打開溝通的管道〈6〉:多留給孩子一些時間

南西‧薩梅琳、凱薩琳‧懷特尼 譯 / 郭妙芳
【字號】    
   標籤: tags: ,

時間是我們最寶貴的必需品,而時間卻永遠也不夠用。我常看見父母氣喘吁吁的跑進我的工作坊,好像他們才剛跑完一場馬拉松。不過他們也真的如此,現在的生活讓大部分的人覺得,他們有太多的事情要做,而時間卻怎麼也不夠用。

有這麼多的壓力跟著時間一起運轉—— 缺乏時間,壓力自然就會加在這個非常有限的必需品上。 如果你因為生活中的「必須」和「應該」,而不知該如何是好的話,那麼你就永遠也無法擁有足夠的時間,來享受和孩子相處。以下分享一些我認識的父母的想法:

◎決定哪些事情是重要的

人們常常說:「如果我沒有這麼忙的話……」,卻沒有認真想一想,該如何放慢腳步,營造更多和孩子一起相處的時間。時間管理當然會有用,但是,它不只是重新規畫「要做的事」的項目清單而已。也許你的清單太長了!要放棄「忙碌本身就是一種美德」的堅定信仰也很困難。也許你能找到一些消磨時間和節省時間的方法———但是,這麼做的目的是什麼呢?妥善管理時間的關鍵因素,主要在於重新檢視哪些事情真的重要,並把一些會把你的生活弄得亂七八糟的「應該做的事」,從清單上拿下來。

策 略 :
試著把你在一天之中會做的每件事情,列成一張清單。接著,將你的清單分成三大類:「必須」、「應該」和「樂趣」。舉例來說,付帳單是「必須」,而整理客廳是「應該」。在「樂趣」底下,你可能會列出:閱讀一本書,或帶孩子去騎腳踏車。在你重新檢查這些分類時,試著想一想,你可以如何減少「應該」的部分、重新規畫「必須」的部分,並增加「樂趣」的部分。

◎練習家庭分享

讓孩子覺得自己很重要,並且也能加入你生活的最好方式,就是讓他們參與成為一家人的活動。有些父母會把日常生活的工作,和他們與孩子共處的「品質時間」分開。然而,大部分的孩子(特別是當他們年紀還小的時候),會希望成為爸爸媽媽日常活動的一部分。當我們給孩子幫忙的機會時,他們通常會覺得自己很重要,並會為自己感到驕傲。

策 略:
讓孩子參與你的活動。如果你在煮菜,讓孩子幫忙削紅蘿蔔;如果你在洗衣服,請他幫你把淺色和深色的衣服分開,或是幫忙把襪子配對;當你在花園工作時,讓他看看如何栽種一顆種子。雖然工作的時間可能會因此拉長,同時也會需要你更多的耐心,但是,時間卻一點也不會白白浪費掉,它讓你和孩子可以建立良好的關係。這一類的參與,也能讓孩子覺得自己是這個家裡有用的成員,他所做的事情對這個家有很大的幫助,他是值得信賴且有所貢獻的。

◎回到家就把工作帽拿下來

雖然不太可能,但是,還是試著把你的工作和家庭生活分開來。孩子會覺得很沮喪,如果他們非常渴望的,等待爸爸媽媽從一天的工作中回到家裡,然後又看到他們從眼前消失,繼續一整晚的工作。或許父母也會因為沉浸在工作上所發生的事情中,而沒有好心情來對待孩子。

策 略 :
我認識的一位媽媽在回家的火車上,完成了其他額外的工作,然後在晚上的時間裡,她就不會再把公事包打開了。她規定自己不要在家裡打開公事包,直到早上搭火車的時候為止。另一位爸爸解決這個問題的方式是,他會在行事曆上,把與孩子相處的時間排在最優先的位置。他把家庭時間也排在工作日誌上,就好像安排會議和討論會一樣。他的祕書會提醒他,他的家庭約會和工作約會:「你在兩點鐘的時候,和約翰有個棒球約會。」一位身為一家大公司執行長的媽媽,則會把每個星期三空出來,提早在五點三十分與孩子們一起享受晚餐。

◎擁有一對一的時間

孩子非常珍惜和爸媽單獨相處的特別時間。我時常聽見大人說,他們依然記得:「爸爸和我通常在晚餐之後,都會有半小時的打籃球時間」,或「媽媽和我會一起彈奏鋼琴」。這些記憶被珍藏著,因為他們記得的是,當時,爸爸媽媽完全把焦點放在他們身上,與他們單獨相處的美好時光。

