工作太無聊有害大腦健康 失智風險增37%

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【大紀元2024年04月24日訊】(大紀元記者紀語安編譯報導)挪威奧斯陸大學一項新的研究發現,努力工作不只可以幫助職業生涯,還可以保護你的認知能力,有助於預防失智。

根據這項研究,在30到60多歲期間,如果從事缺乏挑戰性的工作,到了70歲之後,罹患輕度認知障礙的風險增加66%,失智的風險增加37%。

CNN報導,研究報告的主要作者、挪威奧斯陸大學醫院研究員特里恩‧埃德溫(Trine Edwin)博士說:「研究結果表明,擁有一份需要更複雜思維的職業可以在老年時期保持記憶和思維。」「工作場合在促進認知健康方面非常重要。」

埃德溫補充,受教育年數較長也能抵消重複性工作造成的影響。例如,上大學可減少60% 重複性工作的健康風險,但並無法完全消除這個風險。

佛羅里達州神經衰退性疾病研究所研究主任理查‧艾薩克森(Richard Isaacson)博士肯定這項研究成果。他指出:「隨著年齡的增長,保持積極的生活、保持目標感、學習新事物和保持社交活躍可有效防止認知能力下降。」

艾薩克森博士談到,俗語說用進廢退,「就像通過體能鍛鍊來維持肌肉一樣,透過投入工作任務和同事互動,似乎也有助於抵禦失智。」

這項研究發表在美國精神病學學會的期刊《精神病學》上。研究追蹤了7000名挪威人的健康和職業數據,從他們30多歲一直追蹤到60多歲退休。

為了進行分析,埃德溫研究團隊對挪威305種職業的認知需求進行了分類。

律師、醫生、會計師、技術工程師、公共服務人員和教學人員等被歸類為認知需求較高的工作。這些工作的日常任務通常需要創造性思維、分析資訊、解決問題以及向他人解釋想法和資訊。人際交往能力也是必要的,例如指導或激勵他人。

重複的體力和腦力工作則包括典型的工廠工作、簿記、管家、保管人、建築工人和郵務人員等。

埃德溫表示:「我們推測,有阿茲海默症風險的人可以通過利用職業發展,學習新的工作任務,並提高他們的工作技能;進一步的研究將有助於釐清哪些特定活動對大腦健康最有益。」

另外,一些生活方式對大腦健康很有幫助,例如地中海式飲食、控制酒量和戒煙、控制血壓、血糖和膽固醇等健康數值、定期評估治療聽力和視力喪失、充足的睡眠和壓力管理等都可以幫助人們克服認知能力下滑的風險。◇

責任編輯:林妍#

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