九九重陽節　台國健局提供銀髮族保健手冊

【大紀元10月18日報導】（中央社記者顧恆湛台北十八日電）台灣老年人口已達百分之十，全國六十五歲以上老人約有兩百三十六萬，行政院衛生署國民健康局特別在九九重陽節前夕推出「成功老化─銀髮族保健手冊」，讓銀髮族能活的健康又快樂。

國健局老年保健組組長徐瑞祥表示，手冊主要介紹成功老化的三個要件，分別為減少疾病危險因子和失能、強化身體和心理能力、積極從事社會生活。此外，健康生活形態、自我健康管理、常見慢性病的自我管理、老年症候群、安居宜養等重要的老年議題也都是手冊的重要內容。

他說，例如手冊中就建議銀髮族長者每天飲酒量不宜超過一單位（酒精含量百分之三點五的啤酒350CC為一單位，酒精含量百分之八的葡萄酒150CC為一單位，酒精含量百分之四十的烈酒，如高粱、威士忌酒30CC為一單位）；發生腦中風時應先躺下，有嘔吐時側躺以免造成吸入性肺炎，把握黃金三小時儘速送醫治療等。

此外，手冊建議，銀髮族可以生日做為健康檢查日，方便記憶；每年至少一次把服用的西藥連同包裝或藥袋、維他命及中藥，帶去請醫師評估是否需要繼續服用。需要機構式照護時，可以思考哪些問題等，手冊也有詳細解說和適當答案。

國健局指出，手冊由台灣老年醫學會理事長陳慶餘及台大、成大、慈濟、榮總及馬偕等醫院共十六位專業醫師及營養、衛教專家執筆，民眾可至各縣市衛生局、署立醫院索取，或向國健局查詢：04-22550177轉502。