十种營養的來源

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(http://www.epochtimes.com)
【大紀元12月2日訊】鈣————牛奶、蔬菜、芥末、酸乳酪、蘿卜葉、沙丁魚、大麻哈魚。

  鐵————牛羊肉、肝、干豆、粗糧、綠色蔬菜。

  糖————谷物、土豆、玉米、面類、紅薯、糖類。

  脂肪————油類、肉類、豆類。

  維生素A————肝、白薯、奶油、胡蘿卜、綠色蔬菜。

  維生素B————瘦肉、粗糧、主副食品

  維生素C—————草莓、柑橘、楊梅、鮮棗、西瓜、菜花、西紅柿、綠葉蔬菜等

  維生素E—————肝、牛奶、粗糧等。

  煙鹼酸——————肝、肉、魚、花生、粗糧、干豆、果仁

@(http://www.dajiyuan.com)

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