养生之道 | 第2页

养生之道

平时做一些运动或者工作时，会不小心伤到肩膀，出现肩部酸痛的症状，可能会让人感到丧气。这里讲的不是要大家放弃游泳、打网球，或者是粉刷家里墙壁，而是在做自己喜欢的事情的同时，我们可以加强肩部训练，以维持臂膀的健康。本文介绍缓解肩部不适的运动方案，每天只要做一套简单的肩部训练，就能获得很大的回馈。

肩膀酸痛肩膀肩部伸展运动肩颈酸痛

2023年08月13日 9:44 AM

驼背导致背痛你应避免这些动作

人们大都知道姿势不良会导致背痛，同时对肩膀的健康也会有不良的影响，像是圆肩、颈部如乌龟般前倾，对身体就会有很大的负面作用。经常游自由式的人，又不做拮抗肌群训练与伸展胸肌的人，就容易出现这两种姿势。胸部灵活度不够，会连带影响肩部。这方面的专业人士已经了解，如果身体有地方发生错位、过度使用或是受伤的情况，便会沿着动力链（kinetic chain）影响身体其他地...

姿势不良减少肩伤预防肩部损伤弯腰驼背

2023年08月06日 9:09 AM

感觉不适却诊断不出？现代“病”该如何治

编者按：你是不是也碰到过这样的情况：有人明明不舒服，却检查不出有什么病，医生也不知道是怎么回事，于是给这类状态起了一些新名称，比如：亚健康。因为用现代医学检测它们不是“病”，所以也没有什么好的治疗方法。这些现代“病”到底是如何出现的，能治好吗？今天，我们就一起来探究一下。现代医学依赖检验数据的弊端现代医学有一个盲点，那就是无论任何疾病，一切都...

现代疾病预防学自我保健亚健康饮食治疗

2023年07月30日 10:05 AM

这些病不用吃药吃对食物就会好！

一般人以为中医具有药性的食材多是药草类，其实不但许多中药材本身就可以入菜，而且在我们每个人的厨房之中，有很多食材也都具备防病治病的功效。食物就是最好的药，但该怎么吃，怎么用？知名中医院院长、同时是两个小孩的妈妈，因为经常下厨自制菜肴和点心给家人食用，李思仪中医师将这些具有药性的食物整理出来，同时针对现代文明生活病症（例如忧郁症、3C产品使用过度的眼睛过劳）、...

中医师中医养生手脚冰冷经痛养生料理

2023年07月06日 9:54 AM

日本名医亲授如何让肠内益菌增殖

编者按：史上第一位不开腹切除大肠息肉先锋，受到美日名人、政治家和企业家寄予绝对信赖的“传说中的外科医师”，他所自创的“新谷饮食健康法”，畅销近20年，深受世人推崇。新谷医师根据长年在临床现场的所见所闻，整理出一套真正有效的“不生病生活”，有些与一般大众已知的“饮食常识”或“健康法常识”背道而驰，但都是经过他本人亲身验证，且有不少病人实践有效，能使众人获得长寿...

肠内细菌乳酸菌体内酵素

2023年07月02日 10:00 AM

咳嗽要1个月才能断根？中医师教你治感冒防哮喘秘诀

鼻内发痒或不舒服、打喷嚏、流鼻涕（水）、鼻塞等，大部分民众可能多已知道“感冒了”。在考量治感冒咳嗽的处方时，若不先检视鼻子，而以为可正确判断致咳背景因素；或未先将鼻子状况列入治疗的计划时，可预料这个咳嗽被治好的时间会拉长。

