不少人都有睡覺磨牙的毛病,即晚上睡覺時牙齒緊咬或打磨,在醫學上稱之為磨牙症。若常年如此,會給身體帶來多種負面影響。
患有磨牙症的人還可能伴有其它睡眠障礙,如打鼾和呼吸暫停。有些人會因為長期磨牙導致牙齒變平、鬆動、牙釉質磨損等。嚴重者會引發下巴、頸部及面部疼痛或酸痛,感覺像耳朵痛,更嚴重者會出現從太陽穴開始的鈍性頭痛、臉頰內側的損傷等。
當然,也有人磨了一輩子牙也沒出現任何身體不適,這都與自身條件有關。
台灣中山醫學院附屬醫院牙醫師劉馥萱3月1日在接受大紀元採訪時介紹說,磨牙一般都是在無意識狀態下發生的,如果不是家人告訴,自己很難知道。
劉馥萱說,導致睡覺磨牙原因主要有四種:
一、焦慮和緊張。現代人生活壓力大,比較容易發生焦慮、憂鬱和緊張。臨床研究顯示,有七成的患者病因與精神壓力大有關。
二、長期使用一側牙齒。長期使用一側牙齒咀嚼食物也有可能出現睡覺磨牙的現象。
三、缺乏維生素D。維生素D有幫助骨骼生長的功效,對牙齒的健康也有幫助,因此缺乏維生素D也可能導致磨牙的發生。
四、消化道疾病。腸道寄生蟲或胃食道逆流等消化道疾病也可能導致磨牙。蛔蟲的擾動會使腸壁不斷受到刺激,並引起咀嚼肌的反射性收縮從而導致磨牙。
因為磨牙症會導致牙齒及面部疾病等發生,所以應早期治療。具體治療方法應由專業醫師確定。
除了看醫生,劉馥萱還介紹了4種方法以緩解或改善磨牙症。
一、睡前1~2小時不喝咖啡、酒、茶等飲品;
二、睡前避免過度的運動或是太勞心費神的活動,保持睡眠環境既暗又安靜;
三、學會放鬆身體。入睡前可泡熱水澡,多做深呼吸,或通過打坐冥想或瑜伽,使身心放鬆;
四、適當的釋放情緒,減輕心理壓力和精神焦慮等。若磨牙癥狀嚴重者,則應及時訂製牙墊,以免牙齒受損。
中醫對磨牙症的認識及其治療
中醫將磨牙症稱作「齘齒」,早在隋朝巢元方所著的《諸病源候論》中就寫道:「齘齒者,是睡眠而相磨切也。」
中醫認為,夜間磨牙多與積食、腸道寄生蟲、憤怒緊張、外感風邪、肝氣鬱結有關,所以在治療上從消食化積、驅蟲殺蟲、調理脾胃、養血清熱、解鬱安神的角度進行調理。◇
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