生活心灵胶囊
在网络四通八达的时代,心灵的连结好像并非普遍。我们会与很多人接触,但回过头来还是躲在我们自己小小的茧壳中。
这个母亲节,别再送鲜切花给妈妈了,下面这些健康礼物才是她真正需要的,一定会让她甜在心头、展露笑颜。你不需要把跑步机搬回家,要改善她的身心健康,你有很多事可以做。这里分享的“7+1”个小贴士,一定可以给你一些灵感。
人的一生总是在追求着幸福。但什么样的人格特质,能靠幸福最近呢?这是个重要的问题,因为它可以帮助我们决定应以何种姿态与人相处,甚至在文化层次面上,可以提升整个社会层级的幸福。
这世上有濒死体验的人可能比你想像的多得多,你的身边或许就会出现,那时,他们会需要你的特别关护。怎样认识和理解濒死体验?怎样才能帮到那些灵魂出窍“与死亡照面”,而后又回到人间的亲友或病患,不妨来听听专家的分享和建议。
当我们在斑马线等待过马路时,感觉等红灯的时间好像“永远”般长久;而到了年底,又惊觉时间过得好快,怎么一年又将要结束了。虽然大家都知道时间是固定且很有效率地在运行着,可每个人对时间的感觉却有极大的差异。
培养慈悲、表达慈悲可说是地球上每一种正信的核心,也是心理学领域的一个主要焦点。几十年来,冥想练习的人气一直在稳步增长,如今更有大量证据支持这样的信念:一颗慈悲善良的心,对心理和身体健康都有益。
相信每个人都有作梦的经验,有些梦甚至醒来都还能记忆犹新。不管梦中的遭遇有多离奇、惊险或单调平凡,都会使作梦者充满好奇:到底梦境代表的意义是什么,对生活有什么影响呢?
如果你对圣诞、新年假日不那么热衷,别担心,你并不孤独。即便是最善调节的人,面对事务、财务、礼物等节日压力,也会有难以预料的反应;何况新年将至,来自外界的期待,改掉积习的自我期待,都会引人焦虑……本文从各界专家的讨论中汇整出十大挑战和应对要点:即便我们不能避开难题,至少可以更好地面对,让假日更成为享受而不是压力。
面对生活的压力,我们常常向往“自由”,想要自由的分配时间,想要自由地做自己想做的事,无拘无束!但其实,想要真正的“自由”你必须先“自律”!
近日,新生代女星艾玛‧沃森(Emma Watson)不时现身伦敦地铁,四处“藏书”的倩影,让通勤的市民喜出望外。
培养一个新习惯,除了决心,还有诀窍。研究发现,当你写下具体的计划(你将于何时、何地、如何去做某件事),一次只针对一个目标,重复一段时间后,那么你养成新习惯的成功率会提高到2倍至3倍。
你设定的目标为何总是无法实现?你可能会怪自己意志力太差,总是不能坚持到底。但,问题真的出在这里吗?其实,空有目标与决心,却缺乏“策略”,才是无法实现目标的真正原因。设定目标、拟定策略、修正策略,你的计划就能有效朝目标进行,想法便能落实。
人生不如意事十常八九,我们在生活中时不时就会遇到不如意的事,令人气恼,快乐不起来。其实快乐并没有我们想得那么难,只要稍微转个念、改变一下习惯,马上就变得很简单。本文摘录brightside.me网站的九项快乐生活小法则,非常简单实用。
有人说:“比起忘记,原谅更容易。”有的则说:“我可以原谅,但不会忘记。”“我不原谅,也忘不了。”我们心里都明白,宽宥和遗忘会带来自内而外的升华,也让生活顺畅继续。但有些时候,一些突发事件和遭遇会在脑海中萦绕不去,让人心绪难平。当原谅和忘却看似不可能,怎样才能做心的主人呢?
美国的百万富豪克里斯‧加德纳(Chris Gardner)的成功史充满了不可思议的传奇色彩。从没有家庭背景和人脉,和幼子睡在旧金山街道上的穷困单身父亲,到凭著努力和毅力克服种种困难,徒手创立一家成功的股票经纪公司Gardner Rich & Co,克里斯‧加德纳的故事被搬上了银幕 “当幸福来敲门”(The Pursuit of Happyness)...