中医师调理治咳嗽中医养生哮喘感冒

2023年06月29日 9:33 AM

眼睛干涩酸胀怎么办？快来试试这几招

眼睛疲劳是一种眼科常见疾病，其症状除了眼睛酸胀、刺痛、干涩、流泪、视线模糊、畏光外，会伴有头痛、眩晕、肩膀僵硬、烦躁、呕吐等现象。

眼睛干涩眼睛疲劳调理养生穴道按摩法中医养生

2023年06月25日 9:23 AM

咳嗽也分不同种常见证型这样调理

不少人会在感冒后剩下咳嗽难愈的“病根”，药吃了不少，可总是不好。这种感冒后咳嗽是临床上常见的呼吸道疾病，患者在感冒症状消失之后，咳嗽仍然持续二到四个星期左右，X光片检查无异常，使用常规抗生素治疗也无效，少部分患者咳嗽剧烈，严重影响生活工作。常见症状有：咽干、咽痒，有少量白色黏痰或者无痰。

咳嗽调理养生预防感冒穴道按摩法中医养生养生料理

2023年06月22日 10:21 AM

夏天怕热却手脚冰冷？中医师教你这样做

在门诊中常会听到许多女性朋友询问：“为什么我总是手脚冰冷但又伴随口干舌燥呢？上热下寒？内热外寒？”你我都知道，人是恒温动物，为了维持体温的恒定，会透过循环、内分泌系统、自主神经及新陈代谢的调节，使身体适应外界变化，如天气变冷时，身体、牙齿会颤抖，使身体加速产热；血管收缩，以减少体热传导到皮肤；或是交感神经兴奋、甲状腺素分泌增加，让细胞代谢速率提升以产生热能...

手脚冰冷虚寒体质自主抗寒中医中医养生

2023年06月11日 9:20 AM

“妇人病圣药”非女性专剂这类男性也可服用

四物汤源自《金匮要略》芎归胶艾汤去阿胶、艾叶、甘草所组成的方剂，记载于宋朝医典《太平惠民和剂局方》中，是养血、行血、补血的主方，多用于妇人病调理。药方由当归、熟地黄、川芎及芍药组成，主要效用为调经止痛、养血疏筋、帮助经血顺畅及改善经期贫血、头晕目眩等状况。由于服用四物汤有助于滋补血气，让脸色变得红润，若是从年轻就养成服用习惯，则可以滋润肌肤、减缓生理机能老化...

生理期保养中医养生养生料理四物汤中将汤生化汤

2023年06月01日 10:36 AM

正统四神汤里没有它！四神到底是什么？

正统的四神汤药材包括芡实、莲子、山药，以及茯苓，当中其实是没有薏仁的，而市面上的四神汤，为了要降低中药味，让一般人都能够接受，也为了要减少成本，所以通常都会加入薏仁这个食材，因此严格说来，市面上所卖的四神汤，应该要称为五神汤喔！

四君子汤四神汤药材中药养生养生料理中医养生

2023年05月28日 10:54 AM

专家揭秘：中医师默默在做的养生要点

所谓的自我养身之道，是采用第一届立法院副院长、前中国医药大学董事长—陈立夫将军的观点：“养身在动，养心在静，饮食有节，起居有节，物热始食，水沸始饮，多食果菜，少食肉类，头部宜冷，足部宜热，知足常乐，无求常安。”以下列举几个养生要点分享给大家，一起培养健康好习惯。

中医中医养生穴道按摩穴道睡眠

2023年05月25日 10:12 AM

睡弹簧床竟致癌？小心身边的“异磁场”

地球的天然磁场通常是均匀的，偏差值很少超过2,000 nT；若在某一区域内，有些位置的磁场偏差大于此数，即称为异磁场区。稳定的地球磁场与人体生理机能有重要的辅助作用。据研究，当人长期待在异磁场环境，暴露部位可能发生癌变。德国生物物理学家默斯曼博士发现，异磁场会扰乱人体生化反应和氧化作用，破坏激素与免疫系统。

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2021年03月27日 3:29 PM

一场误会癌末10天竟痊愈意念真能逆转癌症？

乐观的心态有益健康；悲观的心态危害健康。现代医学已认识到所谓的“安慰剂效应”，而且还发现，人的意念不仅能改变物质身体、驾驭药效，甚至还能左右性命。以下是几则真实的癌症案例。

