哪些天然食品可提供皮膚所需的營養物質

人氣 1
標籤:

(http://www.epochtimes.com)
【大紀元4月4日訊】

⑴含蛋白質較多的食品。如肉、禽、魚、奶、蛋、大豆及豆制品、果仁、瓜子等。

⑵含脂肪較多的食品。如豬油、牛油、羊油、酥油、黃油、奶油、蛋黃、花生、核桃等。

⑶含碳水化合物較多的食品。如五谷、雜糧、根莖類蔬菜、果實、糖果等。

⑷含維生素A較多的食品。如動物肝臟、魚肝油、黃油、蛋類、牛奶、&127胡蘿

卜、綠菜蔬菜、香蕉、桔、蘆柑等。

⑸含維生素B1較多的食品。如瘦肉、果仁、粗糧、酵母、豆類等。

⑹含維生素B2較多的食品。如動物肝臟、內臟、蛋、奶、瘦肉、綠葉蔬菜、粗糧等。

⑺含維生素B6較多的食品。如肉類、牛奶、酵母等。

⑻含維生素B12較多的食品。如動物肝臟、腎臟,蛋類,魚等。

⑼含維生素C較多的食品。如新鮮蔬菜和水果,如西紅柿、辣椒、黃瓜、&127柑桔、鮮棗、草霉等。

(10)含維生素D較多的食品。如人造黃油、魚、蛋類。

(11)含維生素E較多的食品。如蜂蜜、啤酒、鮮酵母、麥芽、乳類、蛋類、&127芝麻等。

(12)含鋅較多的食品。如牡蠣、胡桃、花生、芝麻、粗糧、豬肉、牛肉、羊肉。

(13)含鐵較多的食品。如牛羊肉、肝臟、菠菜、干豆、青豆、綠葉蔬菜、粗糧等。

(14)含鈣較多的食品。如牛奶、乳酪、沙丁魚、肉卷芥末、蔬菜、蝦皮、芝麻醬等。

摘自﹕中華美容網(http://www.dajiyuan.com)


    相關文章
    

  • 孩子吃糖越多脾气越怪 (4/4/2002)    
  • 皮膚需要的營養物質有哪些 (4/4/2002)    
  • 合乎資格及收入標準者華協會代申請糧食券 (4/2/2002)    
  • 研究發現甘薯等蔬菜具抗癌作用 (3/30/2002)    
  • 家庭如何保存人參 (3/29/2002)    
  • 為改善宇航員伙食 科學家發明種植魚肉方法 (3/26/2002)    
  • 布祿侖華人協會續實施 (3/26/2002)    
  • 貧血的孩子吃甚麼好 (3/25/2002)    
  • 熟雞蛋也能美容 (3/22/2002)    
  • 阿富汗面臨衛生保健危機 (3/21/2002)    
  • 奇妙的美顏健身食譜 (3/19/2002)    
  • 別再吃宵夜啦 ! (3/17/2002)    
  • 《時代》評出十种最佳食品 (3/16/2002)    
  • 【紀元專欄】范錦明:中國衛生保健 投資停滯 (3/14/2002)    
  • 粗糧中的保健佳品——玉米 (3/12/2002)    
  • 補血養血的食品 (3/11/2002)    
  • 人類健康漫談(一): 體育鍛煉為什么不能根本解決人類的健康問題 (3/10/2002)    
  • 喝茶吃茶葉助防癌養顏 (3/10/2002)    
  • 美律師表示肥胖者可能集體對食品業提出控告 (3/1/2002)
  • 相關新聞
    美律師表示肥胖者可能集體對食品業提出控告
    喝茶吃茶葉助防癌養顏
    人類健康漫談(一): 體育鍛煉為什么不能根本解決人類的健康問題
    補血養血的食品
    最熱視頻
    【秦鵬直播】不讓戴口罩 李克強和習槓上了?
    【遠見快評】美媒曝東航墜毀是人為 東航回應
    【拍案驚奇】民航系統不單純 涉黨內倒習操作?
    【財商天下】核檢日賺一億 錢進了誰的口袋?
    【新聞看點】上海被爆加強封控 居委弄虛作假
    【思想領袖】封鎖對疫情不起作用 且特別有害(中)
    如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入安全投稿爆料平台
    評論