【大紀元2015年03月03日訊】（大紀元記者張進洛杉磯報導）加州抗衰老研究所（AntiAging Institute of California）創辦人Dr. Shoreh Ershadi博士是女性健康領域專家，也是抗衰老產品神奇肽研發團隊的帶頭人。在2月22日加州健康展講座中，觀眾猜她只有40幾歲，當她自我介紹已有64歲時，臺下掌聲雷動。Ershadi博士表示，更年期的症狀都是可以預防的，希望女性即使到100-120歲，也可以保持身材挺拔、健康、優雅和美麗。
勇於面對更年期
Dr. Shoreb表示，很多女性朋友可能不願意談到女性更年期的話題，這種心情可以理解。當更年期到來，容顏可能會發生很大的變化，從身體狀況到精神都會出現不適症狀。但Dr. Shoreb說，隨著時間的推移，更年期總是會到來，這就是現實；與其被動的應付，還不如主動應對，讓自己的生活更有品質，雖然年紀大了，女性也可以優雅、美麗的生活。
絕經不是更年期的結束
很多女性可能會認為自己已經絕經了，以為更年期已經過去了。但Dr. Shoreb表示，當和很多女性談論更年期症狀時，很多人說自己的更年期已經過去了，不願過多交流。但科學資料顯示，有人在絕經過渡期症狀已開始出現，持續到絕經後2～3年，少數人可持續到絕經後5～10年症狀才有所減輕或消失，所以不能以絕經作為更年期結束的標誌。
香港醫院管理局在2009年所進行的一項研究表示，婦女更年期的情緒症狀可以維持到60歲甚至更後，年長婦女由更年期開始出現脾氣暴躁將會正常化。
更年期預防從40開始
不管更年期有沒有到來，Dr. Shoreb建議，更年期預防應從四十歲開始。女人四十，是生理和心理上比較明顯地呈現衰老過程的一個起點，也是女性一生中生理、心理變化比較劇烈的時期。
更年期之所以會出現不適，是因為卵巢出現萎縮衰退。及早開始更年期保健能防止卵巢的過早衰退，預防或消除更年期症狀，減少未來老年疾病的發生。如果任其發展，則更年期的不適症狀會加重，還會產生很多併發症，而生理影響心理，造成情緒的波動。
月經不調是更年期開始的常見症狀
月經不調往往是更年期開始的最初跡象，或者稱為是女性生育期和更年期的過渡。由於卵巢產生的雌激素開始減少，月經週期也變得不規則。隨著時間的推移，卵巢會逐漸停止釋放卵子，月經週期最終會完全停止。月經不調可能在30多歲就開始，甚至更早，但是一旦女性到40多歲，月經不調是最常見的症狀。
因為月經不調也可能是其他原因導致，所以出現這種現象時，Dr. Shoreb建議要諮詢醫生。年齡在40歲以上的婦女，應進行全面檢查，或做子宮內膜活體組織檢查。
更年期綜合症的45種症狀
Dr. Shoreb在演講中詳細介紹了更年期綜合症的45種症狀，主要有四大類症狀：潮熱、心悸、精神、神經症狀表現異常、腰酸背痛等症狀。
具體包括月經不調、忽冷忽熱、盜汗、性慾減退、陰道乾澀、陰道萎縮、眼睛乾澀、皮膚出現皺紋和乾澀、體重和腰圍增加、局部水腫、易怒、健忘、情緒波動、睡眠障礙、出現焦慮和負面念頭、注意力不集中、失落、頭疼及全身疼痛、關節疼痛、骨質疏鬆、脫髮、指甲變脆、牙齒脫落、牙齦出血、肌肉疼痛、尿失禁、舌頭發麻、皮膚發癢、皮膚有過電感覺、手腳刺痛、呼吸道過敏、腕管綜合症、膽固醇升高、血糖波動、心跳加快、眩暈、消化問題、食物過敏、溝通障礙、乳房腫痛、有異常體味等諸多症狀。
更年期綜合症，男女均可發生，但女性較為突出，常發生於45～55歲，持續時間不等，短則幾個月，長則幾年，輕者稍感煩躁、心慌、情緒不穩定，重者可能表現為更年期憂鬱症，女性較多見。
與聽眾分享自身經驗
平穩度過更年期
Dr. Shoreb結合自身的經驗與習慣表示，平穩度過更年期的關鍵在於自身的保養和調節，例如：提高更年期女性自我保健知識水平及自我保健能力；同時加強自我情緒調節，保持健康的心理狀態；做到合理營養，養成良好的飲食習慣；適當參加體育鍛煉，增強體質；維持和諧的兩性關係。更多資訊可到加州抗衰老研究所網站www.b4uage.com查詢。◇
責任編輯：鄭新
