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有助于减肥的食物 世界营养学专家透过反复研究发现，有些人肥胖的原因是由于饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。这些营养素就是烟碱酸、维他命B2、维他命B6等。所以，只要在日常膳食中增加富含上述营养素的食物，应能促使体内脂肪释放能量而达到减...
养生之道
常常睡不着吗？5种安神助眠的药膳 轮流吃

安神助眠的药膳 很多中年女性常常因失眠、睡不安稳、睡梦纷坛、醒的早而致睡眠不佳，影响体力和精力，总感到无精打彩，心有余而力不足。由此看来，中年女性还是常吃点能够安神助眠的药膳好。 人的一生，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是...

药膳 助眠 保健
2024年03月18日 9:46 AM
莲藕煲猪脊骨汤 有益寿功能

大骨汤有益寿功能 人体中最重要的组织之一是骨髓。骨髓充满骨内腔隙的柔软组织，分红骨髓和黄骨髓。红骨髓由网状组织构成支架，在网眼中含有各种不同发育阶段的血细胞，是造血器官之一。这些血细胞成熟后即进入血液循环，以补充血液中血细胞的损耗。红骨髓...

大骨汤 养生食谱 骨髓
2024年03月17日 9:36 AM
转骨调养男孩女孩有不同 中医公开两药膳

每个父母对孩子都有很多期许，基于“望子成龙，望女成凤”的心理，青春期父母都会到门诊询问有关“转骨方”的相关问题。

养生食谱 转骨方 中医调养
2024年02月12日 9:51 AM
进补吃错反伤身 避开常见雷区聪明吃补

滋补不当反而影响健康的案例时有所闻。除了搭配的宜忌，中医师列举华人进补常忽略之处：中药与西药并服产生的交互作用；三大错误的进补观念；未考虑体质、健康状况，盲目吃补，如吃姜母鸭、羊肉炉、烧酒鸡或喝鸡精。

进补功效 手脚冰冷 美味鸡汤
2024年02月11日 9:39 AM
每次痛到恶心？6种痛经中医皆有解

痛经，是指女性在月经来潮期间出现疼痛症状，好发于骨盆或下腹部，有时伴随背痛、腹泻与恶心等。通常在月经来潮时开始，典型症状约持续不到三天。 中医治疗特色：根据患者体质、痛经特点以及相关症状，中医师会制定相应的治疗方案，包括中药调理、针灸...

痛经 中医疗法 痛经怎么办
2023年12月18日 10:10 AM
口臭很恼人 中药茶饮也能治疗尴尬的口臭

“口臭”真的很恼人，就算是美女，如果有口臭绝对令人退后三步屏住呼吸，型男口臭一样形象大扣分啊！我们偶尔会有口气是正常的。早上起床时、酒足饭饱后，或是吃完大蒜、洋葱后，一张口就知道有没有，甚至到隔天都还余味未消。特别用清香的牙膏刷牙和漱口水漱口，或是饭后喝茶、喝咖啡等，可以稍微消除这些不怡人的味道。

口臭 中医调理 保健穴位
2023年12月15日 10:20 AM
胃酸逆流食不下咽 中医推荐养生茶改善胃食道逆流

现代人普遍吃得好，但美食当前却踌躇不前，到底是放开吃呢？还是忍住少吃？这是所有得“胃酸逆流”的人都会有的内心戏。每逢过年或放假后，医女的中医诊所里总是多出一些人来挂病号，通常都是因为大餐吃太多，造成消化不良、胀气、还有难受的“胃酸逆流”。

胃食道逆流 胃酸 保健穴位
2023年12月14日 10:12 AM
无所不在的食品添加物 你到底吃进了什么？

工业化国家制造的大部分食物，或多或少都经过了改良。从某种意义上来说，这是一件好事。不添加人工调味剂和色素，将使很多东西都变得不怎么美味，而且会总是呈现深浅不一的灰色。不幸的是，食品本身已经工业化，添加了各种食物毒素，包括味精等鲜味剂、人工甜味剂、防腐剂、保湿剂、杀虫剂、除草剂等。

人工甜味剂 糖瘾 糖尿病
2023年12月12日 10:44 AM
脸上斑点成因很多 中医师教你对症祛斑

脸上不管出现什么斑，统统不受欢迎 重点提示 1. 脸上有斑的原因经常是阳光或灯光曝晒、皮肤代谢差造成。 2. 皮肤代谢差，脸上黑色素沉淀无法褪去，中医认为是因肝气郁结。 3. 有斑者外出时要特别注意防晒，也要...

