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50岁以后,身体的养分迅速流失,因此养分的补充不可轻忽。美国国家卫生研究院(NIH)表明,由于年长者身体将阳光转换成维生素D的效率变差,骨骼可能变得更加脆弱;尤其是停经后的妇女,因缺乏某些激素,骨质流失更加快速。也由于胃酸分泌的减少,进而影响维生素B12的吸收,易造成疲劳、虚弱以及认知能力的衰退。因此50岁营养
提升免疫力

乐观的心态有益健康;悲观的心态危害健康。现代医学已认识到所谓的“安慰剂效应”,而且还发现,人的意念不仅能改变物质身体、驾驭药效,甚至还能左右性命。以下是几则真实的癌症案例。

茶在世界各地都是受欢迎的饮品。市面上茶饮的种类之多,更是令人瞠目结舌。 而无论是冬季或夏季,茶饮均占有广大的市场,这也显示了茶在日常生活中的重要地位。茶叶含有蛋白质、十多种维生素、茶多酚与多糖体等健康成分,具有调节生理功能等多方面的保健作用。

饮食是人体赖以生存的条件,与人体健康息息相关。而随着物质水平的提高,饮食的种类也不断增加。面对玲琅满目的食品选择,如何吃得健康也成了现代人至关重要的课题。所谓民以食为天,食以安为先。那么,究竟要如何选择对自己真正有益的饮食呢?

主流医学面临治癌困境之际,病患未经充分治疗却奇迹康复,激发专家探究人体疗愈密码,因而钻研出“免疫疗法”,企图制定活化免疫系统的标准化方法,藉由自愈力摧毁癌细胞,它掀起了热门话题,也令人赞叹疗愈系统之精密。

现代人几乎都是谈癌色变,癌症真的让人束手无策吗?中外媒体都曾报导过癌症病患离奇好转的案例,包括经医师诊断来日不多者。人们不禁好奇:癌症似乎能逆转,而它背后的驱动力是什么?

当我们使用含有抗生素药物处方时,总是被医生耳提面命要使用完整个疗程。然而,近来一群英国的医生却提出完全相反的见解,认为全程使用抗生素疗程反而弊多于利。

一般人晚上没睡觉会头痛,可是有的人睡得少,觉得花时间睡觉太可惜。其实睡觉对人体很重要,它能让身体获得休息,而且还要在一定的时间睡。人体经络的气血运行,从寅时入肺,卯时入大肠,直到子时(23:00~1:00)入胆,丑时(1:00~3:00)到肝,寅时又入肺,周而复始。

有不少人提倡每天早上喝果菜汤排毒。临床上常见有人差不多喝了半年,经我把脉发现其五脏六腑的脉象全是虚寒,并不利于养生。

过动儿的主要表现一个是注意力不集中,不是因为孩子调皮捣蛋不听话,而是根本就做不到听话,没法集中注意力;一个就是动作过多,活动量过大,很难保持平静,缺乏自控能力。因此这样的小孩很难适应学校生活,难以结交朋友,常常受到社会的排斥。

蓖麻油自古被视为最佳药物之一。您应该考虑立即买一瓶高质量品牌的蓖麻油,您肯定会为它繁多的功能、用途所惊叹。本文介绍蓖麻油的14种用法,以及使用时的注意事项。

现代人生活饮食不正常,工作压力大,门诊常遇到因脾胃疾病,如胃痛、胃肠胀气、胃酸逆流、嗳气等而求诊的病人。从治疗的角度来看,无论中药或西药,都可以很快改善胃部疾病,但实际上许多患有脾胃疾病的人常反复发作,而且不易根治,这是为什么呢?主要的原因是许多病患对正确的生活饮食习惯认识不深以及不能持之以恒所致。其实即使是严重的胃病,能坚持用对的生活饮食习惯来善待自己的脾胃,大都可不药而愈。

中医的圣经《黄帝内经》开宗明义篇──〈上古天真论〉中提到人应该如何养生才会长寿。应该起居作息正常、饮食有节制、工作休息比例适中、符合大自然的运行规律,也就是日出而作、日入而息,配合四季节气的更替,所以能心神合一,尽终天年,成为百岁人瑞。

人体内重达3至5磅的微生物群协调着人体众多功能,被视为一个新器官。微生物群集中于肠道,其生态失衡可引发糖尿病、肥胖、焦虑和抑郁症等多种疾病。功能性医学专家拉斐尔‧凯尔曼将其比喻为大指挥家。他强调,恢复肠道健康,也是实现永久性减肥的可靠途径。

免疫力好比抵挡入侵者的盾牌,缺了它,人体很快就会遭到有害微生物蹂躏。当我们的自我防护力受损时——无论是由于免疫缺陷病症,还是疲劳和不良饮食习惯所致,病毒就容易趁虚而入。频繁使用抗生素会耗损免疫功能,良好的饮食则可帮我们修复“盾牌”。

