妈咪。什么是性腺功能低下症呢?

2014年年底的时候,85岁的美国老太太Anna Pesce看望她孙女时,手脚并用十分艰难地爬上四楼,全身的疼痛侵袭着她。老化的骨骼导致脊柱弯曲,她驼背了几十年,这又导致了她患有椎间盘突出、脊柱侧凸、骨质疏松症等。几十年里她尝试过各种能够减...

黄豆又称大豆,属豆科植物,常被用来做豆腐、豆浆、豆干等各种豆制品。黄豆富含营养,尤其蛋白质含量高,并且是完整的必需氨基酸,有“豆中之王”的美称。它不仅是健康食物,还有防癌、养颜、预防妇科病、降血脂等多种功效。本文还将介绍:黄豆饮食禁忌;黄豆食疗养生吃法;如何挑选好黄豆。

空气污染严重地区或季节交替之际,对过敏性鼻炎患者无疑是雪上加霜。为避免病情扩大,除了求助于现代医学,研究显示,针灸能有效改善病患的症状,不失为病人的福音。

小孩感冒了,多数家长通常都先带子女去看西医门诊,等到发现症状一直无法改善时,才想到求助中医疗法。而中医门诊发现不少案例其实不是感冒,而是过敏性鼻炎。

许多文明病既没有病毒,也没有受伤或肿瘤,例如失眠、容易疲劳、晕眩、心悸等等。经过一般问诊或简单仪器探测,现代医学将这些反应统称为“自律神经失调”。针对这类疾患,本文将探讨古中医是如何辨证?采用哪些疗法?

60岁的林副总,工作压力大又求好心切,绷紧的神经让他容易动怒,长期肠胃消化不良,易拉肚子,有时还伴随着腹痛,瘦了2公斤。诊断后发现是自律神经失调引起的肠躁症。

骨折的治疗,必须“内外兼治,筋骨并重”。内是内服中药治疗,外则包括手法、夹板固定、外敷膏药、中药熏洗、功能锻练及针灸治疗等。内治法要分初、中、后三期分治,这是根据损伤后气血和筋骨的情况来划分的。

怀孕困难可说是现代社会的文明病,现代医学统计发现,习惯性流产的患者再次流产的概率高达60%以上,还有些不孕女性已进行多次试管婴儿,却迟迟无法成功,让求子心切的她们深受打击。经由妇产科转介,不少女性在免疫风湿科进行检查后,才发现原来是免疫系统出了问题!

一般人晚上没睡觉会头痛,可是有的人睡得少,觉得花时间睡觉太可惜。其实睡觉对人体很重要,它能让身体获得休息,而且还要在一定的时间睡。人体经络的气血运行,从寅时入肺,卯时入大肠,直到子时(23:00~1:00)入胆,丑时(1:00~3:00)到肝,寅时又入肺,周而复始。

海带具有很高的营养价值,如其含碘量甚高,平均1000克里面就含有约240毫克(mg)的碘。对于缺碘性甲状腺疾病抑或是预防辐射线损伤等疾患,除了接受正规疗法之外,海带不外乎是一样不错的食材选项。不仅如此,有研究还发现海带具有抑制粥状动脉硬化之功效。

海带别名昆布、江白菜,是一种可食用的海藻类植物,海带中含有种类繁多的钾、钙、磷、铁等矿物质与A、 D、 C、E、K等维生素,以及锶、钛、钒、锰、锌、钴、铜、褐藻胶物质等微量元素。海带所富含的蛋白质与碳水化合物超越多数的蔬菜,而且胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸等重要维生素的含量也很多。

有不少人提倡每天早上喝果菜汤排毒。临床上常见有人差不多喝了半年,经我把脉发现其五脏六腑的脉象全是虚寒,并不利于养生。

谈到“健康饮食”,到底吃荤食好还是吃素食好?对门诊病人进行卫教时,我总是说:“不论素食或荤食,原则上只要均衡摄取六大类食物与六大类营养素,就是最健康的饮食。”

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