3、煩惱與養身的關係
關於日常生活，有許多俗諺，例如「心寬體胖，百病不犯」，又如「不憂也不愁，喝水也長肉」，再如「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」……講的都是精神與健康的關係，雖然有些誇張，但道理是不錯的。
事實上，一個人在精神壓抑、心情苦悶的情況下，自身就會產生某種毒素，同時各種消化液（唾液、胃液、膽汁、肝腺、胰腺等）的分泌都會受到抑制，腸胃的蠕動和其他功能也要受到抑制，從而，食物的消化、營養的吸收、肌體的新陳代謝，都要受到影響。
精神抑鬱，心情苦悶，即使人參燕窩也補不了人。關於這一點，《紅樓夢》裏的林黛玉最有發言權。若不是「一年三百六十日，風刀霜劍嚴相逼」的環境壓力，若不是經常處於「儂今葬花人笑癡，他年葬儂知是誰」的極度傷感，林黛玉何至於十幾歲便遭夭折？她何曾缺少珍饈佳餚、人參燕窩？她缺的是精神寬慰。
反之，一個人只要精神愉悅，心情爽朗，即使粗茶淡飯也能強身。因為五穀雜糧、瓜果蔬菜之中，已經包含了人體所需的全部營養成分，關鍵在於能不能有效地消化、分解、吸收和轉化，並不是唯有吃肉才能長肉、唯有吃肝才能補肝。
精神狀況與肌體健康的關係如此密切，那麼精神狀況與心理健康的關係就更加直接而重大了。智力的高下，記憶力的強弱，思維的敏捷與否，精力的健旺與否，精神的正常與否……除了先天的因素，關鍵就在於精神狀況的好壞。甚至在先天的因素中，也與受精、懷孕期間母體的精神狀況密切相關。這類事例是讀者熟知的，就不在這裏多費筆墨了。
現實生活中，有些人長年補品、補藥不斷，身體也不見得怎麼好，根本原因還在於拋不開煩惱的糾纏。即使是被人們認為具有「神效」的氣功養身法，只要煩惱不除，也難見奇效。
綜合上述，無論患病、治病還是養身，都與精神狀況有著非常密切的關係。精神狀況猶如人體身心健康的「總調節閥」——煩惱一重，全身心皆受損傷；煩惱一除，全身心皆得補益。@(http://www.dajiyuan.com)
