天天健康
搭配正确的饮食与生活习惯也很重要,除避免食用浓茶、酱油等会容易让牙齿染色的食物之外,平时我们也可借着特定食物的挑选,让牙齿常保洁白,让美白效果更持久也更安全。
现代人几乎都是谈癌色变,癌症真的让人束手无策吗?中外媒体都曾报导过癌症病患离奇好转的案例,包括经医师诊断来日不多者。人们不禁好奇:癌症似乎能逆转,而它背后的驱动力是什么?
居家美白产品非常适用于改善食物色素沉积的外因性黄牙。若是担心自己的牙齿状况,建议可先咨询牙医,确认自身牙齿健康状况是否合宜;若有蛀牙或严重牙周病者,应经专业医师治疗后再进行美白。此外,儿童、哺乳中妇女与孕妇皆不宜使用。
炎炎夏日酷署高温总让人汗流浃背,容易刺激皮肤造成干痒、红肿等症状。如果皮肤常呈现干燥,且经常涂抹保湿也不未见改善时绝对不能轻忽,这很可能是健康出了问题的警讯,最好尽快请教医生。
人们赞黄豆为“绿色的牛乳”、“田中之肉”,蛋白质含量约40%,是完整的必需氨基酸(注1),素食者常以豆制品替代肉类成为蛋白质的来源。营养价值丰富,有“豆中之王”之称。脂肪含量居豆类之冠,出油率达20%,不含胆固醇;一斤黄豆含磷2,855毫克,是大脑运作不可缺少的物质,还有钙、钾等矿物质,以及维生素B群、E。
许多文明病既没有病毒,也没有受伤或肿瘤,例如失眠、容易疲劳、晕眩、心悸……等自律神经反应,经过一般问诊或简单仪器探测,现代医学统称为“自律神经失调”。针对这类疾患,《击退自律神经失调 古中医的疗法妙方》将探讨古中医是如何辨证?采用哪些疗法?
60岁的林副总,工作压力大又求好心切,绷紧的神经让他容易动怒,长期肠胃消化不良,易拉肚子,有时还伴随着腹痛,瘦了2公斤。诊断后发现是自律神经失调引起的肠躁症。
维生素又称维他命,是人类必需的营养之一。我们总是担心对必需的营养素摄取不足,但千万要留意,因为摄取过量可是会对身体构成危害的。
一般人晚上没睡觉会头痛,可是有的人睡得少,觉得花时间睡觉太可惜。其实睡觉对人体很重要,它能让身体获得休息,而且还要在一定的时间睡。人体经络的气血运行,从寅时入肺,卯时入大肠,直到子时(23:00~1:00)入胆,丑时(1:00~3:00)到肝,寅时又入肺,周而复始。
有不少人提倡每天早上喝果菜汤排毒。临床上常见有人差不多喝了半年,经我把脉发现其五脏六腑的脉象全是虚寒,并不利于养生。
谈到“健康饮食”,到底吃荤食好还是吃素食好?对门诊病人进行卫教时,我总是说:“不论素食或荤食,原则上只要均衡摄取六大类食物与六大类营养素,就是最健康的饮食。”
芹菜,一般人群均可食用。由于芹菜富含矿物质,处于生长发育期的少年儿童以及孕妇、哺乳期的妇女,更宜多吃芹菜,以增加体内的钙和铁。那么芹菜的根茎、叶、籽、汁等各有什么功效?
蔗有两种,一种叫中国竹蔗俗称“红甘蔗”,皮墨红色,茎肉富纤维质,多汁液,清甜嫩脆,食而不腻;性质较温和能滋补,所以有补益功效,具有益气补脾,和中下气,滋养保健功能。另一种称秀贵甘蔗:俗称“白甘蔗”,外皮绿色,质地粗硬,不适合生吃,产量多,含糖量高。味甘而性凉,有清热的功效,能清肺热和清肠胃的热。
茄子是夏天盛产的蔬果又名酪酥。江浙人称为六蔬,广东人称为矮瓜,是茄科茄属一年生草本植物。其结出的果实可食用,颜色多为紫色或紫黑色,也有淡绿色或白色品种,形状上也有多种。茄子是一种典型的蔬菜,根据品种的不同,用法多样。
人体缺水是有可能随时发生的,如果喝水的时间与方法不正确, 就可能导致身体缺水。身体水分不足时,不一定会用口渴的方式让我们知道,而是会从身体某些部位先吸收水分。英国一项研究发现,青少年在身体缺水的情形下,出现大脑萎缩的状态,而且失水愈多,脑部萎缩愈严重,有时跟阿兹海默症患者发病两个多月的情况一样。不过立刻补充两杯水后,大脑就会逐渐恢复原本的状态。因此想要让身体...
