做運動或重量訓練前喝咖啡，健身效果恐怕會大打折扣。最新研究發現，喝了兩杯黑咖啡再去做運動，促進肌肉更健壯的生長激素會被抑制，醫師建議，運...

有些學生平時狀態不錯，可一進考場就發懵，容易出現習慣性的緊張。運用心理大師凱斯門羅的「6秒鐘健身法」，可收到良好效果。

根據第二次年度美國健身指數(American Fitness Index)對全美國45個城市進行的排名，華盛頓地區在健身方面排名第一。這...

擁有平坦的小腹、結實的大腿和臀部是每一位女性的夢想。你知道嗎，有一種健身舞就能達到這一目的，而且，跳這種舞還能幫你養成良好的姿勢習慣，並...

(據台視新聞報導)活到老動到老，全世界最長壽的民族日本，他們的銀髮族保養有道!尤其最近流行複合運動，像是配合太鼓節奏一邊跳有氧舞蹈，或是...

（中央社記者李健光台北22日電）國家交響樂團今天成立單車運動車隊並取名「NSO大車隊」，樂團執行長邱瑗表示，這代表團員不只會玩音樂，更是...

很多上班族在工作兩三年後精神狀態每況愈下，有不少人甚至需要飲用一些刺激性的飲料才能提起精神。有關人士認為，這種情況與運動量大幅度減少有關...

為了讓你在夏季健身更健康、更有效，建議遵循以下4點。

快走可以健身，還可能幫助腦部運作不痴呆。澳洲最新研究發現，每週快走3次，一次50分鐘，24週後，輕度記憶問題的患者，阿茲海默症的認知評量...

美國有一位訓練專家最近設計出一套能讓人一生受用的健身計畫，使注重健康的你從二十幾歲開始，一直到耳順之年都能找到適合的運動方式。讓你從運動...

對於那些注重祛病健身的人，小吃零食不再是令人望而卻步的禁區。事實上，少量多餐的小吃一樣可以提供每日所需的平衡飲食。

　時下，運動健身已蔚然成風，有關專家提醒人們，運動時出現的許多身體不適症狀，應當引起高度重視：

人們可以在家中做普拉提(Pilates)健身法， 也可以集體在健身房一起鍛練。 該運動是保健運動中發展最迅速的鍛練方式之一，而且正方興未...

俄羅斯將領即將接獲由頂尖服裝設計師所設計的美觀新軍服，但問題是，這些軍服是否合身？

日常生活中的不良習慣會給女性健身帶來很多負面影響。健身專家提醒，為保證健身成功，必須糾正不良習慣。有損女性健身的不良習慣主要有下面三個：

自我感覺是有生命機體的自然反應，也是人身體變化的信號。自我感覺分為正常感覺和異常感覺。正常感覺常有渴、餓、困、乏、冷、熱、脹、痛、麻等...

十名德國健身愛好者，最近遇到一個測試他們體力的機會。

俗話說得好：「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。」 冬季，是最不適宜鍛煉又最需要鍛煉的季節，因為惡劣的氣候就像一把「雙刃劍...

熱身活動要充分

作為一個愛熬夜的「夜貓子」，要讓我每天一大早起來進行鍛練是很困難的。而為了擁有健康的身體，通過借鑒他人的健身方法，結合自己的生活習性，而...

台南縣永康有位七十歲的阿嬤，每天下午都會到學校雙手拉桿扭動身體搖搖樂，靈活的身手讓人一點都看不出阿嬤已經是七十歲了，多年前因為先生中風...

運動的好處大家都知道，但是一般人不大可能一輩子只做同樣一種運動，永遠也不厭倦；另一方面，歲月畢竟無情，上了年紀的人不可能還和年輕時一樣蹦...

時下，熱衷於健身運動的女性很多，不少人經過一段時間的鍛鍊，自我感覺精力充沛，比以往更健康了。

亞力山大事件暨消費權益保障專題報導之一（中央社記者楊淑閔台北十六日電）健身中心本是外來產業，但台灣業者以在地化經營，連鎖化、複合式、更新...

〔自由時報記者高嘉和／台北報導〕短短三年多，國內健身休閒產業兩大龍頭佳姿與亞力山大陸續爆發財務吃緊、歇業。伊士邦在統一集團金援及入主下...

亞力山大健身中心今天臨時宣布停業，造成會員權益受損。行政院體育委員會設施處科長簡燕清說，已請各縣市地方的消保官，對於會員權益全盤瞭解，未...

時間就像海綿裡的水，只要擠，總還是有的。健身也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。「兩分鐘」的時間夠短了吧，但也可以進行健身。

寫字樓裡的小姐、先生們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……好靜不好動，這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾...