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  • 现代人常有自律神经失调问题;营养学专家王进崑22日说,失眠、焦虑常跟自律神经失调有关,补充有色胺酸食物可帮身体“刹车”,尤其绿香蕉皮搭牛奶,安神效果快。(中央社)
    现代人常有自律神经失调问题;营养学专家王进崑今天说,失眠、焦虑常跟自律神经失调有关,补充有色胺酸食物可帮身体“刹车”,尤其绿香蕉皮搭牛奶...
  • 一定要打针吃药吗?黄胜雄医师是用自然疗法。(黄胜雄诊所提供)
    为何电解质热饮可以改善失眠、鼻炎、痛风、气喘、湿疹、过敏等这些疑难杂症?其实老祖宗早就说过,药疗不如食疗。至于电解质的来源,以海盐的含量...
  • (岱宇国际提供)
    大导演李安被媒体报导因睡眠呼吸中止症回台就医,但被助理否决。不过失眠、睡眠出现障碍快成为现代人的通病。翡丽诗丹睡眠手环用大自然频率,与您...
  • 号称世界上最强的咖啡“黑色失眠”(Black Insomnia)已在美国上市。(视频撷图)
    就像生产最辣辣椒的竞赛一样,人们也竞相生产最强的咖啡。目前世界上最强咖啡的头衔由南非“黑色失眠”(Black Insomnia)公司所生...
  • 夜间使用手机,尤其是占用睡眠时间,对健康有害。(vimeo视频截图)
    台湾一项最新调查发现,全台15岁以上民众,每10人就有1人有慢性失眠问题,其中以50至69岁的熟龄族以及女性族群最严重。心理医师建议,睡...
  • 美国国家睡眠警觉署指出,影响人们睡觉的三大主要因素:噪音、光照和温度。(Photos.com)
    对大陆网民失眠行为进行网络调查的结果(《2017年中国网民失眠地图》)16日在北京发布,显示近80%参与者曾有失眠经历,其中上海比例最高...
  • 联合国国际劳工组织的研究显示,远距离工作虽然有其优点,但也会导致员工的工时和压力增加。图为一名在家上班的男子。(Fotolia)
    由于网路与通讯科技的普及,现在有不少公司允许员工在家里或不同地点上班,这样不但可以减少办公室空间与设备的支出,也可以省下员工通勤的时间和...
  • 联合国今天公布一项新报告指出,在办公室以外的地方工作或许能省下通勤时间和避免同事干扰,但可能让人更容易无薪超时、遭遇压力及失眠。
  • 野甘菊茶连喝一个月,可有效预防头痛、偏头痛以及各种神经痛。(HandmadePictures/Shutterstock)
    罹患神经衰弱,发生神经病变,时常焦虑不安,犯神经性疼痛?不用太担心。说到舒缓和安抚神经,药草真的可派大用场。这里就介绍在我看来最有安神效...
  • 冬天昼短夜长,有睡眠困扰的人或许又开始烦恼“睡不着”或是“睡了精神也没变好”。日本冈山市的开业医师高桥理枝给大家的建议是:“要吃早餐!”(中央社取自Pixbay图库)
    冬天昼短夜长,有睡眠困扰的人或许又开始烦恼“睡不着”或是“睡了精神也没变好”。日本冈山市的开业医师高桥理枝给大家的建议是:“要吃早餐!”
  • 研究显示,在美国,缺乏睡眠导致每年损失大约120万个工作日。(摄影:  / Suprijono Suharjoto - Fotolia)
    一项新的研究报告显示,睡眠不足不仅有损身体建康,还可能带来更深远的影响,甚至对国家经济产生重大影响。 美国工人的睡眠不足同生产力下...
  • 除了数绵羊之外,吹泡泡和使用薰衣草蜡烛等方法也能助人入眠。(Fotolia)
    美国睡眠学会(American Sleep Association)表示,有三分之一的成年人偶尔会有失眠问题,这种辗转难眠的情况不但令人...
  • 西班牙新电视频道Napflix专门播放无聊的影片,以协助人们入睡。这是其中一段蜡烛燃烧8个小时的影片。(视频撷图)
    西班牙新电视频道Napflix专门播放无聊的影片,以协助人们入睡。这是其中一段蜡烛燃烧8个小时的影片。(视频撷图)
  • 肩颈疼痛的病征,大都表现为单侧或两侧的肩颈僵硬及疼痛,可以找到一个或数个压痛点,严重的更可诱发头痛。(奇美医学提供)
    肩颈酸痛、腰背痛、头痛失眠可不是年长者的专利,久坐、久站族经常维持一个姿势过久,是引发各种慢性疼痛的主要原因。身体长期处于歪斜状态,会导...