策 略 :
當你真的被時間逼得很緊的時候,你可以試著用一些方法,把和孩子相處的時間分成一些片段。我認識的一位媽媽,在天氣允許的情況下,把每天晚飯後,和七歲的女兒散步十五分鐘,變成生活的重點。另一位家長則和孩子有十分鐘的晚餐儀式,她會問在上托兒所的孩子:「告訴我,你覺得今天最棒的事情是什麼?」一位我認識的藝術家,每天晚上都會教兒子畫畫二十分鐘,他們還會一起挑選最喜歡的畫,把它們送給親戚們。幾乎所有我認識的父母,在睡前,都會和孩子有個晚安儀式。

告訴孩子「我愛你」很容易,但是,當我們真的花時間,完全單獨和孩子相處的時候,會讓他們覺得自己很重要,也很有價值。 我還從來沒有聽說過,孩子已經長大成人的父母會說,他們希望在孩子還小的時候,多留點時間待在辦公室。

沒有什麼事情會比「九一一」事件,更能沉痛的把家帶給我們。這個悲劇讓我們知道,哪些事情最重要:把家庭放在第一,並正視我們生活中重要的人。

轉載自: 新手父母《100個教養傑出孩子的秘訣》@(http://www.dajiyuan.com)

如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入安全投稿爆料平台。
  • 茱莉八歲的女兒蘇珊,不太適應她的新眼鏡,她的一些同學不斷的取笑她。蘇珊第一次從學校哭著回家,因為同學嘲笑她,還叫她「四眼田雞」。茱莉為女兒感到很難過,她不喜歡看到女兒受傷。於是,她安慰女兒:「他們不知道自己在說什麼,妳戴眼鏡看起來很好看呀!不要理他們。」 茱莉失敗了,她的安慰似乎沒有讓蘇珊覺得比較好,而且,來自同學的嘲笑持續不斷的發生。
  • 通常我遇到的父母,都非常想要和孩子進行比較深入的溝通,而不只是隨便給一些指示而已。其中有許多人回想起自己的童年,總是充滿了各種嚴格的規則,和永無止盡的命令,讓他們有專斷和不顧他們感受的感覺。
  • 開戰的字眼是那些雖然措詞簡單,卻足以挑起我們和孩子及伴侶,或任何與關係親密的人之間衝突的話。透過知道某些普遍會引起反效果的話,我們就可以替換比較能夠鼓勵合作和瞭解的措辭。 大部分宣戰的字或句子,會出現在句首或接近句首的地方。以下列出兩個看似無關痛癢,卻最容易惹人生氣的語詞:「如果」和「為什麼」的替代方式。
  • 在孩子快進入青少年階段前,我們會開始覺得有一種複雜的情緒在拉扯。一方面,我們希望孩子變得更獨立和更能自我滿足;另一方面,我們也會擔心,希望能保護他們遠離獨立所帶來的各種形形色色的危險。
  • 當我們一直說個不停的時候,孩子會自動把我們「關機」了。所以,不要教訓個不停,你可以讓它儘量簡短一點:
  • 寫給孩子的書面訊息,是提出一個困難的議題、在激烈爭吵之後重修舊好,或表現愛和讚賞的有用方式。我發現寫紙條是最有效的溝通工具之一,父母可以用它來強化和孩子之間的關係。以下列出三個你可以把想法寫出來,促進對話發生的情境。
  • 大部分我認識的父母都深深覺得,孩子應該要說實話。他們知道誠實的人,會贏得信任和自信。它是一個重要的價值觀,也是必須做的事,因為父母需要得到值得信賴的訊息,特別有關孩子安全的事情。你要如何鼓勵家中誠實的氣氛呢?這裡有一些建議。
  • 我認識的一位媽媽瑪莉安,對她的媽媽總是不停的嘮叨,有很可怕的記憶,所以,她決定不要對自己的女兒做出相同的事情。她回想:「我媽媽愈說什麼事情,我就愈不會改變我的心意。我也想教導愛麗絲適當的行為,但不想重複每件事情一百次。」
  • 隨著COVID-19病毒隔離措施的取消,孩子們重新回到校園,有一些孩子可能會產生社交焦慮。有社交焦慮症的人在社交場合中可能會害怕尷尬,不願參加社交活動,或過分擔心人們對自己做出很差的評價。
評論