【大紀元9月9日訊】〔自由時報編譯管淑平／綜合報導〕美國第一夫人蜜雪兒．奧巴馬的健美身材常引起話題，尤其是她那雙結實的手臂。現在，她的健身教練公開蜜雪兒雕塑手臂線條的秘訣，其實只有兩套動作：三頭肌下推和啞鈴直式彎舉。
1997年起擔任蜜雪兒健身教練的麥克雷蘭，在10月號「女性健康」雜誌披露前述第一夫人的健身秘訣。他說，蜜雪兒會先做例行性的高強度心肺運動和重量訓練，然後以一系列三頭肌下推和啞鈴直式彎舉「手臂雕塑超級組合動作」做結束，打造那雙全球最常被談論的手臂。
有別於傳統第一夫人形象，蜜雪兒經常穿無袖套裝，露出一雙結實臂膀，如果你也想揮別「蝴蝶袖」、擁有像蜜雪兒那樣健美的手臂，就跟著她這樣做：利用滑輪槓鈴健身器材做一套三頭肌下推動作，接著舉啞鈴做直式彎舉，如此循環2到3次，中間都不要休息。
麥克雷蘭這段訪問是歐巴瑪夫婦養生之道的一系列訪談之一。歐巴瑪在去年11月號的「男性健康」雜誌訪問中曾說，他一週健身6天：2天心肺運動、4天舉重分別訓練上半身和下半身肌力。他說：「我的血壓很低，向來也吃得很健康。所以我其實可以少做一點健身，我健身的主要原因是要讓頭腦清楚、紓壓。」
蜜雪兒在「女性健康」和新發行刊物「孩童健康」雜誌的訪問中說，，她努力讓健康飲食和健身成為生活習慣，而且以身作則，讓小孩知道即使像他們爸爸那麼忙碌，還是可以運動健身，他們長大後自然而然地就會把這些當成生活的一部分。
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