我把鑰匙放在哪裡?注意當下最能避免遺忘

文/ I.C. Robledo

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這件事太常見。為了尋找我們自己放在哪裡的東西,人們不知道損失了多少時間。這件事很簡單,因為我們的心智經常游移在別的地方,不然就是注意力分散,造成我們無心地隨意把東西放在任何一個地方。幸運的是,這裡有一些技巧可幫助我們擺脫這種遺忘模式。

1.留心注意當下

如果你不喜歡這一個選項,請多多包涵,記得你把東西放在哪裡的最簡單方法之一,就是當下要留心注意,也就是要注意你當下所做的事。忘記放鑰匙的地方,是因為我們的心思放在晚餐要吃什麼,明天以前需要完成什麼工作,還有電話在響要趕快去接等等。說來容易做來難,但留心注意當下正在做的事,不要去想其他的事,記憶才能長長久久。

這種技術可以運用一些訓練或自我規範,但這些畢竟都是日常行動的小事,只要多注意一點,便可幫助我們記憶。想一想,生活大部分都是由這些日常小事所組成的。如果我們不留心,很容易啟動自動駕駛度過大部分生活,而沒有真正參與我們在做的很多事,導致我們不記得自己做過什麼。

2.東西放在固定位置

其實你可能根本不需要記住放東西的位置。只要有固定的位置,專門用來放鑰匙等其他容易忘記的小東西,你就不必為這種事去增加記憶的負擔。如果你常常分心或同時進行多重任務,並且無法實際期望自己留心,注意自己在做什麼事,那麼每天將你的物品放在固定位置可能是最佳選擇。這個「固定位置」是指你會想得起來的地方,可能是一個籃子,一個書桌上專門用來放某些東西、不放其他東西的地方,或任何其他你覺得方便的地方。這個策略的缺點是無法訓練你的記憶力,但可以非常肯定,你不會再遺失東西。

3.就是找不到,怎麼辦?

為了預防你真的掉東西,也記不得放在哪裡,接下來我要分享一些建議事項。首先,嘗試回顧你的移動腳步。你去過哪個房間? 可能在車庫、倉庫、地下室、車子等位置嗎?此外,請記住尋找穿過的最後一條褲子或外套,或任何會有口袋的衣服,那些衣服有些現在可能是丟在洗衣籃裡面。如果你的辦公室或房間雜亂無章,務必檢查衣服或其他隨處亂放的東西下面,有時會遮住你想要找的東西。此外,有時你想要找的東西可能陷在沙發墊子之間,或掉落在某些物品下面,例如在床下面。除非你特別注意,否則眼睛不容易看見那些位置。請記住,如果你經常到處找自己的手機,不妨裝一些APP應用程式,有助追蹤這些經常不見的東西。

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<本文摘自《極簡實用記憶:從大腦簡單練習開始,讓你記更多,忘更少!》,時報出版提供>

責任編輯:茉莉

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