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登山賞雪 嚴防凍傷和凍瘡

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【大紀元2011年01月21日訊】(記者張靜嬋/台北報導)在白雪皚皚的冬季,很多人陶醉於銀裝素裡的美景。在踏雪賞景,盡情享受冬雪的同時,有些民眾也容易忘了防寒保暖,不慎凍傷皮膚而形成凍瘡

中醫師榮大夫表示,本病的發生主要是陽氣不足,外感寒濕之邪,使氣血運行不暢,瘀血阻滯而發病。多數凍瘡患者大多體質陽虛,陰寒之邪不易清除體外而久伏於脈絡,以致凍瘡反覆發生,很難根治。

凍傷和凍瘡好發生在肢體的未梢和暴露的部位,如手、足、鼻尖、耳邊、耳垂和面頰部等氣血循環較差的部位。

在低溫環境下如何避免凍傷和凍瘡?榮大夫提醒,外出前必須穿戴好禦寒用品;經常揉搓按摩手、腳、臉和耳朵,直至微微發熱為止。平日要加強鍛煉,如擴胸運動、跳繩、煉氣功等以增強身體機能對抗寒冷。除此之外,每天用冷熱水交替洗手、足、臉等容易凍傷的部位,可減少凍傷與凍瘡的發生。

在飲食調節部分榮大夫表示,多吃滋養五臟的食品,能改善平素體質羸弱,增強抗病抗寒能力。如雞、鴨、魚等肉類經細火慢燉的湯類食品很容易被人體吸收且非常滋養身體,老少皆宜。如能添加蓮子、薏仁、山藥、紅棗、桂圓、蟲草等養身藥材效果更好。

中醫師王元甫提醒民眾,身體較虛弱者、老年人、罹患心血管疾病或高血壓者,登山賞雪需特別注意,天氣寒冷易導致血管收縮,一旦發生緊急狀況如中風,在荒野外不易急救易延誤就醫,因此,不建議登山賞雪,尤其老人最好是待在家中。

另外,年輕人也須特別注意,如果罹患感冒或氣喘者盡量避免上山遊玩,高山易導致氣喘發作和受寒易加重病情。

最後榮大夫表示,對於體質極為虛寒者,建議在冬季多喝「當歸生薑羊肉湯」。這是一千多年前孫思邈——一位修道之人兼醫藥大師留給世人的經典藥膳,在冬季服用可提升抗寒能力。◇

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