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「你還好嗎?」慈善機構鼓勵公眾關注身邊人

一位坐輪椅的女士,手拿着茶看向窗外。(fotolia)

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【大紀元2021年09月09日訊】(大紀元記者凌霄編譯澳洲悉尼編譯報導)有時一句「你還好嗎?」或許會讓身心疲憊的人卸下心防,走出陰霾。

9月9日是R U OK?Day(「你還好嗎?」日)。這一天旨在倡導人們關懷身邊的人,與有自殺傾向的人交談,幫助他們走出負面情緒。尤其疫情爆發導致的封鎖,令越來越多澳人面臨嚴峻的心理健康問題。

統計局2020年發布數據顯示,澳洲每天有8人自殺。

非營利性預防自殺的機構「R U OK?」今年9月9日傳遞的信息是:「他們真的好嗎?今天就問問他們。」

該機構表示,生活的起起伏伏會發生在我們每個人身上。您身邊的人可能正掙扎於痛苦之中,無論他們面臨什麼,您真誠的支持都會有助於他們。他們真的好嗎?今天問他們。您的談話可能會改變生活。

據信使郵報新聞網報導,「R U OK」的首席執行官凱瑟琳.牛頓(Katherine Newton)建議對待不同的人應採取不同的辦法。牛頓表示,傾聽他們的心聲很重要,而不是試圖解決他們的問題。

年邁長者

牛頓說,對於年長者而言,可能會擔心公開自己的心理健康問題會造成家人、朋友的負擔,或者家人、朋友可能會因此區別對待他們,或者覺得正經歷的感受是可恥的,又或者是這讓自己看起來很軟弱。

因此對於年長者,「R U OK」的交流指南建議,如果對方不願敞開心扉,尊重他們暫時不想開口的決定。

* 不要指責他們或強迫他們做什麼事情;

* 把注意力集中在他們更喜歡談論的事情上(例如,「我知道你最近失眠且注意力不集中,我們可以談談這個嗎?」);

* 強調你的提問是因為你的關心,並且真的很擔心;

* 提醒他們如果想聊一聊,你願意傾聽。

兒童與青少年

作為尋求支持的第一步,年輕人最有可能在遇到困難時與朋友或家人交談。

18歲的沙瑪(Kailash Sharma)去年完成HSC考試後失去了最好的朋友,當他被父親問到是否還好時,他常常隨意給父親一個答覆。

但一次,父親重複問題並問「你真的還好嗎」時,他開始敞開心扉。

沙瑪說:「當我父親採取不同的方法問我時,我開始認真回答,因為我意識到這個不是一個常規又籠統的問題。」

「R U OK」的交流指南建議,首先確保您處於良好的狀態,勿分心或帶著壓力。

* 找到適合你們交談的時間與場所;

*不要馬上深入探討沉重的問題,從一個一般性的話題開始;

* 以開放的心態聆聽,先不要加入判斷;

* 如果對方沉默,請耐心等待(當有人第一次分享自己的內心感受時,可能需要一段時間才能找到合適的詞來表達);

* 鼓勵行動——例如這樣問:「你認為現在什麼會對你有幫助?」

朋友們

如果你擔心你的朋友,凱瑟琳·牛頓建議找大家個理由去看望一下他們。

「以借東西或還東西為由去看看他們的情況如何。」

「R U OK」的交流指南建議:

和他們放鬆友好的相處;

讓朋友知道你注意到了他們的變化;

不要打斷他人,給他們傾訴的時間;

讓他們知道你的提問是因為你擔心他們;

幾天後跟進詢問,看看朋友的情況如何。◇

責任編輯:劉頌恩

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