很多人不敢嘗試新事物，唯恐犯錯失敗。這種怕心會害你學不到新東西，生活變得乏善可陳。
1. 一步一步來
專注於你當下要做的事，不要預測將來會怎樣。一步一步來，不要一心多用。調整你的步伐，抱持樂觀心態去實現你的目標。
2. 別輕易放棄
有些事情需要付出很多心血才能做成，失敗一次、兩次也很尋常。所以，做什麼事都要保持耐心，堅持下去。不要急於求成。
3. 記取教訓
無論遭遇什麼挫折，都當作學習。檢討失誤之處，下回就不會再犯，成功機率也會提高。
4. 擔心失敗，反易失敗
擔憂對事情毫無助益。你唯一能做的就是盡力而為，樂觀以待。問題發生時，以平常心面對。如果你沒有即時取得成果，不要懊惱。
5. 做你擅長的事
找你擅長的事來做。每個人各有長短，找出你的專長，擬定可行的目標，然後努力去實行。
6. 運用觀想技巧
有時候，我們在執行某項重要任務之前，心情會忐忑不安。這時，你就可以運用觀想技巧，先在腦海裡想像一遍自己順利執行任務的過程。例如，接下來幾天，你就要參加一場萬眾矚目的排球錦標賽。在大賽之前，你可以想像自己在現場打球並獲勝的情景。這個方法可以提升你的臨場表現。
7. 碰釘子是家常便飯
無論求職面試，還是約異性朋友，你都可能碰壁。人生當中不可能永遠不碰釘子、永遠稱心如意，你得接受這個現實。記住，第一次碰壁時，千萬不要灰心。
8. 請教過來人
找過來人聊一聊，聽聽他們是如何克服怕心的。也許他們有一些特殊見解，可以解決你當下的問題。吸取別人的意見後，將來再遇到問題，也就更懂得怎樣應付了。
波波維奇（Stan Popovich）畢業於賓州大學，擅長撰文探討恐懼、焦慮、憂鬱等心理問題，他投入此領域20餘年，屢獲殊榮。波波維奇教人以各種不同的思維去克服心理障礙。
本文譯自英文《大紀元時報》，原載於「managingfear.com」。
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責任編輯：茉莉
