site logo: www.epochtimes.com

性格影響你的睡眠品質

李熙

人氣: 2170
【字號】    
   標籤: tags: , ,

【大紀元2015年12月22日訊】美國《赫芬頓郵報》報導,人格對睡眠習慣會產生潛移默化的影響。如生理時鐘類型、人格類型或內外向性格都會影響一個人的睡眠品質

基因決定你是夜貓或早鳥

有些人總是能很早就起來晨練,有些人則一定要睡到不得不起床,才會離開床舖。其實,起得早或晚,很大一部分是受基因影響,也就是由人體的生理時鐘類型來決定。美國國家睡眠基金會環境學者娜塔莉.托特薇琪說:「生理時鐘類型能反映出個人對時間安排的晝夜節律差異,且受到年齡影響。例如,年輕人比老人起得晚。」

早起的人比較快樂

雖然起得早或晚,是受基因影響,然而,加拿大多倫多大學研究人員發現,習慣早起的人比晚睡的人更積極,且對生活的滿意度較高,覺得自己的身體健康,同時做起事來也更有意志力。從生活中我們也可以發現,早起的人總是精神奕奕,而晚起的人面對生活總是少了股勁。

A型性格的人入睡難

美國心臟病專家佛雷德曼將人格分為A、B、C三大類型,而其中A型性格的人較難入睡。美國睡眠協會教育委員會主席莎莉尼博士認為,A型性格的人無法收放自如地關閉大腦,因此難以好好進入夢鄉。而其真正原因乃在於,A型性格的人較急躁、有衝勁且好勝心強,容易將壓力攬上身,因此較難入睡。

夜貓子喜歡冒險

發表在《人格與個體差異》期刊上的研究顯示,夜貓子須具備愛尋求感官刺激、新奇的體驗、創意比一般人多,而且認知功能很強這幾點特質。顯然,不是每個人都能當夜貓子。

性格外向者,睡眠品質

發布在《健康心理學》雜誌上的一項研究表明,性格外向與高睡眠質量有關聯性。
性格外向的人,遇事大而化之的性格,很多煩惱也隨之拋諸腦後,因此睡眠品質相對也較好。與人友善,做事謹慎盡責的人,也較容易入睡。

神經質的人容易失眠

發表在《睡眠醫學評論》雜誌的研究顯示,神經質的人對事物的反應強烈,易導致睡眠紊亂與失眠。當壓力長期影響睡眠時,會削弱人應對壓力的能力。@*

責任編輯:李熙

評論