英政府報告建議每週運動五次促進健康

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【大紀元4月30日報導】(中央社記者韓乃國倫敦三十日專電)英國政府首席醫療官唐納遜勳爵(Sir Liam Donaldson),在一份新公佈的報告中建議英國民眾每週運動五次,以對抗日益嚴重的肥胖問題,並降低罹患各種疾病的機會。

報告中說,成年人每次運動應該長達半小時,也可以將運動分成三次來做,每次十分鐘;兒童每次運動的時間長度應為四十五分鐘至一小時。至於運動的方式,可以是任何形式的運動,包括剪草或吸塵等家務。

這份報告指出,英國男性中有三分之二的人運動量不夠,女性則有四分之三的人缺乏運動。

根據二○○二年的統計,百分之七十的英國男性身體肥胖或體重超重;英國女性則有百分之六十三的人具有同樣的問題。此外,有百分之六十三的肥胖兒童在成年後,繼續受肥胖問題困擾。

報告中說,除了適當的飲食以及去除吸菸等壞習慣外,運動對人體健康同樣重要。養成運動習慣可將罹患心臟病、中風、糖尿病以及直腸癌的可能性降低百分之五十,也可將早死的可能性減少百分之三十。

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