大麥屬於藥、食兩用的農作物。近年來，大麥的營養價值引起人們的關註。多項研究表明，大麥能改善腸道環境，緩解便祕，還能減少內臟脂肪。

蜂蜜含有豐富的多酚等多種抗氧化成分，是天然的抗氧化劑。早在古代，人們就很清楚蜂蜜的食用和藥用價值。中醫典籍《本草綱目》裡記載，蜂蜜有清熱...

當排便變得不那麼頻繁並且大便變得難以通過時，就會發生便祕。它最常發生在飲食的變化，或由於纖維攝入不足。如果有劇烈腹痛、便血或便祕持續超過...

中醫治療便祕，首先要分虛實，虛者本虛標實，因虛致祕，有血虛則津枯不能滋潤大腸，氣虛傳送無力，若一直用瀉下藥，虛者更虛，雖可暫時緩解，但日...

腹痛、便秘、腹瀉輪番上陣？有沒有適逢重大會議、見客或考試等要事前夕，感到腹痛難耐？明明沒有進食任何不妥的食物，卻總是於重要關頭想上廁所...

有的時候像便祕這樣的麻煩事情會「對身體、心理和整體健康有重大影響」。然而，它「經常被醫療保健所忽視」。這可能是因為便便這個話題有點禁忌...

許多人希望能一天排便一次（最好是在早上），過程輕鬆順利，大便質地軟硬適中。但如果達不到這一點，就代表排便不正常嗎？從吃下食物到排便，你的...

通便，其實很多人都做錯！5招順利通便！ 每天不能排便1次，你其實不用擔心？！ 確診從高峰到趨緩，台灣疫情將走紐西蘭模式？接下...

便祕是老年人常見問題，甚至超過半數的護理之家住民會出現便秘的症狀，流行病學對於便秘的定義為每週排便次數小於三次，關於老年人便祕最常見的成...

疫情未退燒，幼童也傳染疫新聞，不少家長擔心小孩染疫，憂心是否該打疫苗？35歲黃媽媽最近吃飽飯就會腹痛，每天要跑廁所好幾次，另一位40歲顏...

咖啡是多數人們的提神飲料、健康養生的飲品。但對少數人而言，咖啡卻是幫助排便的利器。臨床上觀察到，喝完咖啡有便意的人，通常是容易緊張、腸道...

加州黑棗（prune）有非常多的名稱，如加州李、加州梅、蜜李、蜜棗、歐洲李等等。新鮮的加州黑棗，外型為橢圓狀的紫色果實，可製成黑棗汁、黑...

在忙碌的生活中，人們常常隨便早餐吃，卻在不知不覺中犠牲掉健康，但研究指出，不吃早餐的人罹患糖尿病的機會比吃早餐的人高40％。在家吃早餐最...

有便祕的人可能會在馬桶上待很長的時間，也有一些人習慣一邊如廁一邊滑手機或看報紙，不知不覺也待了很長的時間。但有醫生警告說，每次上廁所的時...

作者竹內教授是推動日本「老人特別養護之家」實踐「擺脫尿布運動」的代表性人物，他的失智症患者照護理論，成功改善失智者自主生活力。他指出，只...

便祕是兒童時期的常見問題，甚至有兒童在一歲前就開始出現便祕的狀況。便祕的兒童也經常有排便疼痛和腹痛等症狀，給孩子和家庭帶來許多困擾。大多...

便祕是多數人曾經或持續發生的一種惱人症狀，排便次數基本上從一天三次到一週三次都屬於正常範圍內。除排便次數下降之外，排便後有排不乾淨感覺、...

吃絲瓜能利尿消水腫，促進腸胃蠕動，緩解便祕。絲瓜具有解火、消暑、穩定情緒的功效。絲瓜還能通乳腺，讓女性的奶水順暢流出來。用絲瓜布來刷身體...

早上來杯地瓜葉牛奶，可讓腸道蠕動、排便順暢、預防便秘，解決每日一大事。營養師高敏敏表示，我自己超愛給全家人喝的黃金順暢組合地瓜葉牛奶，只...

夏天是桃子的季節，香氣十足、甜蜜多汁的桃子，讓人想一口接一口。桃子富含多種養分，有多酚類、維生素C、β胡蘿蔔素、維生素E、鉀離子、果膠、...

生活中是否有一緊張、感到壓力，就會腹痛、拉肚子或便秘的經驗呢？這可能是腸躁症的表現。腸躁症是種慢性、反覆發作的功能性腸胃道疾病。目前並沒...

生理期是減肥的好時機，根據月經周期安排瘦身計劃，佐以不同的運動與飲食，減肥效果事半功倍，還能補鈣、消水腫、解便祕。月經前期覺得煩躁，很想...

有不少人，尤其老人，有排便的困難。 一位高血壓的老人，自從疫情暴發以來就儘量待在家裡，散步活動也沒有了。近一週血壓偏高，因為擔心感...

喝水補水雖然是最普通的事，但卻能幫助身體運輸營養，調節新陳代謝，進而增強人體對疾病的抵抗力，排除毒素。那麼，什麼時間應該多喝水？早上、下...

有著毛茸茸表皮的奇異果，可分為鮮綠色果肉及金黃色果肉兩種。除了口感不同，營養也略有差異。綠色奇異果的膳食纖維，比黃色奇異果多了快一倍。膳...

烤肉很好吃，一不小心大吃一頓，結果臉上狂冒痘痘，水腫、腹脹、便祕都上身。「胡醫師啊！你說怎麼辦？ 」烤肉有高油、高鹽等問題，吃太多肉類也...

有「萬壽果」之稱的木瓜，在夏秋兩季甜度較高。趁此時多食用，不僅風味佳，還能攝取到木瓜酵素及豐富的抗氧化營養素。橘黃果肉中的抗氧化成分，例...

經常被便祕折磨的人不在少數，現代人飲食精緻，較少勞動，更是容易便祕，幾乎每個人都嘗過便祕的滋味。 每天過著千呼萬喚始出來的感覺，讓...