看你現在的床適合你嗎?

水沫

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通常情況下,人選擇床時總以為硬的、床墊厚的、彈簧多的對身體有好處,事實並非如此,中國室內裝飾協會專家提醒:睡硬床板不一定健康,床墊太硬,雖不致嚴重影響脊骨健康,但肩膀和臀部受力,讓人感覺不舒服。如某些人腰脊痛的話,更不宜睡硬木板床,以免病情惡化,睡床墊比不睡床墊要健康多了。
  
床墊並非愈厚愈好。床墊的厚度跟它的承托力沒有必然的關係,尤其是彈簧床墊,若彈簧厚度沒變,加厚底面墊料,換來的只是較佳的舒適度,而非承托力。一張厚12厘米左右、密度較高的乳膠床墊,加硬木板墊底,所提供的承托力已經足夠,不過乳膠使用日久,表面易硬化,從而減低彈性;要想彈簧床墊耐用,厚12至18厘米的彈簧最為理想。
  
中國室內裝飾協會專家介紹,影響睡眠還與床的擺放有關係,從科學角度來看,床的擺放有以下不宜:床頭不應放在窗下,主要因為床頭在窗下,人睡眠時有不安全感。如果遇大風、雷雨天,這種感覺更是強烈,再說,窗子是通風的地方,人們在睡眠時稍有不慎就會感冒。
  
床頭不宜設在臥室門或窗的通風處,客廳裡的人一眼就能看見臥室的床,會使臥室缺乏寧靜感,影響睡眠,人們在臥室裡穿著睡衣來回走動,看上去也不雅觀。
  
床的擺放不宜正對梳妝鏡子,這主要是因夜晚人起來時,特別是睡眠中的人朦朧醒來時或惡夢驚醒時,在光線較暗的地方,會在猛一抬眼的剎那間看到鏡中的自己或他人活動,容易受驚嚇,弄一塊鏡子放床前,半夜裡總是自己被自己嚇著,也不應該。
  
床忌高低不平,現代人用彈簧墊的多,如果床墊質量不好,彈簧發生變形,就會影響健康。所以床墊選擇也十分重要,睡變形的床墊上會使人的脊柱彎曲,睡久了就影響血液循環,使人疲勞容易生病。
  
床下不宜堆放雜物。床下往往是不太透氣的陰暗處,放上雜物,容易受潮發霉或滋生細菌,另外平時也難清理,造成衛生死角,感覺上很不舒服。
  
另外,從科學角度來分析,擺床時不宜東西朝向,這是因為地球本身具有地磁場,地磁場的方向是南北向(分南極和北極),磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質,人體內都含有這3種元素,尤其是血液中含有大量的鐵,因此睡眠東西向會改變血液在體內的分佈,尤其是大腦的血液分佈,從而會引起失眠或做夢,影響睡眠質量。
  
選擇一張床並不像人們通常想像的那麼簡單。一套好的睡具可以迅速恢復你的體力和保障身體的健康,一般床具的選擇應注意,符合人體生理衛生、睡眠衛生的要求,不影響身體的發育生長;保持脊柱的天然彎曲;避免身體局部受壓,影響血液循環,造成酸痛麻痺;床褥材料不會引起皮膚過敏,通氣性好,不留異味發霉。
  
許多人選擇床的時候,十分注重床具的材質、風格,卻往往忽略了非常重要的床底架,實際上,床底架對於睡眠的影響僅次於床墊。床底架主要有整塊木床板、有縫隙的板條床板、套床式軟床板、鋼絲及棕繩等織就的床底架等。買帶床板的床具還要注意,在使用中有些鋼絲會發出響聲;棕繩、竹篾等編成的床板則多見於老式的床具,其透氣性較好,但是支撐的舒適度就要稍遜於木床板。

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