傳統養生講「三分調，七分養」，入冬之後，市民一般都講究進補，可廣州三君調養中心張金秀認為，用食品、保健品對人體進行調養，雖然能夠起到一定...

專家表示，大多數人若想要達到最佳體能，每晚需睡眠7.5至8小時，有充足的睡眠，可提高警覺性，提升記憶力、專注力及創意能力，健康也較佳。　

睡眠是人體不可缺少的精神和體能恢復劑。特別是冬天，睡個暖覺真是美不可言。但是，由於睡眠中人體生理功能發生變化時，隱存著加重疾病甚至猝死的...

睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關，掌握了科學睡眠的要素，就能有效地提高睡眠品質，以更充沛的精力投入工作和學習。

美國今天刊出的一項英國研究報告指出，睡眠過少或太多，死亡危險都會增加。

眼皮跳是吉還是凶呢？新竹一名打扮入時的妙齡女郎，由於眼皮接連跳了一個禮拜，前往醫院求診，醫師在檢查後發現，只是工作壓力大、睡眠品質不好所...

據英國近日公佈的一項最新研究表明，如果長期睡眠不足，人們因各種疾病而死亡的概率將比正常人高出1.7倍。主持研究的英國沃裡克大學醫學院心血...

美國最新研究報告顯示，睡眠不足會對兒童新陳代謝、活動與飲食習慣產生負面影響，導致兒童更易變胖。

長期睡眠不足，小心交通安全亮紅燈！一項調查發現，睡眠不足的人，平均發生車禍的機會是一般人的兩倍，如果三年內有四次開車打瞌睡，就有高達四成...

最近有一項調查顯示，台灣青少年的睡眠時間在全世界屬於偏低，比起國際平均值要少半個小時，而到了高中階段的每天平均睡眠時間只有6.8個小時...

快樂、不焦慮、低壓、良好身體狀況、少出外用膳、足夠睡眠都是保持記憶能力等要素，這是香港記憶學總會最近一個調查得出的結論。記憶學會的李小姐...

多少的睡眠時間對身體健康最好？一天中所需的睡眠時數因人而異，有人一天只睡四、五個小時就夠了，但卻有人一定要睡上十個小時，才覺得有飽足感...

有非常多的免疫病患者來到我這裡求診。之前我曾經提過：這些患者的共通點是以口呼吸。其實，還有另外一個共通點：就是每個人都過著睡眠不足的生活...

要維護免疫系統，除了睡眠時間充足、躺下來休養疲憊的關節及骨骼之外，別無他法。這絕非言過其實！不僅是在孩童時代，就算長大成人後，也一樣重要...

有些人經常熬夜甚至不睡覺，以為睡眠不足沒關係。但英國調查顯示，長期睡眠不足不但有害健康，還會讓人喪命。

研究發現，母親在哺乳前吸菸，會對新生兒的睡眠產生不利影響，這樣的孩子，睡得比較少，也比較不好。費城一個化學物質研究中心發現，和母親服用的...

署立桃園醫院昨天正式成立睡眠檢查中心，引進睡眠多項生理檢查分析儀監測睡眠品質。神經內科醫師莊毓民表示，失眠患者大都是睡眠呼吸中止症候群而...

根據日本睡眠學會發行的「睡眠與生物節律」期刊七月號指出，睡前長時間盯著電腦與電視機的人容易感到疲累、沒有睡飽。

根據一份今天公布的研究，長期睡眠不足不只會導致脾氣暴躁，更會增加心臟壓力，提高罹患心血管疾病甚至死亡的風險。

德國醫學雜誌最近刊出一篇研究指出，睡眠時數較短的人比睡眠時間長的人肥胖。

一位五十一歲的婦人，常在靜止不動時，兩腿就會有酸酸的感覺，要走動才舒服，甚至在睡覺時也不得閒，要用棍子打腳產生痛感才比較舒服得以入眠。三...

一項最新研究認為：睡眠不足會導致老年男人睪酮水平下降。

本文轉載自《新紀元周刊》第5期【醫山夜話】欄目

　隨著春天的到來，不少人被「春睏」所擾，經常覺得昏昏欲睡。專家指出，克服「春睏」的最佳辦法,就是順從人體自然變化的規律，遵循春季的養生原...

國人睡眠品質出狀況，據台灣睡眠醫學會調查發現，國內有超過1/4人口、480萬人有睡眠問題，其中女性失眠問題比男性嚴重，受更年期影響，三成...

美國軍方最新研究發現，剝奪幾天睡眠會影響一個人的道德判斷。研究人員發現，士兵如果兩三天被剝奪睡眠，當面對令人激動的事件，將很難立即作出道...

睡眠對健康很重要，它是身體的恢復階段，能讓我們在白天保持清醒。但是，睡眠是否足夠，往往相當主觀。專家建議，可根據一個人白天的清醒程度，計...

兒童睡不好會影響發育，一項針對五百零六位健兒門診兒童的調查研究顯示，六、七成學齡前的孩童有睡眠問題，爸媽可藉由講故事、唱安眠曲等睡前儀式...