紫外線傷皮膚 對抗老化最佳武器是甚麼

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【大紀元2016年09月16日訊】豔陽天皮膚老化得快,好不容易現在秋意漸濃,該是好好保養皮膚的時候。可別自恃天生麗質而放任不管,免得秋冬兩季,細紋、斑點跑出來嚇人,等皮鬆肉垮、毛細孔變粗大,後悔也來不及!那為甚麼夏天肌膚老得快?

日本綜合生活資訊網「All About」指出,5~9月是長波紫外線A光最活躍的時期。A光照在皮膚表面,會造成表皮受傷,角質層新陳代謝的週轉時間也被打亂,表皮因此變厚顯得暗沉。

且A光可到達皮膚深處的真皮層,增加黑色素的分泌,帶來黑斑;還會破壞讓肌膚保持緊實、豐潤、吹彈可破狀態的膠原纖維,使皮膚鬆垮、出現細紋。

除了紫外線A光,乾燥的冷氣房、食慾不振等也都是皮膚粗糙的幫兇。怎麼說呢?夏天整天待在冷氣房內辦公,或因天熱懶得動,血液循環變差,或是口渴補充過多水分,卻沒流那麼多汗,代謝狀況並不佳,持續久了,體內的老舊廢棄物滯留在淋巴腺,結果就是水腫或皮膚暗沉。

天熱也容易讓人失去食慾,或懶得動手做菜,為了省事,吃很多冰涼的食物,或是到外面解決三餐、依賴超商等。這樣的飲食得不到美肌所必須的維他命、礦物質、優質蛋白質,無形中埋下肌膚提早老化的種子。

想改善紫外線對肌膚造成的曬斑、鬆弛等傷害,就要多補充富含維他命A、C、E、β胡蘿蔔素以及膳食纖維等。這些營養成分大多可經由蔬菜攝取,想戰勝肌膚老化,多吃蔬菜是最佳武器。(轉自中央社)

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