問：跑步減肥見效的快慢取決於跑步的具體情況，還有個人體質，並不能一概而論。
答：一般說來，如果每次堅持慢跑30分鐘，每週堅持4-5次，同時飲食比較規律，1-2周就會看到體重減輕的情況。但如果堅持的不好，或者飲食方面配合的不好，比如經常情緒化進食或者暴飲暴食也會有很大的影響。
所以，要根據整體執行情況才能看出跑步減肥的效果。
文章來源 : WWW.BOOHEE.COM 薄荷瘦身
美體瘦身問答：跑步減肥多久有效果？
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