久坐
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這一時間運動對心臟最好 2技巧令效果翻倍 2023/03/07運動的重要性毋庸置疑。不斷有證據顯示,人們坐的時間越長,預期壽命(又稱期望壽命、平均餘命)越短。部分原因在於,久坐會對人體的心血管和新陳...
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2種常見生活行為 男性比女性更易胰島素阻抗 2022/11/27研究發現,久坐和高糖飲食的生活方式,在短時間內對男性的危害最大。男生因高糖飲料和久坐的生活方式,在十天之內就出現了胰島素阻抗,以及一種叫...
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久坐竟能有走路好處?1招鍛煉這塊肌肉 坐著降血脂、血糖 2022/10/05久坐已經成為全球流行病。據世界衛生組織估計,缺乏運動已成為人類第四大死因,每年因為缺乏運動導致的死亡大概有320萬,該如何是好?身體裡有...
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比站立更好 研究:飯後散步兩分鐘可降血糖 2022/09/04幾個世紀以來,在陽光明媚的地中海,人們會在悠閒地吃完飯後出門散步,經常去城鎮廣場參加社交活動,探訪親朋、鄰居。步行是這種生活方式的一部分...
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研究:久坐或不健康睡眠者易患脂肪肝 2022/08/23現代人經常久坐、缺乏運動、睡眠不足,以及飲食習慣不良等,越來越多人患有脂肪肝,再加上工作壓力大,許多人用飲酒、吃美食來紓解壓力,不僅導致...
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越忙碌越做不好工作?高效從「會休息」開始 2022/07/25對於久坐的上班族來說,工作一段時間後站起來活動一下筋骨是很有必要的。但人們常常有這樣的想法:好不容易專注工作,如果因為其它無關緊要的事情...
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久坐久站導致「經濟艙症候群」 2022/04/26身體的血管有分動脈和靜脈,如果經常久坐、久站或身體有凝血問題,又或是因為一些物理性阻塞的原因,都可能在血管裡產生血栓。下肢靜脈血栓較常發...
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久坐讓你短命!6個動作 幫你甩掉傷害 2022/02/13許多研究證實,久坐和癌症、糖尿病及心血管疾病都有關係。更糟糕的是,就算每週有規律運動,也無法扺消久坐影響。雖然運動無法抵銷久坐的影響,但...
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一天久坐八小時 加大中風風險 2021/09/17新的研究發現,60歲以下的成年人中,一天絕大部分時間都在坐著的人,比那些花一些時間起來活動的人,更容易患上中風。
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研究:久坐的人每半小時活動3分鐘有利健康 2021/09/13瑞典的研究人員表示,整天坐在在辦公桌前工作的人,每30分鐘應站起來四處走動至少3分鐘,以減少久坐對健康造成的不良影響,久坐往往導致人體血...
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消除坐骨神經痛先保養腰關節 2顆網球就改善 2021/08/20腰痛的患者,兩人中就有一人是坐骨神經痛!作者酒井慎太郎罹患過坐骨神經痛,歷經多次強烈疼痛和發麻感,最終靠自己的力量完全痊癒。他發現,消除...
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膝蓋痛已非老年人專利。經常穿高跟鞋、久坐、愛翹二郎腿、肥胖、狂減肥,都會縮短你的膝蓋壽命、讓你雙腿變形。久坐令骨頭位移磨損;常穿高跟鞋...
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久坐梨狀肌症候群上身 復健治療師教3招改善 2021/05/21隨著國內新冠疫情升溫,大部份民眾待在室內的時間變多了,而現代人的生活習慣多為久坐,若加上有習慣性翹腳或椅子過硬的情形,就很容易罹患所謂的...
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久坐對你的健康有哪些危害? 2021/05/07COVID-19大流行在人們的日常生活中引入了一些新的行為,如保持身體距離、戴口罩和洗手。與此同時,許多過去的行為——參加活動、出去吃飯...
