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所謂自然療法，乃是指取材於日常生活中常見的自然界之物質無需加工處理，另以現採新鮮花卉或乾燥後不加任何物質花材，直接用熱開水沖泡飲用。
既可拿來當自行保健方法，針對某些慢性疾病及養生方面有常常會有其意想不到效果。
泉水療法： 古代醫書曾說『水為萬化之源』、『凡飲水療疾，皆取新汲清泉』。
1‧冷泉： 炎熱夏季裡，泡泡冷泉可使全生清涼舒暢，解除疲勞與緊張情緒。
2‧溫泉：寒冬季節裡，泡個溫泉驅除全身冰凍感，舒筋活血治療腰酸背痛，消除疲勞及鎮靜安眠療效。
3‧熱水浴：水溫以肌膚可耐受程度適之，具有發汗作用，手足酸麻無力，痔瘡坐浴，活血通絡作用。但時間不可太長以不超過十分鐘為宜，老年人、身體虛弱或糖尿病等末梢神經對溫度感覺較為差的人禁忌。
香花療法： 藉著各種花草絢麗繽紛顏色、各種花卉型態與馨香嗅覺作用。因為花香企味令人神清氣爽心曠神怡。
1‧解鬱花系：梅花、檸檬花、桂花、紫羅蘭，治療情緒憂鬱、抑鬱寡歡。令人神清氣爽心曠神怡。
2‧寧神安眠花系： 百合花、合歡花、茉莉花、蓮花，治療情緒急躁、易怒失眠。舒緩心情、鎮靜安神助眠。
3‧定志花系： 菊花、迎春花、水仙花、山茶花，意志不堅、心智不定、失戀。穩定浮動心境、增強思考能力。
4‧增智花系：薄荷、茉莉花，使人頭腦清晰、思考力敏銳、增進兒童智力發育。
5‧清熱解毒花系： 蘭花、山梔花、木槿花、菊花，用於夏季可生津止渴、清涼退火。
6‧醒酒花系： 葛花、芍藥花，可解酒消除疲勞。
花量多寡視個人喜好不拘，亦可用二至三種混合沖泡，喜甜者亦可加入些許冰糖矯味。@
摘編自 《張瑞樹中醫診所健康專欄》張瑞樹中醫師 提供
