40%參加週休三日實驗的員工 睡眠品質改善

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【大紀元2023年03月01日訊】(大紀元記者陳俊村報導)有英國和美國等多個國家的幾千名員工在去年試行週休三日,也就是一週工作四天。結果,很多人提升了生產力,也有很多人改善了睡眠品質。有些公司甚至決定,以後就採行一週工作四天的政策。

據「商業內幕」(Business Insider)網站報導,由英國非營利組織「全球一週四天」(4 Day Week Global)與劍橋大學(University of Cambridge)和美國波士頓學院 (Boston College)等研究機構所共同推行的一週工作四天制,從去年6月到12月在61家公司試行。

試行結果顯示,多達56家公司(占92%)表示,它們會在現在、也就一週工作四天制試行結束後繼續這項制度。有18家公司(占30%)證實說,它們將會把一週工作四天制作為永久實行的政策。

在參與這項試行活動的大約2,900名員工中,有多達40%的人說,他們的睡眠問題或失眠症獲得改善。另有45%的人說,他們的睡眠沒有發生改變。

此外,有46%的人說,他們在試行一週工作四天時,比較不會像以前那樣感到疲勞。但有14%說,他們感覺比較疲勞。

46%的員工說,他們在試行一週工作四天時,比較不會像以前那樣感到疲勞。此為示意圖。(Shutterstock)

除了睡眠改善之外,也有員工提到了一週工作四天的其它益處。39%的人說,他們感到壓力減少,71%的人認為,他們感覺比較不會像以前那樣精疲力竭。

試行結果還指出,一週工作四天對公司本身也有好處,其中包括營收在試行期間平均增加了1.4%。若與過去的一週工作五天比較,一週工作四天讓試行的公司在營收方面平均增加35%。

睡眠對健康很重要

眾所周知,睡眠對人體健康非常重要,但美國疾病管制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention)在2016年發表的報告揭示,有超過三分之一的美國成年人每晚沒有睡到該中心建議的7個小時以上。該中心認為,工作量太多可能是原因之一。

該中心在報告中說:「雇主可以可慮調整工作時間表,以便讓他們的員工有時間獲得充分的睡眠。」

日本員工在上班時打瞌睡的示意圖。(Shutterstock)

美國政府大多數工作與睡眠的研究都針對有大夜班的工作,例如護士或卡車司機。但即便是每週40個小時的標準工作時間,工作上的壓力也會影響睡眠。

美國州立農業保險公司(State Farm Insurance)在2017年進行的一項大型分析發現,像工作負荷之類的壓力來源會同時影響睡眠的質與量。美國國家職業安全衛生研究所(National Institute for Occupational Safety and Health)將睡眠失調列為工作壓力的一項早期徵兆。

除了健康之外,睡眠不足也會影響員工的工作績效。在2007年發表的一項研究表明,美國大約38%的員工在工作時感到疲勞。

責任編輯:茉莉

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