在商業和社交互動中，通常會期待人們能用愉快和積極的態度來創造良好的互動，當我們實際上並沒有那種愉快的感覺時，就會產生壓力或負擔，這就稱為...

凱瑟琳平常的舉止有些嚴厲、咄咄逼人，所以她可能是最後一個知道別人對她是什麼印象的人。事實上，大家都很怕她，因為她總是皺著眉頭，緊抿著嘴巴...

冥想，作為一種保健方法在西方社會越來越流行，練習冥想的人會體驗到很多健康方面的好處，包括緩解精神壓力、減輕焦慮、抑鬱情緒、提高腦力和改善...

面對鏡子裡的自己，讓她有了更深入的自我覺察，她發現自己對於「沒有感覺」會有非常強烈的自我批判，並意識到幼年時期父母的訓練：「時刻面帶微笑...

非營利性基金會「心靈科學研究」（InnerScience Research）承諾在未來五年內向加州大學聖地亞哥分校（UCSD）投入一千萬...

Rajpersad表示，非常期待親自見到神韻藝術家們。她說，「這是真正的榮幸！我知道親眼見到他們（神韻藝術家）對任何一個人來說，將是一份...

一名17歲的播主，曾經沉迷於社交網絡。他說，當擺脫「社交媒體」這個毒品後，他的健康和生活都得到了顯著改善。

他想對神韻藝術家們表示，「我會告訴我的孩子，我告訴他們（神韻演員們）同樣的事情：做你喜歡的事情，如果你熱愛你的藝術，那就盡你所能繼續做下...

在追求職涯發展的過程中，千萬不要低估提升專業技能的重要性。別忘了，但凡成功人士都會花費大量時間學習和提升專業技能。由於職場競爭日趨激烈、...

近些年，有很多新發現打破了人們對大腦的固有認識。例如，醫學家發現有些大腦極小的「無腦人」卻擁有正常、甚至超常的智力；動物死亡4小時後大腦...

如果你正在閱讀本文，想必你想知道有什麼可以讓你更成功的建議。你可能也對「靜默練習」（quiet rituals）這個詞感興趣。你讀過不少...

每個人都渴望幸福，但它似乎是一個隱藏的寶藏。

香港中文大學公共衞生學院教授徐仲鍈日前提出，即使病症輕微的年輕人或成年人康復後，患上認知障礙症的風險也大大增加。他建議患者做全自動視網膜...

每個人都想一天保持專注和高效，擁有哈佛MBA學位的正念（mindfulness）和呼吸訓練專家澤‧克拉克（Zee Clarke）認為，早...

成功人士喜歡把他們平常的習慣歸結為成功的秘訣。這就是為什麼那些「高度成功人士所擁有的習慣」經常受到關注的原因。反過來說，檢視這些習慣清單...

有些人從床上跳起來，準備好迎接新的一天。另一些人則掙扎著一次睜開一隻眼睛並努力擺脫床的吸引。不管怎樣，養成良好的早晨習慣會讓你的一天變得...

手機的鈴聲。叮咚的電腦聲。各種負性的念頭。現代生活中充斥著的各種讓人分心的元素。毫無疑問，每個人都會被注意力無法集中這個問題影響。根據《...

工作可能會有壓力，尤其是當你處於管理職位或是在一個真的讓你筋疲力盡的領域。你最不希望發生的事就是因你的脾氣搞砸了關係，讓你丟掉工作，或是...

美國加州一位瑜伽教練前不久與朋友結伴進行登山探險活動，不料，由於臨時改變行程，加之準備不充分，這位徒步愛好者與同伴分開並獨自被困深山。幸...

10月17日在146屆美國神經學協會（ANA）年會上展示的一項研究顯示，練習冥想和進行關於頭痛知識的培訓都能降低偏頭疼發作的頻率，但是只...

想像一下，你打算去參與一項冥想體驗研究。你被告知最近有一名清潔工在這個房間去世了。然後當你在該房間進行冥想時，燈滅了……

你累了嗎？疲憊了嗎？精疲力盡了嗎？最近這樣的情況很多。

由金·英內斯（Kim Innes）帶領的西弗吉尼亞大學研究小組發現，冥想可能顯著改善記憶力和認知力。

目前，現代人的生活、工作壓力普遍增大，人們渴望改善，達成自我完善。然而面對現實，卻有些無奈。根據研究，臨睡前的冥想（打坐）不僅可以提高睡...

生活在21世紀的快節奏都市中，我們終日被社交媒體、新聞輿論和繁忙的排程所困，為了生活疲於奔命。如何在完成每一件事務的同時還能維持良好的心...

英文「Meditation」，意指冥想、打坐，穩定心情、提升理性思考的效果顯著，因而受到許多東西方名人的推崇。「高級版」的冥想打坐甚至能...

所謂的「正念療法」，就是把注意力放在當下這個瞬間，不被思考和情緒影響的自我體驗療法，也是目前頗受矚目的壓力消除法。我偶爾會採用正念療法的...

泰國清萊省一所學校的「野豬」足球隊被困山洞，少年依靠打坐堅持下來。「打坐」藉此成爲人們再度關注的話題。究竟打坐有怎樣神奇的力量，可以讓少...