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  • 大陆女星孙俪
    获封“养生达人”的大陆女星孙俪,一过完年就开始了自己的“节食”之旅。她在晒出自己的“养生早餐”照后,22日又透露,自己“连续锻炼了三天”...
  • 有时我们很难分清肥胖和懒于运动的因果关系。也就是说,是肥胖造成不爱运动,还是缺少运动导致肥胖?哪个是原因,哪个是后果?
  • 狗狗欢快地与男主人一同跳舞,主人看了满心欢喜,太happy了,每天这样身体健康不健康才怪!
  • 如果为了减肥、保持体形而增加运动却少吃米面食物,这样对身体健康是非常有害的。也许,这种错误的做法源于对饮食热量摄入的错误理解。 据...
  • 研究表明,每天只需利用额外的几分钟时间,轻松地活动一下身体,就能起到健身的作用。甚至用一分钟的时间做些简单的活动,也能达到意想不到的健身...
  • 由苏格兰斯特拉斯克莱德大学和邓迪大学联合开展的一项最新研究显示,青少年进行大量的有规律体育活动有助于提高考试成绩。
  • 什么才算是运动呢?家里打扫一下、步行到门前坐车算不算运动呢? 英国政府曾经建议人们每天做30分钟温和的运动就足以保持身体健康,但是订立这...
  • 春暖花开季节,人体新陈代谢变快,需氧量大增,容易导致人体出现春困等不适症状。为此,春季锻炼要做到“三宜三防”,否则健身效果就可能事倍功半...
  • 平衡能力的培养是终身的事情。2~3岁,是一个关键的时期。在家设一处让孩子攀援,倒是一个好方法,即能锻炼孩子的协调能力,手臂力量,还能锻炼...
  • 春季时节,气温慢慢回升,受气温和人体自身因素的影响,激烈的运动方式不是首选,锻炼方式应选温和节奏缓慢圆的气功最好,古老的气功是调节人体适...
  • 年轻人走起路来步伐矫健,有一些老年朋友走路时,能保持和年轻人同样的步态,很有精神。老年人走路时每步迈出距离较短,且两脚之间的距离较宽。由...
  • 如果确认为患有心脏病,就应该改一改自己的健身运动习惯,不宜在上午进行锻炼,否则不但达不到锻炼身体的目的,反而会有害。
  • 谁都希望自己精神愉快,身心健康。然而,实际生活中的种种因素却常常使人陷入烦恼,以致精神抑郁、身心健康受到极大的损害。美国有关人员研究表明...
  • 晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。日本的有关研究机构也提出了类似的观点:晨练不合科学,锻炼最好在晚...
  • 美腿锻炼技巧 2003/09/05
    经常听说双腿的精细与跗有绝对的关系,但后天的锻炼有助于改善体形这一点也是绝对可能的,不妨现在就开始我们的美腿计划吧!
  • 慢性腰肌劳损往往是多种因素造成的。例如,长时间的体力劳动或运动,可因腰部负荷过重而造成腰肌的损伤。长期缺乏体育锻炼的胖子,站立时重心前移...
  • 长跑是一项锻炼体力和耐力的运动。用成人的标准,女子跑800米以上,男子跑1500米以上才称长跑。然而,早晨在幽静的马路上,常可见到5、6...
  • 锻炼腹部肌肉 2003/05/17
    人到35-40岁,腹部肌肉就会失去弹性,而下背部及大腿上的肌肉较强健,使得下脊椎凹陷,结果使肚子凸出,就形成了所谓的“将军肚”。从形体上...
  • 春日锻炼,一是不要超过一定的运动量,二是不要大汗淋漓。
  • 孩子的锻炼专案大致可分以下几种类型:球类、平衡锻炼、走、跑、跳跃、攀登、投掷等。爸爸妈妈如何在不同季节给孩子选择合理的活动专案呢?
  • 3-4岁的孩子,尽管身体各方面还比较稚嫩,但要使孩子长得健壮,力所能及的锻炼是不可缺少的。3岁以后的孩子,其神经系统和运动系统的发育都日...
  • 广大的家长往往只偏重关心孩子的吃喝,很少有人过问孩子的身体锻炼。学校也往往只抓紧学生的学习,体育课流于形式。所以导致孩子在良好的物质生活...
  • 近年来,老年人体育锻炼增多。尽管多数的运动项目强度较小,但不正确的锻炼方法仍导致了许多疾病,特别是软组织损伤。因为老年期软组织退化较快...
  • 现代生活的高节奏使不少人苦于整天忙着工作、学习和生活,以致难以抽出完整的时间来锻炼身体。怎么办呢?除了结合日常生活、劳动进行有意识的锻炼...
  • 每天清晨,人们都可以看到或小跑于大街上,或漫步于河边、湖畔,或聚集于公园里打太极拳、跳舞锻炼的人们。然而,人们却很少考虑什么时间、到哪儿...
  • 有些人锻炼身体很有毅力,不论什么天气,从不间断。其实,有毅力是好事,但天天坚持也未必正确,比如雾天锻炼就有些得不偿失。
  • 老人锻炼采取以臂代腿的方式,不受场地限制,也没有受伤的危险,容易学习和掌握。附图