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神奇的背部調養:頸椎小推拿

作者:李思博、桑志成

頭部、頸椎和肩部的梳理按摩,可以緩解睡眠障礙,讓人盡早進入睡眠狀態。(圖 :photos.com)

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頸椎小推拿,解決眼耳鼻喉科醫生的大問題

我們人類有七塊頸椎,千萬別小看這些頸椎,它們不但支撐起我們的頭頸,還能解決一些比較難纏的麻煩。

告別花粉症過敏

有些人一到春暖花開就整日噴嚏連連,流淚不斷,尤其是到了戶外,紙巾不離身,鼻頭永遠是紅紅的。

其實這是一種花粉過敏症。花粉裡含有豐富的蛋白質,某些蛋白質會引起一些過敏反應,比如打噴嚏、流鼻涕眼淚、耳朵鼻子癢癢的,嚴重者還有可能誘發氣管炎、肺心病等慢性疾病。

花粉症一般採用口服抗過敏藥物,但是藥物都具有一定的副作用。如果是花粉症的輕度患者,可以推拿第二、三頸椎來改善治療。

第二、三頸椎和迷走神經關係密切,眼睛、鼻子的黏膜受迷走神經控制,推拿第二、三頸椎,可以刺激迷走神經黏膜修復。我們的手是摸不到第一頸椎的,所以可以摸到的就是第二頸椎。

花粉症多伴有強烈的頸椎僵硬感,我們先用雙手把脖子搓熱,再尋找到離頸椎正中一個指頭的距離,雙手虛貼著頸椎兩側,食指、中指用力彈撥,直到這種僵硬感消失。

如果你有神清氣爽的感覺,這表示你的彈撥位置正確。經常採用這種方法推拿,並配合維生素的攝取,花粉症的發作頻率會降低。

鼻竇炎也可以推拿頸椎

沉悶的鈍痛、不停地擤出黏糊糊的黃鼻涕,鼻子永遠是不通的,只好張著大嘴呼吸,這就是鼻竇炎的典型症狀。

第三頸椎也會影響鼻子,鼻塞、鼻炎、鼻竇炎都可以推拿第三頸椎。做法是搓熱整個頸部,掌根按揉僵硬的部位,把僵硬的部位向裡按壓,按壓中會出現鈍痛感。

如果持續一段時間,僵硬消失,你會發現鼻子有通氣的暢快感,黏性鼻涕也逐漸消失。

背部養生方

推拿頸椎可配合洗鼻器和中藥消炎

洗鼻器是清洗鼻腔的工具。它借助一定的壓力將生理食鹽水送入鼻孔,流經鼻竇、鼻道繞鼻咽部,從另一個鼻孔排出。借助壓力和鹽水殺菌,把鼻腔內病菌和膿液沖出來,恢復鼻腔的正常生理環境和排毒能力。

「霍膽丸」是適合治療鼻竇炎的中成藥,藥店裡也就賣幾塊錢1盒。也可以自製,非常簡單,以藿香50克熬煮30分鐘,加入豬苦膽5克,繼續熬煮數分鐘取出,放到陰涼處。每天早晚各1次。服用7天至14天即可。

頸椎推拿能治療耳部疾病

上班族很容易因為壓力、疲勞而產生耳鳴。有的時候,腎虛也可能引起耳鳴。
其實耳鳴是一種症狀,它是聽覺機能的紊亂、聽覺系統受到刺激引起的一種主觀的聲音感覺,嚴重者會喪失聽覺能力就成為耳聾。

耳鳴耳聾者,多半有頸部活動受限,肌肉緊張,第一、第二頸椎可能偏移,扭頭的時候病情加重,按壓疼痛等症狀。還有哪側耳鳴、耳聾,同側的第六頸椎也會僵硬突出。

有上述的現象者,可以試試下面的頸椎按摩法。

鬆弛頸部和背部的軟組織,哪邊耳鳴,頭部就轉向哪邊。試著摸到第一、第二頸椎最僵硬處,用力按壓住不要鬆手,然後頭向回轉,可以聽見清晰細小的骨骼聲音,另一隻手揉捏附近的肌肉,直到有痠脹感為止。

放鬆一會兒,按壓肩和頸的分界點,即第六頸椎的位置。微微低頭,尋找到頸椎兩側最堅硬處,按揉數十分鐘,當僵硬緩解後,頭再恢復到正常狀態繼續按揉。一隻手從上夾緊頸椎,另一隻手食指和拇指一起施壓,這個階段耳鳴會略加重。

最後手指觸壓外耳道數分鐘,持續半個月,就會有很好的效果。

解決失眠的煩惱

頭部、頸椎和肩部的梳理按摩,可以緩解睡眠障礙,讓人盡早進入睡眠狀態。
頸椎中的第六頸椎和神經系統相關聯。先洗一個熱水澡,因為溫度能調節血壓,溫度升高讓大腦有困頓的訊號。

雙手手指成梳子狀,從額頭開始,緩緩地向後梳理,指腹可以輕輕按揉頭皮。按揉到頸部,雙手手心搭在頸部第六頸椎兩側,慢慢揉搓,絕對不可用力,甚至可以撫觸即可,直到頸部有溫熱感為止。

要是按揉的力量太大,刺激血液循環,這時候可能會更清醒。如果是女性,動作更要輕柔,避免拉傷頸部皮膚,造成頸部皺紋。

按摩頸部以後,手掌張開,既不是揉也不是捏,有點類似於抓的感覺,大面積讓肩部放鬆。動作一定要輕柔,如果配合使用舒緩情緒的精油,效果會更好。

按摩只能緩解一時的症狀,真正解決病症的方法是勞逸適度,養成正確的生活習慣,不要依賴助眠的藥物,戒除菸酒類刺激性食物,調整飲食結構。如果體重沒有超標的話,睡前喝一杯牛奶或者吃一點甜食,有助於睡眠品質。@(待續)

摘編自 《神奇的背癒力:不只能解決肩背問題,胃痛、感冒、痛經也都能從背部調養起》 人本自然文化事業有限公司 提供

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