據說,最近父母開始「膜拜」一種神,叫做「求睡童子」,希望能讓不愛上床的孩子,早早入睡,不要讓父親用朦朧的眼、焦慮的心,母親以惺忪的眸、孤獨的情,望穿秋水,等待睡神降臨在孩子身上。
你的孩子是否也讓你的兩眼多出兩圈黑眼圈?
根據心理學家的研究發現,三歲以前的小孩,是名副其實的「拒睡族」,他們對睡覺沒什麼興趣,睡著之後,也常會在半夜醒來,要父母抱抱他,生恐父母不見了;那是「分離焦慮」的變形,意謂著這個年紀的孩子,渴望父母的愛。
三歲以後的孩子,則會因為各種原因晚睡,包括父母晚睡、太過興奮、精力充沛等等。解決這道睡眠難題,唯有以智慧來解。
f?首先,你應該為孩子設計一個睡覺的「溫柔窩」。不要以為睡覺只是側身一躺的事,從環境心理學來說,這可是一門高深的學問。如果你能提供孩子一個燈光柔和、通風良好、不吵嘈的環境,必然有助於孩子入睡。
f?半夜二點才姍姍入眠的父母,要求孩子十點鐘找到瞌睡蟲,其實有些荒謬。學齡前的小朋友喜歡從模仿中學習;你的「示範」,很容易讓孩子起而效尤,自然而然習慣早睡。
f?興奮常是孩子不能入睡的主因,你必須引導孩子放鬆自己。舉例而言,睡覺之前,你可以和孩子來一段床邊故事,唱一曲催眠曲,說一些悄悄話,讓孩子慢慢、慢慢的放鬆心情,直到入睡。
f?三到六歲的小孩,是出了名的「幻想族」,你何妨提醒孩子,睡眠中可以找到「瞌睡蟲」,並要求他隔天向你「報告」,抓到幾隻?孩子會用他的「幻想」抓到瞌睡蟲的,但你可得認同他的「成就」,別說:「傻瓜,那怎麼可能?」
f?睡眠前給孩子一段「安靜時間」,那時間可以是三十分鐘,可以是十五分鐘,在這段時間內,全家都不能說話。誰說話,誰就必須接受「剝奪權利」的處罰,比方說孩子說話,就剝奪他看卡通的權利一天;不說話,可以給他一張「熊貓卡」,累積二十張換一次家庭大餐。
最後,請你買一帖「愛心」,加三碗「關心」,再用「耐心鍋」煎,喝了它,孩子便能早日脫離難纏的拒睡族!
摘自: 游乾桂著作《別讓童心去流浪》一書@
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