小刺猬愛洗澡 雙手這樣動 萌樣超療癒

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洗澡學問大

【大紀元3月3日訊】洗澡不僅能清除汗垢油污，放鬆肌肉、消除疲勞、改善睡眠和提高代謝能力，且通過溫水的浸泡，還能夠治療某些疾病。不過，專家提醒：洗澡時水溫不宜過高，次數也不宜過多；因爲次數太多會把皮膚表面的油脂及寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，導致皮膚的抵抗力減弱。

以下提供幾點洗澡時的注意事項您參考。

1、洗澡時最好先洗臉再洗澡後洗頭，冬天時皮膚的溫度比洗澡水的溫度低，突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷，所以洗澡前應先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後再洗身體，讓身體逐漸適應，以免引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦急劇缺血，產生頭暈、胸悶等不適症狀。

2、洗澡時水溫不可過高，以37℃—40℃為宜。

3、洗澡時，因爲汗液不斷排出，洗澡時間過長容易使人感到疲倦乏力，甚至休克，所以沐浴時間不要超過15分鐘，泡澡時間也以15至20分鐘爲宜。

4、入浴前先做5至10分鐘的暖身運動。

5、洗澡前用棉球堵住外耳道，以免污水進入耳道，引起中耳炎。

6、洗頭後應把頭髮吹乾，以免引起掉髮和偏頭痛。

7、以下情況不應立即洗澡：

(1)飽餐後和饑餓時：飽餐後洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，會使較多的血液流向體表，使腹腔血液供應相對減少，影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

(2)飲酒過後：酒精會抑制肝臟活動，酒後洗澡時，體內的葡萄糖消耗會增多，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

(3)勞動過後應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

(4)血壓過低時：洗澡時較高的水溫會使血管擴張，患有低血壓者易出現暫時性腦供血不足，發生虛脫。◇

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