在这个讲究创新和速度的社会,不仅工作压力增加,职场加班更是屡见不鲜。适度加班可以即时完成工作任务,但是过度超时不仅工作效率差,对个人健康、生活品质方方面面或多或少都有不良影响。而长时间的工作有未能有适度的休息时,就会形成过劳。
吃剩的食物要不要丢弃?如果怕丢弃可惜,都把它吃掉放在肚子里,好不好? 不行。吃得太多,却会令人消化不良。按《千金要方》,平常的饮食应该节制,可是贪味或怕丢了可惜,就吃得多了、吃得太饱了,腹中产生太多废气而感觉胀膨膨的,也可能致生上吐下泻的那种病,古人称之为“霍乱”,现代人称之为“肠胃炎”。
有道是,“鼻闻香臭,舌尝五味”。酸、甜、苦、辣、咸五味的信息,是靠舌面上密布的细小乳头,称为味蕾的味觉细胞来传递的,再经大脑皮质味觉中枢产生兴奋,由反馈环路神经体液系统完成整个味的分析活动。但是有的人在进食时,口中会有异味感,或者不进食口腔内也觉得有异常味道,这常常提示可能得了某种疾病。但是必须在排除年龄、性别、情绪、温度或者口腔卫生不良、味蕾受外界物质的暂...
香蕉含有丰富的营养成分,包括蛋白质、糖、脂质、碳水化合物、粗纤维、果胶、β胡萝卜素、维他命B1、B6、C、E、P及矿物质钙、磷、铁、镁、钾等,其中钾的成分是百果之冠,镁的成分也高,并被证实有防癌之功。
最近我与一位德国朋友聊养生,谈到运动和生活习惯问题,他说:“运动杀人”,那麽中医又是怎么谈运动的问题哪?俗语说:“户枢不蠹,流水不腐”,意思是常转动的门轴,他是不会生蛀虫的,流动的水是不会腐臭的。所以人要活就要动,那么怎样运动才能达到健康的目的?
长期坐在办公室的上班族,经常会感到肩颈酸痛、腰酸背痛。事实上,这些都是因为现代人少运动,加上工作压力大,而容易引起的问题。物理治疗师吴青霖说,对于久坐的上班族,可以透过一些简易的动作,来预防或是舒缓肩、颈、腰与背的酸痛问题。以下就提出3个简易的伸展动作,能有效放松肩颈与腰背的肌肉。
现代人久坐不动的情况相当普遍。在台湾有83%的上班族每天坐在办公室时间超过6小时,下班后,除睡眠6~8小时外,其余时间则坐在通勤的交通车上,电脑桌前上网,沙发上看电视,或是交际应酬的场所中,以至于中广型身材显露无遗。另外,生活中过度依赖e化产品的便利性,造成人的惰性,长期下来健康逐渐亮起红灯而不自觉。
中年发胖指人过了中年,自然就会胖起来,有人说:“连喝水都会胖”,一般归因于“吃的太多”以及“动的太少”。现代人久坐不动,一日24小时除睡眠6~8小时外,其余时间可能久坐在通勤交通车内、办公室电脑桌前、看电视的沙发上;再加上无可避免的交际应酬,难怪中年时中广型身材显露无遗。
时下,更有一些朋友崇尚水果餐减肥,流行用水果代替正餐,结果造成很多年轻的女性朋友,减肥减到最后体重不减,反而是月经不来了。还有很多父母为孩子选用低热量食品(diet food),避免小孩变胖而引发健康问题。
红枣为台湾10大进口中药材之首,不只中药配方需要,也是料理常用的食材。苗栗的公馆是台湾唯一的红枣产区,虽然产量无法供应全台的需求,但近年来有机红枣崛起,带动了公馆农会推广红枣无毒栽种的新趋势。所以公馆生产的红枣,在品质与安全上,更能符合养生保健的需求。
燕窝乃“食品之中最驯良者”。可见燕窝在古人心中的地位。如今燕窝依旧是名贵补品,它主要产于印尼、马来西亚、泰国和越南,以马来西亚燕窝最为佳。近一年来马来西亚等地燕窝价格暴涨,供不应求。
中医的圣经《黄帝内经》开宗明义篇──〈上古天真论〉中提到人应该如何养生才会长寿。应该起居作息正常、饮食有节制、工作休息比例适中、符合大自然的运行规律,也就是日出而作、日入而息,配合四季节气的更替,所以能心神合一,尽终天年,成为百岁人瑞。
营养素是人体为了维持生存、健康、生长、发育、活动等,从食物中摄取的一些必需物质。由于人体所需的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质共5大类,而其中又可化分为宏量营养素与微量营养素。
常常有患者一进来就跟我说:“医生,我最近火气很大。”我问是怎么样火气大?患者回答:“就是最近觉得口干舌燥,一直想喝水啊。”
蕃薯,是近来很夯的养生食物。从过去农村的随处可见而被忽视,一直到现在经过了各种研究的阐明,它的好处正不断被发掘,只要因时因个人情况作为膳食来调整搭配,就能有最佳的营养效果。
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2018年1月8日晚,神韵世界艺术团(World Company)在美国德州沃斯堡贝斯演艺厅(Bass Performance Hall)的第一场演出顺利完成,这也是神韵今年在达拉斯地区的第五场演出。