香港職場女性便秘率達一成二

疫情下在職女性便秘情況比男性嚴重 醫生建議設「飲水位」

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【大紀元2021年07月07日訊】(大紀元記者李榮忠香港報導)香港醫療護理發展協會及香港腸胃動力學會一項調查發現,女性的便祕問題往往比男士嚴重,職場女性便祕率達一成二,由於本港現有約194萬位在職女性,問題不容小覷。

香港醫療護理發展協會及香港腸胃動力學會委託香港醫護市場調查及策劃於2021年5月份,份派調查員到共81間企業進行問卷調查,共收集了181份有效問卷。

根據調查結果,對比疫情爆發前,22.1%受訪者大便次數減少了,當中52.5%一星期少了3次以上。超過30.9%人上廁所大便平均所需的時間較疫情前長,當中過55.4%比疫情前長了5至10分鐘,長超過10分鐘的則有28.6%。調查亦發現,有12.2%受訪者有便祕症狀,當中有孩子的受訪者比率比沒有小孩的高,分別為14.7%及10.6%。

生活習慣方面,61.9%受訪在職女性每星期工作46小時或以上。對比疫情前的生活狀況,有約65.2%的受訪者不同意「工作時間縮短」、85.1%認為壓力增加、82.3%認為運動時間減少。

不良生活習慣為便祕主因

香港醫護市場調查及策劃董事黃夢璇表示,疫情下在職女士的排便習慣受到重大影響,壓力亦明顯增加,但工時卻沒有縮短。這反映排便習慣可能與排便改變有關聯。有便祕的女性中,有小孩的比例比沒有小孩的多,調查反映雙職女士的便祕問題更嚴重,必須正視。

香港醫療護理發展協會顧問腸胃科專科醫生周泰年表示,市民可以透過自行評估問卷做初步便祕評估。一般來說,一日3次至一星期3次的排便,每次的時間在5分鐘以內就屬於正常。另外,亦可透過「布里斯托大便分類法」(Bistol stool scale)去觀察大便,了解便祕的程度。

周泰年指,成年人的便祕問題大多數是因為不良的生活習慣而引起,當中不能忽視壓力。缺乏運動、膳食纖維及水份攝取不足、常常忽略便意等習慣都會導致便祕,藥物使用和疾病亦可能引致便祕。

墨西哥最近一項有關疫情防控措施與便祕的調查中,有25%受訪者因社區封鎖與活動限制措施而減少運動,因而出現便祕症狀。周泰年認為,與今次調查的結果吻合,呼籲市民如有便祕問題,應正視並尋求醫生意見。

醫生倡工作時段設「飲水位」

香港腸胃動力學會榮譽祕書腸胃肝臟專科醫生施蘊知解釋,女士比男士更容易有便祕問題,是因為女性荷爾蒙較男性荷爾蒙更為容易影響腸臟蠕動。月經或懷孕期間的女士就更容易出現便祕。

施蘊知建議女士們設立飲水和去廁所的時間,例如每小時飲1次水和3小時去一次廁所,又或是將工作分為多個階段,每完成一個階段就要飲水。她還建議議市民定時走動,避免長時間坐著。在無法到戶外做運動的日子裡,可以在家鋪一塊瑜伽墊,每天做一些簡單的拉伸運動和肌肉鍛鍊,以釋放生活壓力及讓四肢有一定的運動。女士們平日宜多進食高纖維食物如燕麥和乾豆,在排便時可以輕微抬高雙腿以助排便。

提倡僱主推彈性工作減輕雙職女的壓力

香港醫療護理發展協會會長兼香港能仁專上學院醫療及護理學院院長汪國成教授表示,疫情期間不少在職女士都轉為Home Office,日常走動因此減少。部分人則面臨減薪、工作削減人手致工作時間增加等問題。他強調不要忘記在職女士的丈夫如同樣是在職的,面對的是雙重壓力。早前學校多次停課,令有幼童在學的女士迫不得已在家陪伴孩子視像學習,更是三重壓力。

汪國成希望大眾及僱主可以體諒在職女士的壓力,鼓勵在家或彈性時間工作。而在職女士也應在疫情下更留意身心健康,堅持良好的生活習慣,維持腸道健康。◇

責任編輯:李薇

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