肝斑 晒斑 中医调理
2023年12月10日 10:00 AM
新陈代谢逐渐变慢 老人味愈来愈重了怎么办？

体味重自己却闻不到，这是老人味吗？ 重点提示 1. 体味重、体臭的男女，都是湿热体质的湿热人。 2. 湿热人自己闻不到自己的体味，身旁的人却会哇哇叫。 3. 排汗、大小便通畅、还有调整饮食，体臭才会消。 小夏的男友...

中医调理 保健穴位 体味
2023年12月03日 10:05 AM
好想好好睡一觉！中医教你如何助眠

只想好好睡一觉！为什么总是失眠？ 重点提示 1. 中医失眠有气虚、肝虚、心虚、阴虚等多种症型。 2. 除了补虚，最重要的是自我调整作息、创造良好睡眠环境。 3. 睡前可温敷按摩，解除亢奋或焦虑，增加睡意。 ...

中医调理 保健穴位 失眠
2023年11月30日 10:43 AM
美颜也救不了的“气色差” 一定要内调外治

美颜相机也救不了的“气色差” 重点提示 1. 要改善气色差无法光靠美容，一定要内调外治，身体好气色自然好。 2. 中医说脸色苍白是“肺虚”，脸色黄是“脾虚”，肤色不匀是“肝瘀”，脸色暗沉则是“肾虚”。 3. ...

中医调理 食疗药膳 保健穴位
2023年11月26日 10:41 AM
中医师：平常多吃温补的食物 改善手脚冰冷

手脚冰冷的人，穿得再多也不保暖  重点提示 1. 中医称手脚冰冷为“四逆证”，跟会昏倒的“厥逆”不一样喔。 2. 手脚冰冷是肝郁脾虚体质，要调理肝、脾。 3. 手脚冰冷是可以改善的，而且其它月经或睡眠不好的症...

手脚冰冷 中医调理 食疗药膳
2023年11月23日 10:04 AM
恼人的“经前症候群” 中医认为肾和肝失调了

经前不适症候群，水肿让我胖了3 公斤  重点提示 1. 80% 的女生都有经前不适症候群PMS，经前水肿甚至会胖3 公斤。 2. 中医认为经前不适、水肿的起因是“肾虚”或“肝郁”。 3. 经前不适可利用中医加...

中医调理 保健穴位 食疗药膳
2023年11月19日 10:02 AM
月经前胸部胀痛？这里通畅就不会痛

月经来潮时的乳房胀痛，只有女生才懂 重点提示 1. 月经前会有乳房胀痛、乳房结块，一碰就敏感疼痛，这是“经行乳房胀痛”。 2. 压力、繁忙会加重经行乳房胀痛，而且造成情绪不佳。 3. 经行乳房胀痛属于“肝气郁滞”所致，透...

月经 保健穴位 中医调理
2023年11月16日 9:58 AM
经常头痛吗？头痛有好多种 你是哪一种？

头痛好多种，你是哪一种？ 重点提示 1. 头痛像是提醒小铃铛，告诉你“你快生病了”。 2. 头痛可以是压力、没睡饱、感冒等不同原因所引起，更有许多种痛法。 3. 中医治头痛，可以从胆经、肝经、膀胱经、胃经等不...

头痛 食疗药膳 中医调理
2023年11月12日 10:48 AM
补冬忌燥热 中医推荐三食材 一穴道按摩

立冬，在每年11月7日至8日开始，“立冬”的到来代表着冬天的来临。 台湾有一个习俗，就是在“立冬”这一天有“补冬”的习俗，经过一整年的辛劳，历经寒暑，体力渐渐衰退，须多加进补以恢复元气，街头的羊肉炉、姜母鸭、烧酒鸡等补品纷纷上市，甚至...

养生料理 补冬 立冬
2023年11月11日 6:59 AM
已过青春期为何仍长痘？成人痘不是青春痘！

成人痘不是青春痘 千万别搞混！ 重点提示 1. 成人痘和青春痘不同，青春痘属青少年常见状况，成人痘则是荷尔蒙混乱引起。 2. “肝气瘀滞”或“肺热”，都会造成痘痘肌，调整饮食和生活作息才能有效根除。 3. 成...

青春痘 荷尔蒙 中医调理
2023年11月09日 10:43 AM
“肾虚、肾亏”不是男人的专利 大龄女也要注意

50+虚症悄悄上身，大龄女要注意肾虚 医女常常被年纪稍长的姊姊们低声询问，是否上了年纪的人都会有那么一点“虚虚的”？是的！女人过了更年期，男人过了中年危机，其实“虚”就会开始悄悄地上身。你可以问问身旁的长辈们，更年期后最有感的老化现象是什...

中医调理 肾虚 养肾
2023年11月05日 10:40 AM
小孩喝转骨汤能长高？什么时候喝最有效？

Q9：小孩喝转骨汤好吗？大约几岁才可以开始喝呢？ A：所谓的转骨方，是专门给正在“转大人”，也就是正经青春期蜕变发育的孩子所服用的药方。这段时间孩子的生长速度仅次于婴儿期，是各器官成长发育的第二个高峰期。 而因为中医认为，人体肾...

