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強迫用手機逃避現實和打發時間 會損害心理健康

研究發現,過多使用智能手機使人感到失去掌控,人生方向感減弱,抵抗社會壓力的能力降低。(Pixabay)

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【大紀元2019年04月04日訊】(大紀元記者宋清寧澳洲墨爾本編譯報導)墨爾本迪肯大學(Deakin University)的一項研究結果證實,強迫性地用智能手機來放鬆娛樂、逃避現實或打發時間會損害使用者的心理健康

研究人員分析了智能手機對500多名維州大學生的心理影響。這是全球首個對智能手機使用不當造成的影響的研究。

主要研究員霍伍德(Sharon Horwood)表示,他們確實發現過多或不當使用智能手機的人,負面情緒多過積極情緒。「這更多是一種當下的、片刻的感覺,比如『我浪費了很多時間』或『這對我不好,我希望自己能不要這樣做』。」

發表在《Computers in Human Behaviour》期刊上的研究數據顯示,過多使用智能手機使人感到失去掌控,人生方向感減弱,抵抗社會壓力的能力降低。

「總體來說,以一種有問題的方式使用手機的人,往往會感覺他們對生活的掌控較弱,生活質量較差。他們感到自己沒有投入生活,並不感到興奮或精力充沛,感到生活變得有些停滯。」 霍伍德說。

她表示,這可以對使用者完成工作和維持關係的能力造成巨大影響。

研究人員還發現,源源不斷、良莠不齊的新聞和娛樂可能導致一種「技術疲乏感」。

使用手機打電話和發短信對心理健康並無不良影響,但查看社交媒體上他人的動態確有消極影響。

研究發現,年齡稍大的參與者使用智能手機的時長較短,心理健康狀況較好。

研究人員呼籲過多使用手機的人關掉非必要的系統通知,限制每日手機使用時長,安排完全不碰手機的時段,確保自己每天都有現實生活中的互動。

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責任編輯:李欣然

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