天天健康
过得开心不开心可能与肠道健康有关联。情绪好坏会影响肠胃功能,而人们总是把闷闷不乐的情绪归因于外界的影响,如沉重的压力、霸道的上司、找碴的恶邻或难相处的同事……...
饮食是人体赖以生存的条件,与人体健康息息相关。而随着物质水平的提高,饮食的种类也不断增加。面对玲琅满目的食品选择,如何吃得健康也成了现代人至关重要的课题。所谓民以食为天,食以安为先。那么,究竟要如何选择对自己真正有益的饮食呢?
益生菌有助于维护肠道健康。有流传说,长期吃益生菌相关制品,肠道会产生依赖症;也就是说,一旦停止进食,肠道内的菌丛就无法维持平衡,肠道老毛病还会再犯。这种说法是真?是假?家医科林旭华医师提出正解。
由于现代压力大、饮食作息不正常的生活型态,许多人都有大便不顺的问题,不少人靠吃泻药或酵素以解燃眉之急。 泻药或酵素真的很管用吗?适合长期服用吗?中医如何帮助病人“正肠”排便? 酵素助通便? 当心诱发肠道耐受性
回顾过往的工作、婚姻生活后,突然对下个阶段的人生感到疑惑,仿佛失去人生方向;有的人因此厌倦现况,酝酿着一种非“变”不可的情绪,想寻求新的刺激化解危机感。
人一生几乎三分之一在睡梦中度过,睡得好身体才能充分获得休息,但这却是许多人的遥不可及的梦想,因为失眠已经是许多现代人共同困扰。晚上无法入睡或夜半醒来却无法再睡着,隔天睡眠惺忪,注意力、记忆力和工作效率都变得低落。
“大便若不顺,人生是黑白的!”这是不少便秘族的心声。便秘本来好发于老人和孕妇,而今有便秘困扰的年轻人越来越多。这些人的生活究竟出了哪些问题?如何解除这个“心腹大患”,还给自己一身轻?
对上班族而言,“满库黄金”令人羡慕,但“满腹黄金,有便难排”可真是让人“有苦难言”!对此,西医师解析造成便秘的背后“黑手”,并提出相应的策略。
“吃了不少蔬果,为何还有严重的便秘问题?”这是不少人心中的疑问。现代人对饮食与便秘关联的认识多半是一知半解,家医科医师林旭华逐一破解常见的6大迷思。 迷思一、没有每天排便就是便秘 有人说,没有每天排便就是便秘。有人则认为,即使有便意,但需要用力解便也算便秘。怎样判断自己是否有便秘问题?
发现牙缝中有东西卡住时,人们第一时间会用什么来清除食物残渣呢?根据美国代表Waterpik进行的一项研究,很多人会使用“不寻常的物品”来去除卡在牙齿之间的食物,包括指甲(61%)⋯⋯
香辛料对人类的生活一直影响非常大,不仅在饮食烹调的使用上,甚至是医疗用途上均有着举足轻重的地位。多数人知道要使用香辛料来提升菜肴风味,事实上,香辛料用途甚广,且对健康助益良多,能让人在品尝美食之际也吃入健康,实为不可忽视的一大食材。
主流医学面临治癌困境之际,病患未经充分治疗却奇迹康复,激发专家探究人体疗愈密码,因而钻研出“免疫疗法”,企图制定活化免疫系统的标准化方法,藉由自愈力摧毁癌细胞,它掀起了热门话题,也令人赞叹疗愈系统之精密。
夜晚酣酣入眠之际,脚突然一阵抽筋袭来痛苦难当;或运动正战况激烈突然脚抽筋打坏运动兴致,也可能影响比赛成绩。抽筋虽不是严重的疾病,若频繁的发生仍可能对身心健康构成很大的影响与威胁。
冷气团一波波的报到,全球许多国家都饱受低温的侵袭。刺骨寒风,连续的低温可能使身体出现许多不适的症状,若不稍加留意则可能衍生严重的影响。因此低温的保健工作万万不可轻忽。
搭配正确的饮食与生活习惯也很重要,除避免食用浓茶、酱油等会容易让牙齿染色的食物之外,平时我们也可借着特定食物的挑选,让牙齿常保洁白,让美白效果更持久也更安全。
现代人几乎都是谈癌色变,癌症真的让人束手无策吗?中外媒体都曾报导过癌症病患离奇好转的案例,包括经医师诊断来日不多者。人们不禁好奇:癌症似乎能逆转,而它背后的驱动力是什么?
