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【大紀元3月5日訊】1，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。 ?
2，戒食過甜食品。因為頭發屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡， 加速頭皮的產生。 ?
3，勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。 ?
4，用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。 ?
5，勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。 ?
6，七日換一只洗發水。洗發水的清洁對頭發只是短暫性，七日后頭皮會适應，會失去清洁效果，宜同時買兩支洗發水交替使用。 ?
7，噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。 ?
8，早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。
9，可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶， 蛋。@
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