  • 失眠是现代人经常面临的问题。(fotolia)
    现代人工作紧张,加上私人活动增加剥夺了睡眠时间,即使到了睡眠时间,忙碌不停的大脑思维仍难中止,甜蜜进入梦乡已是一件奢侈的事。
  • 午睡的确能消除脑部或身体的疲劳,相信许多人都体验过了。事实上,许多脑科学的研究都发现,午睡可以大幅改善脑功能,也极力推崇午睡的习惯。(图 :photos.com)
    饮食不均衡是许多疾病的根源,许多上班族三餐都在外用食,更容易因为摄取过量的油脂、钠离子、含磷加工食品,导致体内钙质大量流失。当你经常腰酸...
  • 睡眠是件事,错误的睡眠习惯会影响人的健康,甚至引发严疾病。(fotolia)
    夏天太热,不开空调睡不着,开着空调又怕感冒,怎么开空调才安心?想省电不开空调,有办法不开空调也能睡得好吗? 防失眠 空调该开多少度? ...
  • 一杯白开水可以治疗数种常见疾病,如心脏病、色斑、感冒和胃痛等等。(fotolia)
    一大早起床,你可能喝杯咖啡或茶来唤醒一天的活力,也可能选择喝一杯冷开水补充水分。但是,为了你身体健康,你可能需要重新考虑一下,因为医师建...
  • 静坐是一门用心追寻的领域,别仅止于头脑的探索。(fotolia)
    对那些受失眠困扰的人来说,打坐效果更是明显。尤其睡眠的时间占据我们整个生命历程的三分之一,如果能稍为改善睡眠,就能完善人生三分之一的大事...
  • 失眠(123RF)
    我们都知道,压力会造成失眠;失眠还有其他原因,中年妇女有更年期障碍的失眠,而老年人失眠的比率很高。根据统计,40%以上的老年人有睡眠障碍...
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    现在失眠的病人很多。轻微的,医师给予镇静剂;严重失眠的,才给安眠药。他们都很固定回门诊,因为没有药了,不好睡觉;很少会问医生问题,他们的...
  • 你还在遭受失眠和抑郁的长期困扰吗?西药的无能为力和副作用让很多患者感到生活的无奈:人生就这样走下去吗?其实,如果尝试一下中医疗法,患者可...
  • 忙碌的现代生活、复杂的人际关系、工作与生活家庭的压力,使不少人因此失眠,专家列出改善卧室的六大窍门,有助提高睡眠品质。(Fotolia)
    忙碌的现代生活、复杂的人际关系、工作与生活家庭的压力,使不少人因此失眠,甚至长期失眠,痛苦不堪。“一觉到天亮”对他们来说,是一种奢求,也...
  • (Fotolia)
    对于父母而言,世间最悲痛的事,莫过于白发人送黑发人,这样的境遇真让人情何以堪!但有一位白发的父亲却对着入棺的儿子痛骂,不是为儿子悲痛,而...
  • 现代人因社会型态的改变,很大一部分的人都有睡眠障碍困扰。(Fotolia.com)
    很多人有失眠的问题,一般人常用安眠药助眠,不过是药便有三分毒,长期服用不仅会对药物产生依赖性也会使脑神经受损,甚至有些人还会出现步态不稳...
  • 年后转职者除了要面临新的工作压力外,可能还要面临家人抱怨,使其加重身心压力症状。(Fotolia)
    台湾精神科门诊观察发现,近来“职场适应障碍”患者比年前暴增2倍,他们除心理上的焦虑、紧绷情绪,生理上也因自律神经失调出现腹泻、心悸、失眠...
  • 良好的睡眠可使体力和脑力得到恢复,增进工作效率。(123RF)
    睡眠是人类自然休息状态,良好的睡眠可使体力和脑力得到恢复,增进工作效率。睡眠也是最好的减压方法,也有助疾病康复。然而,根据世界卫生组织的...
  • 研究证实,脸书、推特、Instagram等社交媒体与睡眠紊乱之间有密切关联。(Jason Howie/Flickr)
    社群网站及其应用程序几乎已成为当代生活的必备部件:来来往往的信息给人一种永远在线的参与感。社交媒体让我们与亲友、同事和更广泛的人群保持联...