退休醫生談疫情下如何健康樂活

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【大紀元2021年01月22日訊】(大紀元記者徐綉惠洛杉磯報導)儘管加州疫情未見大幅回降,但民眾卻越來越能在逆境中泰然自處。柑縣臺灣醫師、牙醫師公會創會會長楊熾勳表示,來美國四十幾年,從未遇到這麼大的變化,但也正因為病毒傳染、疫情擴散,讓他有機會放慢腳步,重新安排生活。

楊熾勳說:「雖然我們在逆境下,但這只是暫時性的,不會是永久。」疫情前他積極參與社區活動,還曾到北加州的非營利組織當義工,幫助貧困兒童。楊熾勳表示現在雖然少了很多這樣的機會,但他也利用網路舉辦線上講座,幫助民眾了解注射疫苗的優缺點,解除民眾的疑惑,讓人們獲得更充分的專業資訊。疫情期間,許多人經濟受到影響,但目前最重要的還是要感謝自己尚未染疫,保持健康樂活。

目前最好的防疫方式,還是要保持身心愉快,外出時一定要戴口罩、保持社交距離。他說:「2020年生活發生了很多變化,過去在美國很自由,可以到處踏青、旅遊,但現在為了避免感染,還是要儘量避免群聚與外出。」

過去喜歡餐敘、舉辦活動的朋友們雖然會有些失落,但為了自己與他人的健康,還是要改變生活方式,調適自己的心情。楊熾勳說:「每個人都要學會在非常時間安定自己的身心,可以多培養一些興趣。」現在網路上也有很多課程,可以學習語言、樂器演奏或是健身,課程豐富多元,不用外出上課,在家就可以學習;此外也可多利用科技來與外界交流,例如與親友視訊聊天,千萬不要一個人悶在家裡,居家消極,失去與外界聯繫。

楊熾勳認為只要做好防疫措施,民眾還是可以出門,例如戶外散步、爬山都是很好的運動方式,不僅可以強健體魄,同時可以分泌多巴胺(Dopamine),讓人體產生快樂的感覺,在自然環境中運動心曠神怡,但楊熾勳也提醒民眾,外出運動還是要選擇人少的地點,避免去熱門景點或室內,儘量降低被感染的風險。

楊熾勳說:「這的確是一個很大的災難,很大的考驗,但也是人們都需要去應對的挑戰。」每個人都需要找到新的生活重心,現在人們太浮躁,剛好有這個機會去靜下來陶冶心性,他個人就開始看書、寫文章,還多了時間欣賞夕陽,過往鮮有機會去體會自然美景,但現在卻有了餘裕。

19日(週二)洛杉磯縣65歲及以上年長者,開始登記接種疫苗。但預約施打疫苗過程混亂,登記網頁還一度出現故障,引發民眾不滿;此外,莫德納(Moderna) 疫苗的接種者出現嚴重過敏反應,加州公共衛生部門宣布暫停施打041L20A批次的疫苗,直至美國疾病控制及預防中心(CDC)、美國食品及藥物管理局(FDA),還有莫德納公司完成相關調查。

楊熾勳說:「這一定要查起來,可能是部分疫苗出了問題。」因為病毒不斷變種,他推測,以後甚至可能需要像施打流行感冒疫苗一樣,定期施打不同的疫苗。但楊熾勳也認為是否接受疫苗接種是個人選擇,如果年長者的身體本來就不好,就得評估其是否能抵抗副作用。每個人的身體狀況不同,所以需視個人狀況來決定是否施打疫苗,因人而異。

責任編輯:孟文瀾

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