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居家上班緊盯3C 為眼睛做放鬆SPA

因疫情居家上班頻繁接觸3C產品,弘光科大妝品系副教授施珮緹教民眾做眼睛紓壓SPA。(弘光科技大學提供)
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【大紀元2021年06月06日訊】(大紀元記者鄧玫玲台灣台北報導)台灣疫情持續嚴峻,全國第三級警戒再延長,學校視訊上課,許多公司行號也實施遠距異地上班,因此有不少人一整天緊盯著電腦、平板或手機,造成眼睛肌肉緊繃、疲勞。

 弘光科大妝品系副教授施珮緹拍影片教民眾眼睛紓壓SPA,在家就可學習按摩。
弘光科大妝品系副教授施珮緹拍影片教民眾眼睛紓壓SPA,在家就可學習按摩。(弘光科技大學提供)

精研按摩的弘光科技大學化妝品應用系副教授施珮緹,與民眾分享眼睛紓壓SPA,並自拍影片(https://youtu.be/vlAfLOi3M1g)放上網路,教導民眾如何舒緩眼睛疲勞,避免造成眼睛負擔。

施珮緹表示,自從實施遠距教學後,教師不僅事先要備課,上課時還要面對著電腦螢幕跟學生講課,緊盯電腦的時間拉長後,造成眼睛痠澀、腫脹。因此,在每次課堂結束後,她便會按摩幫眼睛做SPA舒緩,改善不適感,為了讓更多人知道如何護眼,她將示範按摩過程拍成影片,放在網路與民眾分享。

按、壓、撥 舒緩眼睛腫脹感

「按摩眼睛不可以太大力,太乾會造成周邊皮膚拉扯不舒服。」施珮緹說,按摩眼睛前第一步,便是要在眼睛周圍擦上眼霜或乳液,方式像是彈鋼琴一樣輕輕的彈,避免皮膚拉扯而產生皺紋,接著,由眉頭開始往下按摩沿著鼻梁兩側至鼻翼,讓鼻腔暢通是一般人常忽略的重點,因為眼鏡戴久的壓迫常引起頭昏頭脹。再左右按壓眼睛下方肌肉,同樣反覆「按、壓、撥」步驟,接著再換眼睛上方眉毛下方,藉此舒緩眼睛的腫脹感。

施珮緹強調,按摩過程偶爾會有痠痛感,因為她分享的手法有點像指壓跟撥筋,過程中配合吐氣、吸氣,利用手指頭的摩擦,從眉頭到眉尾反覆按壓,最後停在太陽穴的位置揉壓,眼睛按摩步驟完成後,用熱毛巾熱敷效果更好,只要眼睛累了,隨時可以自己按摩。

另外,施珮緹建議,眼睛按摩結束後,也能選擇圓頭木梳,從前額一直梳到後腦,沿著髮際線往後梳,讓頭部一起達到舒緩的效果。

尤其在疫情期間,大家都很緊繃,許多父母居家上班,同時還得看顧在家線上上課的孩子。此時,更要適時讓自己放鬆,保持心情平穩,安然度過防疫待在家的「繭居」生活。

責任編輯:呂美琪

 

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