提到运动，人们多半会想到有氧运动、阻力训练，却忽略了伸展运动的重要性。被称为“冬奥传奇”的日本跳台滑雪选手葛西纪明，就很注重柔软度，他在...

伸展运动可以增加身体柔软度、调节自律神经，有许多好处。日本伸展操专家教你1个简单的伸展动作，消除脖子的僵硬不适。做伸展操的三大好处：1....

脚趾弯曲，身体就会变歪！未来诊所院长、内科医师今井一彰研究发现，脚趾是造成站姿不正、身体疼痛的重要原因。做3分钟“足趾伸展操”，让脚趾放...

每次看到软骨功表演，心情都可以说是七上八下为之惶恐，虽然并不是自己的四肢在凹折，但还是会感受到一种难以说明的“痛楚”感，与此同时，软骨达...

每个人天生的柔软度不同，而孩童时期的柔软度通常较好，长大后会逐渐减少，但很多人则是天生就有这样的特质，影片中这些奇人，只要轻松的一弯，不...