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【大紀元8月1日訊】美國醫學家指出，老年婦女只要每天快走30分鐘，中風的概率可以降低30％，效果与慢跑、打网球、騎自行車等較激烈的運動是相同的。
從1968年起，美國醫學家們對72488名40—65歲的女性進行了運動与生理關系的長期追蹤研究，發現中老年女性每天快走（每分鐘80米）30分鐘，對預防糖尿病、心臟病、骨質疏松症、中風以及某些癌症，都具有良好的效果。
那些平時沒有運動習慣的女性，只要從現在開始每天快走30分鐘，既達到強身健體的良好效果，又可以有效提高人體的心肺功能
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