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冬季養生 「斂陰護陽」為根本

作者:梁靜煌

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【大紀元2015年01月05日訊】冬季的自然界陰盛陽衰,人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內,故專家建議,冬季養生應順應自然界閉藏的規律,以「斂陰護陽」為根本。

入冬後,天氣轉寒,因此「斂陰護陽」的主要內容就是「祛寒就溫」,而許多人把「進補」作為冬季「養陽」的關鍵,殊不知這個季節的休閒和精神調養同樣不可忽視。

因此提醒大家,夜晚睡覺時陽氣處於閉藏狀態,因此冬天的睡眠時間應相對比其他3個季節時間長。人們外出時要加強保暖,鍛煉應選擇在向陽的地方,以靜態運動為主,避免劇烈運動,不宜大量出汗。

痛經治療病例

案例:女子,25歲,子宮後傾,骶骨韌帶後陷凹處有觸痛性結節。每次月經前1天和月經後1~3天,腰疼、腹劇痛、冷汗淋漓,不能工作,需要臥床休息。

治療:用中醫的溫補,和獨特的盆腔炎治療方法,症狀3個月治癒。

冬季養生小提示

冬季可喝黑米蓮子粥養身,黑米酥爛清香、粥稠味甜,能滋陰養心補腎。

黑米蓮子粥

主料:黑米100克、蓮子20克。隨個人喜歡而放輔料:黑糖(20克)

作法:先將黑米、蓮子泡上3、4個小時,然後一起放入鍋中煮成粥,煮粥的時候一定先大火煮開,再小火慢慢熬熟,之後加入冰糖調味食用就可以了。

責任編輯:于晴碧

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