许多人一生都在期待幸福。你可能会认为,“如果我有更多的钱”或“如果我能瘦下来”……那么我就会很幸福。而这里有个秘密:你现在就可以幸福。这并不总是那么容易,但你可以选择幸福快乐,而且绝大多数情况下,谁都不能阻止你感到幸福,除了你自己。幸福来自内心。这就是为什么如果你真的想要快乐幸福,需要首先在自己身上下功夫。
起居有节的人,一定会欣赏奥运健儿的驱力、投入和自律。这些顶尖选手都非常重视日常习惯。虽然我们不必像他们那样严格计算蛋白质和碳水化合物的摄入,也不必每天4点15分起床以增加一倍的训练量,但不可否认,他们的一些习惯必定对提升状态大有助益。
年仅19岁的姬蒂在里约奥运之前,已经打破了十二项世界纪录,获得五面奥运金牌、九次世界冠军。最可贵的是她正处于颠峰,未来潜力无限。姬蒂到底有什么过人之处呢?答案很简单,她想的跟别人不一样。以下是姬蒂的六项与众不同之处,也是许多成功人士都具有的特点,或许你也可以学习。
魅力是你独有的表达方式、自然地宣传自己及个人品牌的风格。魅力就是你最好的沟通状态。
一名24岁的癌末病友的人生只剩下几个月的时间,惊觉来日无多,才让他静下心来思考人生的意义。他在reddit发文,希望在最后的日子里,能以自己的经验唤醒仍有机会改变人生的人,不要再有他的遗憾。
对于女性而言,找到一个会爱你一生一世的男人并不是件容易的事。美国生活专栏女作家佩吉(Ashley Paige)调侃地形容这种“甜蜜的惊喜”:“当你发现这样一个好男人,就好比当街捡到一张百元大钞。”在文中,她罗列了男人的九种表现,以帮助想完成终身大事的女性确定:“这个家伙无可救药地堕入了爱河,且永远也不会上岸。”
很少人明白要改善生活有多么简单,只要每天的生活程序稍微的加以变动,就可以使精力旺盛,专注力增加,生产能力提高。特别是生产力,只要身心的健康日益改善,自然就能做到。
“你做什么工作?”初次谋面,这可能人们是询问对方名字之后最常问的问题了。我们或许会就此开始闲聊,而即便是在更恳切深入地交流时,我们也会谈论职业,有如它们是我们最内在特质的外化。其实,除了我们拿薪水所做的事,还有很多富有意义的东西。如果你在朝九晚五之外有找不到自己的感觉,不妨从以下这些方面提醒自己,让生命更完整。
现代文化充满了许多“黄金假相”分散了我们的注意力。大众媒体灌输我们:如果我们有钱、有一栋装潢漂亮的房子、一辆好车,如果大家都很苗条、常保年轻、身著名牌服饰及完美妆扮,我们就能拥有幸福和成就感。然而事实真是这样吗?
科学家经过长达75年的研究发现,长寿的人通常拥有五种人格特质,而这些特质可能早已存在我们的基因中。
分辨、接纳并超越情绪,完全在我们自己掌控之内。我们无须做情绪的奴隶,而是可以驾驭变幻莫测的情绪起落。我们可以从有情绪控制力的人不做的事情中得到借鉴,从而自己也改掉不良的心理习惯。
按说谎专家罗伯特‧费尔德曼(Robert Feldman)的说法,普通人平均每天说谎约11次,在10分钟的谈话中就至少有两次不说实话。新的研究表明,不诚实的普遍习惯不仅有损信誉,也明显影响健康;回归诚实品质可让人远离喉咙肿痛、感冒头疼。
现代人忙忙碌碌,每日总是有忙不完的工作要做,上班忙事业,下班忙家事、孩子课外学习、家庭或朋友聚会。每个人忙碌的几乎没有时间静下来反思,这是不是真正的幸福生活!
不管你是否已成婚,祖父母是否健在,这支聚焦真爱的短片都会让你感动不已。阿尔弗雷德(Alfred)和西尔维亚‧帕雷(Sylvia Paley)夫妇已结婚67载;从两人相识算起,则已过去了七十多年。在89岁上,阿尔弗雷德开始有阿尔兹海默症的表现。外孙萨姆‧米勒(Sam Maller)想要为老人留下婚姻的珍贵记忆
每个人都有被拒绝的时候,这是一个相当普遍又不招人喜欢的经验,但每个人对“被拒绝”后的感受不同,过后对其人生的影响也南辕北辙。大多数人会继续好好的生活下去,甚至比他们预想的还要好。但有些时候,被拒绝的伤害远超预期,尤其当下的反应变成自我批判时,可能就不那么容易平复了。
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第55届金马奖颁奖典礼11月17日晚上在台北国父纪念馆举行,今年所有影帝、后入围者全部到齐,连同颁奖人、表演嘉宾,重量级阵容号称“史上最强”。