零食、特別是甜食，一直是我很喜歡的食物，減肥前只要有現成的，就一定要吃光才會罷手；我想，胖總是有原因的吧！現在對這些東西，我也比較有節制，吃得不那麼頻繁。
控制零食量
減肥前我一次可以吃掉兩大包洋芋片；減肥後，洋芋片一般是一到兩星期一大包，而且一定是下午四點前吃，超過四點就不吃零食了，嘴饞了就吃水果。
榛果仁巧克力是我最喜歡的，我每次都吃一小塊。我喜歡吃甜食，但我只挑自己最喜歡的來吃，選擇的範圍小了，自然能吃到的東西也少了，慢慢地就戒掉了吃零食的習慣。唯有挑食，才能減肥。
吃零食分批分量
另外，吃零食也要分批分量，不要一下子猛吃，吃零食是為了解饞。建議美女們自己和自己做個小交易，想大吃大喝時，就對自己說，今天只吃一塊巧克力，或者吃半包洋芋片，但是不能猛吃。有時，我自己也覺得減肥是挑戰自己意志的最好方法。
小狐狸的獨家零食維持身材法
我做了一個零食表，這是我自己不斷摸索後，總結出來的一個既能解饞、又能維持身材的小竅門。減肥時，吃東西一定要定時定量，還要既精細又細緻；因此定下零食表後，所有的同學聚會、公司聚餐，我都只吃這幾樣東西。雖然常常被大家說挑食，食物選擇的範圍小了，但是因為吃到的東西也少了，進而也幫我控制了零食量。
首先，我把我喜歡的零食，按照大類列出品牌和口味，各挑選我最喜歡的一種口味變成一張零食表。我的零食表如下：
零食名稱 食用數量及頻率 基本原則
原味薯片 1/12袋 超過下午四點堅決不吃零食
黑巧克力 1小塊
Haagen-Dazs冰淇淋 1種口味／天 間隔＞2天
雙層吉士漢堡 一個月一次
煮瓜子 1/12袋
嘴饞就吃水果；除了零食表上的零食，其他都不吃；家裡不能採購囤放過多的零食；零食表也可變動，但每次變動必須一增一減。@
轉載自：《真腰瘦！你也能變正妹》 高寶出版社提供@
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