DNA 信念化疗安慰剂情绪意念癌症

2019年03月03日 12:14 PM

心情不好可能是肠道出毛病简单方法可改善

过得开心不开心可能与肠道健康有关联。情绪好坏会影响肠胃功能，而人们总是把闷闷不乐的情绪归因于外界的影响，如沉重的压力、霸道的上司、找碴的恶邻或难相处的同事……。令人想不到的是：肠道菌相也可能左右个人心情。

肠道情绪忧郁肠道菌益生菌

2018年10月23日 1:48 AM

30多岁最容易便秘？中医教你润肠通便

“大便若不顺，人生是黑白的！”这是不少便秘族的心声。便秘本来好发于老人和孕妇，而今有便秘困扰的年轻人越来越多。这些人的生活究竟出了哪些问题？如何解除这个“心腹大患”，还给自己一身轻？

便秘便秘中医便秘原因便秘治疗

2018年07月29日 12:36 AM

从白发位置看原因！3部位白发这样吃就改善

头发一白，人一下子就显老好几岁！为什么会长白发？除了自然老化的正常现象之外，中医认为：不同位置长出白发，提示着不同的身体状况。

中医两鬓白发白发位置白发原因

2018年05月29日 9:40 PM

睡对时间防大病这个时候睡养胆、阳气足

子时，是晚上11点到凌晨1点，它是胆经当令的时候。这个时段中医特别强调“睡子觉”，就是在子时的时候一定要睡觉，让身体进入到熟睡的状态，也就是说11点以前就必须上床，确保晚上11点的时候进入到熟睡状态，这样对身体最好。为什么子时养好胆经很重要？主要有三个原因：

中医养生子时子时养生睡眠胆经

2018年05月09日 3:30 PM

酿醋救子父爱显奇迹蔡福良开启养生商机

因为儿子的一场病，让一心救子的福酿坊创办人蔡福良一头栽进了“醋”的世界。一路走来，看着孩子喝着自己酿的醋，摆脱了药罐的纠缠，如今已上小学的儿子长得活泼又健康。

福酿坊扬大生技蔡福良养生醋醋

2017年12月24日 1:09 PM

“大雪”宜补气血一个动作通经络解冬疲

大雪是寒季，在一年的六个季节中，人体的能量是风季发，暖季生，热季荣，雨季化，干季收，寒季藏。所以在大雪时节，你要做好内在阳气的保养和封藏工作，尽量减少消耗，不熬夜、不做剧烈运动，不大喜大悲，使精神内守，这样身心才能安稳。

大雪养生节气养生冬季养生艾灸食疗

2017年12月08日 3:10 PM

“小雪”渐冷应养肾暖心

“小雪”是入冬的第二个节气，此时太阳到达黄经240度，气温开始下降，此一时节的养生重点是“养肾气，温暖情绪。”

小雪节气养生习俗养肾

2017年11月22日 11:00 AM

杨景端博士开讲“三医论坛”（第八讲）

现代生活虽然多姿多彩，但快节奏的生活同时也给人们带来烦恼、压力、紧张、焦虑和精神疲惫。人们对健康的渴望和期盼越来越迫切。费城著名华裔精神科医生杨景端博士近期推出“三医论坛”系列讲座，与您分享精神与健康的心得。第八讲为什么说肝脏是将军之官？下医治病，中医治人，上医治国，健康是我们大家自己的事，欢迎大家来到三医论坛，我是杨医生，在上一集我们讲到关于...

三医论坛杨景端博士精神科医生精神与健康肝脏

2017年11月19日 11:56 PM

运动员必需矿物质锰元素让你体力充沛

锰对于运动员及重度劳动者而言，是很重要的一种矿物质；对于一般人维护生理机能更为重要。锰是人体能量的来源，因为它参与我们体内多种生化反应，譬如使维他命C、H、B1能顺利被人体利用，发挥正常效能。如果缺乏锰，这些物质便无法进行分解，导致能量不够，此时人就会感到十分疲倦、劳累、有气无力，所以说锰是能量的来源。

锰元素体力茄子黄豆益处

2017年11月19日 5:59 PM

10种天然抗炎食物防御炎症避免慢性病