我们许多人都有这样的烦恼,持久地节食、锻炼、努力瘦身减肥,却看不见明显成效。近日,发明消脂饮食法(Fat Flush diet)的营养学家在受访时分析了五大潜在原因,并提出了简单的解决之道。

中国古代的医学非常发达,远远超出今天的西医学。比如中医把人体的疾病分为外感和内伤。外感疾病就是通过饮食、气候等外在因素导致的疾病;内伤疾病是因为人过于用了自己情绪喜、怒、忧、思、悲、恐、惊而造成的内脏损伤,从而患的疾病。

现代社会进步及经济发达,主流西医学便着重于药物与技术上的科技疗法,往往容易忽视身体的真正需求。所以治疗疾病,若药物是最主要的治疗方式,当症状被抑制,就会以为治愈了,其实根本没有找到真正的原因。

服用薏苡仁好处多,但是薏仁所含的糖类黏性较高,所以一次服用30克以下为佳。薏苡仁有凉的特性因此寒体质不适宜长期服用,正值经期的妇女也应该避免食用。薏苡仁有利水的功效所以津液不足者慎用。

在美国有七分之一男性为摄护腺癌所扰,摄护腺癌是男性常见病症之一,其中六至七成患者为大于65岁老人。据台湾行政院卫生署统计近十年来摄护腺癌死亡率在台湾男性癌症死因由第12名上升到第7名,死亡人数逐年增加,因此有必要认知摄护腺癌基本常识。

当我们身体发炎时,会有发红、肿胀、疼痛等反应,这是免疫系统摆脱入侵者的方式,也是愈合过程的重要部分,但炎症也可以成为健康的敌人、致病的主因。长期压力会使炎症成为常态,在带来疼痛和疲劳外,也引发癌症、心脏病等多种疾病。

洗热水和冷水澡有多方面的日常保健益处,包括排出毒素、促进循环、改善情绪、提神醒脑,从而令人会活力焕发。因此,清晨非常适合冲个热水或冷水澡!而冲澡也是一门学问,听听保健专家怎么说。

想像一下,将蓝莓、覆盆子、草莓混合在一起,再添加其它一些健康超级的食材,搅拌出一杯酷爽的奶香莓果果泥,一定会让你满心期待,笑得合不拢嘴。你不需要停留在想像,了解它的超级保健功效之后,你可以在家调制这款让人垂涎的果泥。

姜黄堪称最保健的香料,其多种功效主要是来自其含有的活性化合物——姜黄素。姜黄素可用于治疗五十多种疾病,有“保健巨星”的美誉。姜黄茶则是亚洲人很喜欢喝的一种饮料,有“液体金子”的别称。

生活中有些人喜欢吃烹制得很幼嫩的鸡肉,即便没有熟透、骨肉间带血丝也不以为意,殊不知夹生的鸡肉中常带有空肠弯曲菌,可引发格林—巴利综合征(简称GBS),此病会引起免疫系统攻击神经系统,致急性神经肌肉麻痹。由于一些弯曲菌耐抗生素,也给医学界提出了挑战。专家建议,除了避免夹生,处理生鸡时也需留意,如冲洗鸡肉就很容易传播病菌。

压力状态下,或寒冬天气里,人体免疫功能易下降,给病原微生物以可乘之机。发生细菌感染时,滥用抗生素殊不可取,吃对食物则可帮助杀灭细菌,加速康复。加拿大健康导师德里克‧亨利(Derek Henry)建议,当出现细菌感染症状,如寒战、高烧、皮疹、关节痛等,或一夜之间病倒,不妨服用“天然食材抗生剂”,以尽快击垮病菌。

泻盐(Epsom Salts)得名于其产地--英国埃普索姆(Epsom)镇,是一种天然产生的硫酸镁矿物质。自1680年被发现以来,泻盐在人类社会中一直占着重要地位,被广泛使用在健康和园艺上。实际上,具有神奇功效的泻盐所能够给予我们的帮助是方方面面的。

科学研究已确认,对我们的福祉进行盘点有益于健康:感恩可使血压降低,让人睡得更深沉,并且可以延寿。既然表达感谢这么好,为什么感恩之情常常很难看到?心存感恩的人更少抑郁,更能耐受创伤,且能更好地驾驭压力。有些心理因素阻碍着我们更加感恩,好在我们现在开始了解如何克服它们了。

很多人都知道,吃鱼可帮助大脑发育。而研究显示,有一些百姓餐桌常见的东西称得上提升情绪的超级食物,那就是富含益生菌的天然发酵食品。

在今日的世界里,不吃糖几乎是“不可能任务”,但考虑到过量吃糖与许多疾病的关联越加得到证实,有节制地摄入糖分相当必要。所幸,想要知道自己是否吃太多糖并非难事。如果您出现美国健康网站Care2.com专文中罗列的身心迹象,那么小心了,您很可能需要节制一下对甜味的嗜好。

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