皮膚需要的營養物質有哪些

人氣 781
標籤:

(http://www.epochtimes.com)
【大紀元4月4日訊】科學已經證明皮膚的健美与各种物質的攝取密切相關,如果皮膚得不到體內丰富的營養供給,即使是高級的化妝品,也難以使其健美。因為,必須從膳食中攝取各种營養物質,以供給皮膚的需要。

⑴蛋白質。蛋白質是构成机體組織不可缺少的物質,是細胞的主要成分,也可以認為是生命的起源;它构成各种核酸、抗體、某些激素;能促進机體生長發育,供給能量補充代謝的消耗,維持毛細血管正常滲透壓。若蛋白質缺乏,則影響生長發育,皮膚蒼白、干燥、老化、無光澤,還可出現營養不良性水腫。

⑵脂類。脂類由脂肪、類脂及其衍生物留醇類組成。脂肪可供給机體熱能和必要的脂肪酸,幫助脂溶性維生素的吸收,使皮膚富有彈性。缺乏時則易患脂溶性維生素缺乏症,皮膚失去彈性。

⑶糖類。淀粉和糖屬糖類,又叫碳水化合物。正常人皮膚中含糖量為50%-70%。其作用就是給人體供應足夠的能量。碳水化合物,供給机體熱能,幫助脂肪在體內燃燒,幫助构成机體本身的蛋白質在體內的合成。缺乏時則生長發育遲緩,易疲倦、面色無華。

⑷維生素。
①維生素A具有保護皮膚和粘膜的作用,有助于骨骼和牙齒的發育,&127是維護夜間視力的必須物質。如果維生素A缺乏,則毛囊中角蛋白栓塞,&127致使皮膚表面干燥、粗糙,甚至出現皺裂。
②維生素B1參与糖代謝,是丙酮酸氧化脫羧脢的輔脢組成,對膽鹼酸脢有抑制作用,可維護正常的消化功能。維生素B1缺乏可引起腳气病、食欲不振、消化不良等。
③維生素B2构成輔脢成分,促進細胞內生物氧化的進行,參与糖、蛋白質和脂肪代謝。維生素B2缺乏可引起口唇炎、舌炎、口角潰瘍、面部痤瘡等疾病。
④維生素B6与氨基酸代謝有密切關系,能促進氨基酸的吸收和蛋白質的生成,為細胞生長所必要,并能影響組織內 氨基丁酸和5-羥色胺的合成。&127維生素B6缺乏可引起周圍神經炎和皮炎。
⑤維生素B12是紅細胞的形成和健康組織所必需的。維生素B12缺乏可引起惡性貧血,手、足部色素沉著等。
⑥維生素C是构成細胞間質的必要成分,在體內代謝中發揮遞氫、解毒、&127催化等作用。維生素C缺乏可引起皮膚干燥、粗糙,皮下出血,牙齦出血及痤瘡等。
⑦維生素D具有調節鈣、磷代謝的作用,促進鈣的吸收,對骨組織中的沉鈣、&127成骨有直接促進作用。維生素D缺乏可引起佝僂病。
⑧維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液循環,&127維持毛細血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。

⑸鋅。鋅參与體內各种脢的合成,維持皮膚粘膜的彈性、韌性、致密度和使其細嫩滑潤。缺鋅時皮膚溢出增加,面部易患痤瘡,易使皮膚化膿。

⑹鐵。鐵是血紅蛋白的基本成分。在血液中輸送氧气和二氧化碳,是构成血液的重要成分。缺鐵時可引起貧血、皮膚蒼白、皮膚干燥、嘴角裂口等症狀。

⑺水。水是人體的重要成分,占人體重量的75%。&127而皮膚內水分占人體中水分的18%-20%。大部分水分貯存在真皮內,女性皮膚貯水量比男性多。水在人體內以三种形式存在:一是細胞內的水分(稱細胞液);二是組織液,主要存在于細胞与細胞之間;三是在血液中。水在人體內起著溶劑的作用和運輸養料、排泄廢物、調節體溫的作用,是人體必需的物質。

⑻無机鹽。無机鹽即人體內含有的一定數量的礦物質。如氯化鈉、氯化鉀、碳酸氫鈉等。鈉鉀參与人體神經、肌肉活動,血液中過多過少都會引起肌肉松弛。

摘自﹕中華美容網(http://www.dajiyuan.com)


    相關文章
    

  • 四季皮膚保養 (4/4/2002)    
  • 專家稱皮膚病基因可抗衰老 (4/2/2002)    
  • 一個美國雇員和他的中國大陸老板的一次對話 (3/28/2002)    
  • 美報稱當局仍不相信九一一劫機者散布炭疽菌 (3/24/2002)    
  • 熟雞蛋也能美容 (3/22/2002)    
  • 家庭保健 預防衰老的十種食物 (3/19/2002)    
  • 歷史的真實-中國傳統醫學 (3/17/2002)    
  • 飽餐后不宜立即洗澡 (3/16/2002)    
  • 喝茶吃茶葉助防癌養顏 (3/10/2002)    
  • 綠豆止痒 (3/5/2002)    
  • 男子醫痔變失禁索償140萬 (2/27/2002)    
  • 美國多所學校學生 同時罹患神秘紅疹皮膚病 (2/17/2002)    
  • 破天荒日本出現白人議員 (2/9/2002)    
  • 調查指廣東四成桑拿按摩女郎患性病 (2/8/2002)    
  • 一個“平凡”的傳奇——冰上玉女關穎珊 (2/7/2002)    
  • 跨國情緣七國演員”聯袂”《摩登家庭》 (1/25/2002)    
  • 天水圍青年情困自焚命危 (1/24/2002)    
  • 人體科學与能量體 (1/24/2002)    
  • 安通外溫泉 免費泡湯好去處 (1/23/2002)
  • 相關新聞
    安通外溫泉 免費泡湯好去處
    人體科學与能量體
    天水圍青年情困自焚命危
    一個“平凡”的傳奇——冰上玉女關穎珊
    紀元商城
    這種肥皂不會耗損 永遠陪伴你
    每日更新:春天裡的素色清道夫 不知疲倦
    這種杯子為何如此火爆 加州女子偷65個被捕
    這些亞馬遜好物 讓你生活品質大提升
    如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入安全投稿爆料平台
    評論