居家美白产品非常适用于改善食物色素沉积的外因性黄牙。若是担心自己的牙齿状况,建议可先咨询牙医,确认自身牙齿健康状况是否合宜;若有蛀牙或严重牙周病者,应经专业医师治疗后再进行美白。此外,儿童、哺乳中妇女与孕妇皆不宜使用。
炎炎夏日酷署高温总让人汗流浃背,容易刺激皮肤造成干痒、红肿等症状。如果皮肤常呈现干燥,且经常涂抹保湿也不未见改善时绝对不能轻忽,这很可能是健康出了问题的警讯,最好尽快请教医生。
人们赞黄豆为“绿色的牛乳”、“田中之肉”,蛋白质含量约40%,是完整的必需氨基酸(注1),素食者常以豆制品替代肉类成为蛋白质的来源。营养价值丰富,有“豆中之王”之称。脂肪含量居豆类之冠,出油率达20%,不含胆固醇;一斤黄豆含磷2,855毫克,是大脑运作不可缺少的物质,还有钙、钾等矿物质,以及维生素B群、E。
许多文明病既没有病毒,也没有受伤或肿瘤,例如失眠、容易疲劳、晕眩、心悸……等自律神经反应,经过一般问诊或简单仪器探测,现代医学统称为“自律神经失调”。针对这类疾患,《击退自律神经失调 古中医的疗法妙方》将探讨古中医是如何辨证?采用哪些疗法?
60岁的林副总,工作压力大又求好心切,绷紧的神经让他容易动怒,长期肠胃消化不良,易拉肚子,有时还伴随着腹痛,瘦了2公斤。诊断后发现是自律神经失调引起的肠躁症。
维生素又称维他命,是人类必需的营养之一。我们总是担心对必需的营养素摄取不足,但千万要留意,因为摄取过量可是会对身体构成危害的。
一般人晚上没睡觉会头痛,可是有的人睡得少,觉得花时间睡觉太可惜。其实睡觉对人体很重要,它能让身体获得休息,而且还要在一定的时间睡。人体经络的气血运行,从寅时入肺,卯时入大肠,直到子时(23:00~1:00)入胆,丑时(1:00~3:00)到肝,寅时又入肺,周而复始。
有不少人提倡每天早上喝果菜汤排毒。临床上常见有人差不多喝了半年,经我把脉发现其五脏六腑的脉象全是虚寒,并不利于养生。
谈到“健康饮食”,到底吃荤食好还是吃素食好?对门诊病人进行卫教时,我总是说:“不论素食或荤食,原则上只要均衡摄取六大类食物与六大类营养素,就是最健康的饮食。”
芹菜,一般人群均可食用。由于芹菜富含矿物质,处于生长发育期的少年儿童以及孕妇、哺乳期的妇女,更宜多吃芹菜,以增加体内的钙和铁。那么芹菜的根茎、叶、籽、汁等各有什么功效?
蔗有两种,一种叫中国竹蔗俗称“红甘蔗”,皮墨红色,茎肉富纤维质,多汁液,清甜嫩脆,食而不腻;性质较温和能滋补,所以有补益功效,具有益气补脾,和中下气,滋养保健功能。另一种称秀贵甘蔗:俗称“白甘蔗”,外皮绿色,质地粗硬,不适合生吃,产量多,含糖量高。味甘而性凉,有清热的功效,能清肺热和清肠胃的热。
茄子是夏天盛产的蔬果又名酪酥。江浙人称为六蔬,广东人称为矮瓜,是茄科茄属一年生草本植物。其结出的果实可食用,颜色多为紫色或紫黑色,也有淡绿色或白色品种,形状上也有多种。茄子是一种典型的蔬菜,根据品种的不同,用法多样。
人体缺水是有可能随时发生的,如果喝水的时间与方法不正确, 就可能导致身体缺水。身体水分不足时,不一定会用口渴的方式让我们知道,而是会从身体某些部位先吸收水分。英国一项研究发现,青少年在身体缺水的情形下,出现大脑萎缩的状态,而且失水愈多,脑部萎缩愈严重,有时跟阿兹海默症患者发病两个多月的情况一样。不过立刻补充两杯水后,大脑就会逐渐恢复原本的状态。因此想要让身体...
在这个讲究创新和速度的社会,不仅工作压力增加,职场加班更是屡见不鲜。适度加班可以即时完成工作任务,但是过度超时不仅工作效率差,对个人健康、生活品质方方面面或多或少都有不良影响。而长时间的工作有未能有适度的休息时,就会形成过劳。
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11月8日,北加州巴特县(Butte County)一场突发的大火蔓延迅速,导致奇科(Chico)附近的数个塞拉山脚小镇两万多居民被迫撤离家园。这场大火借助风势在8小时内即蔓延1.8万英亩。 巴特县警办公室发言人史密斯(Al Smit...