練拳要專一
接下來我們談一談有關練拳要專一的問題。中華傳統武術既然是古代修道人傳給人的，那麼它就和任何一種修練方法一樣，有個專一的要求，也就是一般所說的」不二法門」的問題。每一門、每一派都有其久遠的承傳過程及門派特色，所練的拳法由基礎至高深也有一貫的脈絡、環環相扣，都要求在一門派中專一的習練，而且每一套拳路也要求不斷的練習直到師父認可的熟練程度才能再往下練另一套拳法，不可「這山望過那山高」，學了某一派的菁華，又去練另一家的獨門；或是同門中的一套拳路都還沒練熟，就貪多往下學打另一套，那是絕對不行的，會有相互干擾的問題。
另外，為了保證代代相承的套路、拳法不會走樣，師父教導時都會一再告誡徒弟們：不可任意改動所教的拳路，或是依自己的理解擅自改變任一手法、姿勢。這也就是為什麼看似簡單的基本套路我們也得一練再練的原因，透過反覆不斷的練習，一方面可達到師父所要求的「氣力順達、動作協調」，也就是所謂的「拳打千遍，神韻自成」的效果；另一方面也能保證所學拳路永不遺忘，可避免任意改動或相互干擾的問題。
練武術的人一般多由外家拳學起，經過基礎套路磨拳架到高級套路之結合擺練腿、旋風腿、連環腿、撲腿、跳躍等手、眼、身、法、步的紮實訓練後，接下來就學練兵器，包括短兵器─刀、劍及長兵器─棍、槍。兵器主要是鍛煉身法、身形的靈活運用，而此階段更顯出基本功紮實的重要性了。
假如沒有紮實的基本功，那麼原本虎虎生風的棍法，可能因腳步不穩、姿勢松垮而使撩棍、挑棍、棍花等動作的威力大打折扣；或者使得槍的鷂子翻身、擦槍等動作沒有了「器械一體，身神合一」的氣勢了。當學練者的外家拳法、兵器的運用達到一定程度後，通常會有往內家拳發展的想法。因為隨著時間的推移，人的體能狀態也會開始走下坡，養生也變得重要了，此時內家太極強調緩、慢、圓的動作就很適合。
不過，看起來輕鬆、緩慢的招式，其實也是工夫的體現呢！舉一招簡單的「攬雀尾」來說，就包含了掤、履、擠、按等幾個勁道拿捏的要訣，以腰為軸，腳踝、膝蓋、脖子層層轉動，就像揉麵團似的，利用手勁搓、揉、壓、按，當整個麵團被勁道使透時，怎麼甩也甩不斷，也就是所謂的「纏絲勁」，動作看似緩慢，卻能將對手困於如軸帶動的層層勁道之內，而做到所謂「敵未動，己不動；敵一動，勁已到」的境界。
弘揚武術 匡正人心
掌握了「武術是神傳文化」及「武德的內涵即是忍」的原則後，就能分辨傳統武術和舞蹈、體操、甚至對岸近年來大力推廣之「新武術」的差異。所謂的新武術是結合傳統武術中北方拳開展的姿勢、跳躍、奔跑等動作，加上一些體操及舞蹈的翻滾動作而成的一套拳法。說是拳法，但其中並無武術的內容，只是講究動作好看、容易評分而已，和一般的體操、舞蹈表演區別不大，但和傳統武術的要求卻差之千里。
傳統武術中的每一套拳法都有其淵遠流長的承傳過程，不管哪一門、哪一派都各有特色，有其注重和擅長的領域。如「地躺拳」專攻下盤、「螳螂拳」以輕巧靈活見長，各領風騷。而所謂的新武術卻是東拼西湊，把各家的精華都拿一點來所編成的一套拳法，看似五花八門、琳琅滿目，卻使得傳統門派中一脈相承的脈斷了根，失去了其固有的內涵，其實是一件相當嚴肅的事情。所幸在台灣及世界各地仍有許多武學大師默默地傳承著傳統武術，保存著這珍貴的傳統文化。但當前現實的環境中，年輕人多耽溺於物質享樂，不願吃苦，很少願意真正下功夫來學練傳統武術。
因此，新唐人電視台本著發揚中華傳統文化的精神，於今年九月在美國紐約舉辦了第一屆全球華人武術比賽，吸引了許多正統的武學家共襄盛舉，大家共同來發揚傳統武術、武德，匡正現代社會日趨下滑的道德觀念，讓整個社會因習武者愈多、武術風氣愈盛，暴戾之氣也因此消弭於無形，人類社會就能隨著道德的回升而愈來愈平和、愈美好。
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