美醫學家:快走可防中風

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(http://www.epochtimes.com)
【大紀元8月1日訊】美國醫學家指出,老年婦女只要每天快走30分鐘,中風的概率可以降低30%,效果与慢跑、打网球、騎自行車等較激烈的運動是相同的。

從1968年起,美國醫學家們對72488名40—65歲的女性進行了運動与生理關系的長期追蹤研究,發現中老年女性每天快走(每分鐘80米)30分鐘,對預防糖尿病、心臟病、骨質疏松症、中風以及某些癌症,都具有良好的效果。

那些平時沒有運動習慣的女性,只要從現在開始每天快走30分鐘,既達到強身健體的良好效果,又可以有效提高人體的心肺功能
(http://www.dajiyuan.com)


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