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靜脈曲張增肺栓塞機率增1.72倍 2021/04/27現代人工作型態常常久坐、久站,近日長庚醫院一項研究發現,靜脈曲張患者肺栓塞風險是常人的1.72倍,甚至恐危及生命,抬腿、放血及按摩等方式...
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心臟病偏愛5種人 一定要警惕 2021/04/27如今,心血管疾病已經成為全球頭號殺手。久坐、肥胖者等5類人容易得心臟病,不得不謹慎。心臟病偏愛人群之一:久坐不動者。久坐不動對心臟的危害...
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久坐無益 增高檯讓你站著辦公更健康 2020/10/06很多人表示,即使疫情結束,也希望能保留在家工作的時間。很自然,大家開始考慮如何改善家庭辦公條件,而不是繼續將就在餐桌上工作。那麼不妨試試...
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脊椎最怕你做5件事!中醫師這樣做保養脊椎 2020/03/21脊椎疾病對很多人來說是一大健康威脅,尤其是對於久坐不動的上班族,想要逃脫脊椎病的魔爪非常困難。脊椎有病,源於五「怕」。脊椎最怕冷。想要預...
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研究:「坐」超過8小時 提升憂鬱情緒 2019/12/26一篇刊登於美國《公共科學圖書館》的研究指出,每天久坐超過8小時者憂鬱及焦慮程度較高。專家建議,民眾可透過手機App、運動手環等工具,設定...
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研究:久坐看電視增罹患抑鬱症風險 2019/11/12一項最新研究發現,久坐電視機前沉浸在電視節目中不僅不利於身體健康,而且更易出現心理健康問題,加大罹患抑鬱症風險。
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研究:飯後久坐看電視最不健康 2019/10/11「久坐」一直以來都被認為是不健康的行為,而近期哥倫比亞大學的一項研究指出,晚餐後長時間坐在電視機前,可能是尤其不健康的行為。相關研究發表...
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祖先的骨量比你高20%?簡單方法增加骨骼強度 2019/01/25骨骼有許多作用:它支撐我們的身體;為肌肉、肌腱和韌帶提供附著點,使身體能夠移動;並儲存鈣和磷等礦物質。然而,如果既不負重也不動,肌肉就會...
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坐在椅子前端最好?久坐不傷身的三大秘訣 2018/12/18雖然坐著的時候覺得舒適,但久坐卻會給身體帶來許多不良影響;若是坐姿不當,對身體的危害更大。研究顯示,久坐不動不只容易發胖,每天連續坐超過...
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坐久了糖尿病、心臟病都上門 2招避開風險 2018/10/09現代人平均一天坐上八九個小時已經稀鬆平常。雖然理智上認同「要活就要動」,可就是不由自主地坐很久,但久坐對健康的危害可能超乎你的想像。 ...
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長期久站久坐 腳爆青筋 2018/10/08一名60歲的張女士經營餐廳時常久站,起初小腿皮膚出現淺藍色蜘蛛網狀,多年後小腿血管呈現蚯蚓狀突起,感覺又脹又癢。就醫診斷為第四期的靜脈曲...
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久坐憋尿 反而尿不出來 2018/09/27一名39歲王小姐,經常因工作憋尿久坐,最近幾個月自覺排尿不順暢,就醫檢查發現,餘尿高達300cc,經治療後排尿逐漸順暢,近一次餘尿檢測為...
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常坐電腦前5小時不動 竟患肺栓塞 醫師提建議 2018/06/28「要活就要多動!」50歲張姓工程師坐在電腦前工作,動輒4、5個小時,近半個月活動後總會覺得呼吸會喘,到胸腔科檢查也無異常,因喘不過氣越來...
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懶人實用:坐轉椅上這樣動 放鬆腹部、防腰痛 2018/03/29放鬆筋膜,要藉由相互拉扯的兩個力來進行——將筋膜分別往上下,或左右等兩個方向拉。而往上下或左右的力道能夠均等地拉開伸展是最理想的,如果只...