小孩长高 长高方法 中医师
2023年10月12日 10:43 AM
一瞑大一吋 如何让小孩睡饱长高？

Q4：要让国小小孩长高，每天至少要睡8小时？ A：与生长相关的另一个重要的荷尔蒙，就是生长激素！生长激素，是由脑下垂腺分泌，能促进生长板增殖，因此分泌越多，身高越高。然而身体并非一整天都在持续大量的分泌生长激素，分泌最旺盛的时间，是晚...

小孩长高 长高方法 中医师
2023年10月08日 10:39 AM
小孩长不高都是父母亲遗传的问题？

在门诊中，经常会听到类似这样的抱怨：“妈！都是你，把我生得这么矮！”从小就坐第一排，气呼呼的小男孩向妈妈不停的抱怨。 “谁叫你都不运动！叫你早点睡也不早点睡，拖拖拉拉的！”妈妈没好气的回答他，一边转头骂身后的爸爸“都是你啦！明明是你比...

长高偏方 让小孩长高 长高吃什么
2023年10月05日 10:38 AM
把脉能看病？水煎药比较好？ 揭开中医不能说的秘密！

Q1：请问把脉有分左右手吗？ A：确实是有分别的，我们的左右手，其实各自代表着不同的脉象，也代表着不同的意义，简单来说，右手把“气”，左手把“血”；中医师在把脉的时候，是为了要了解人体脏腑的气血状态、以及血液流动的情形。以中医的观点来...

中医师 保肝三宝 补血圣品
2023年10月01日 10:36 AM
忧郁症是心灵感冒 中医师建议从三方面入手

编者按：忧郁症是心灵感冒，必要时需寻求专业协助，如医生，心理咨商。也要懂得自身的调养，才能渐渐走出生命的幽谷。中医师建议从三方面入手：生活作息中避开诱发因素，搭配抗忧郁茶饮，以及按摩穴位安神，借此改善忧郁症。 院长诊疗室 忧郁症的病因复...

中医师 改善忧郁症 忧郁症治疗
2023年09月24日 10:18 AM
中医的“肝”比西医的多一功能 很重要！

中医的“肝”与西医的“肝脏（Liver）”并不完全相同。以往经常听到有人说看中医时，被老中医师说“肝不好”，多数人都会直觉是不是肝脏出了问题，进而找西医做各项肝功能检查，但往往检查结果却是正常的。怎么会这样呢？其实，这是因为对中医与西医的“...

肝不好 失眠问题 中医师
2023年09月21日 10:17 AM
更年期障碍从何来 该如何自我保健缓解症状？

编者按：更年期障碍从何而来？中医认为停经期前后，肾气渐衰，月经将竭，由于肝肾之阴不足，致气血阴阳失调，因而引发全身不适症状，尤其是心、肝、脾等。该如何自我保健以缓解症状？中医提供日常生活指引、茶膳、穴位按摩。 院长诊疗室 更年期障碍与荷...

更年期障碍 预防骨质疏松 中医师
2023年09月14日 10:00 AM
眼药水只能暂时缓解 中医教你根本上改善干眼症

编者按：改善干眼症，中医主要从“肝”论治。中医强调“久视伤血”“肝藏血”，长期盯着3C产品，过度用眼，伤了肝血致津液不足，眼睛无法获得充分滋润。平日如何养肝从根本改善问题？本文提供简单生活指南、茶饮和穴位疗法。 干眼症 “干眼症”是个多...

改善干眼症 养肝护眼茶 中医师
2023年09月10日 10:00 AM
好做好吃 6款药膳帮你护肝

放松心情－玫瑰解闷茶 玫瑰有缓和情绪、补血气、美颜护肤的功效，并且能够调理肝，消除疲劳、改善体质。红枣性暖，能保护肝脏、增强免疫力。 此饮数种材料相互搭配，解闷消郁、行气活血，是排毒养颜的好茶饮。 材料 玫瑰花5...

护肝养生法 消除疲劳 养生料理
2023年08月31日 10:15 AM
最简单的养肝秘方 随时随地一招就灵

我常在工作空档之余，尤其是搭车或是录影前梳化时，抓紧零碎时间就闭上眼睛，调理气息。 肝主目，人的肝气会从眼神中消耗掉，当肝太疲累时，眼睛会感到干涩、模糊，或是充满血丝。最简单的养肝秘方就是闭上眼睛。 闭上眼睛除了不让肝气外泄，休...

养肝秘方 消除疲劳 眼睛保健
2023年08月27日 10:45 AM
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