你曾經在床上翻來覆去、輾轉難眠嗎？如果遇到這種情況，應該怎麼辦？有專家提供了幾個很簡單的睡眠訣竅，只需要幾分鐘就能完成，應該可以讓你快一...

呼吸和情緒是相關的，調節呼吸可影響心理狀態，有助改善焦慮、憂鬱的症狀和創傷後的反應。因為控制呼吸的韻律，能改變自律神經系統的張力，還能投...

每個人都想一天保持專注和高效，擁有哈佛MBA學位的正念（mindfulness）和呼吸訓練專家澤‧克拉克（Zee Clarke）認為，早...

近期，美國亞利桑那州一名警官因在兩起事件中成功拯救兩個嬰兒的性命而倍受讚譽。這兩次驚心動魄的救援場面牽動了無數網友的心弦。

你在感冒時應該有經歷過鼻塞的情況，通常是一個鼻孔暢通，另一個阻塞。事實上，即便在沒有感冒的時候，人們兩個鼻孔的呼吸量也不平均，會呈現氣流...

簡單改變呼吸的方法，也能對身心帶來極大的變化？美國知名整體心理學家妮可・勒佩拉（Nicole LePera）介紹，通過駕馭呼吸，可療癒身...

當新冠疫苗啟動身體免疫系統，容易出現發燒、肌肉酸痛、頭痛、腹瀉、疲勞等副作用。對於一些年長者、三高族群及慢性病患者來說，疫苗誘發免疫反應...

在英國北威爾斯（North Wales）的一家印度餐廳，有一名男性顧客在吃咖哩時噎到，頓時呼吸困難。所幸該餐廳一名服務生對他施以急救，幫...

羅格斯大學的研究人員正在努力開發一種無創、快速的COVID-19測試法，可以在數分鐘內檢測出病毒和其他呼吸系統疾病，類似於測定血液中酒精...

科學家發現，豬和老鼠等哺乳動物擁有水生生物具有的一種能力，可以在缺氧的情況下藉由直腸來呼吸，而人類可能也擁有這種能力。對於嚴重呼吸衰竭的...

很多人有駝背的習慣。長期駝背容易造成頭暈頭痛、胸悶、肩頸痠痛、脊椎變形等問題。教你2招，輕鬆矯正駝背。教你2個伸展動作，來拉伸筋膜、矯正...

食道下端的括約肌鬆弛，就會引起胃食道逆流。通過2種呼吸方法鍛鍊橫隔膜，就可以調整下食道括約肌，終止胃食道逆流。鍛鍊橫膈膜，可使下食道括約...

呼吸的方式影響著你的自律神經。現代人的呼吸方式，普遍偏向於胸式呼吸，吸氣時胸部前挺，肩膀上抬。然而，這種呼吸較淺，很難把空氣送入肺的底部...

現代人因為姿勢不良，呼吸時胸腔往往不能完全舒展開。而肺阻塞、氣喘、肺纖維化等肺部疾病患者，更有呼吸短促的問題。做肺部復健運動可以舒緩肺病...

說到嗓音，一定要認識三大系統：呼吸系統、發聲系統、共鳴與構音系統。其中，呼吸系統提供能量來源與氣流，發聲系統由聲帶產生振動；咽喉、頭腔產...

慢性疼痛屬長期的持續性疼痛，例如慢性頭痛、慢性肚子痛、慢性肌肉痛等等。引發疼痛的原因有很多種，卻難以找到病因，自律神經失調是病因之一。檢...

睡眠呼吸中止症是常見的睡眠疾病，症狀為睡覺時打鼾、起床後頭痛疲倦、白天特別嗜睡。最關鍵的是，病人在睡覺時會出現「停止呼吸」的現象，往往令...

正壓呼吸器（Positive airway pressure，PAP）是一種人工呼吸器，最近尤其用於中共肺炎（武漢肺炎）患者的救治中。 ...

白天疲倦又昏昏欲睡，到了晚上反而睡不著？或是即使睡著了卻無法熟睡，隔日醒來一樣感到疲備？中醫藥局第四代傳人、血流治療名醫堀江昭佳指出，這...

不少現代人駝背滑手機，造成呼吸姿勢不正確，肺的運動量降低，導致呼吸越來越淺，肺活量也跟著減少；加上空氣越來越毒，霧霾裡的甲醛成為隱形殺手...

雖然氧氣無處不在，但有些人的身體卻處於缺氧狀態。當身體開始慢性缺氧，疾病也會跟著來，位居十大死因中的心肌梗塞、癌症等疾病，都和缺氧有關...

筆者身為中醫，平時休閒的時間並不多，但一定會安排自己放空。在日常生活中，也遵守著「腹式呼吸」，讓身體釋放輕鬆荷爾蒙，隨時保持在最佳狀態...

利用一條毛巾，就可以鍛鍊呼吸肌群。日本呼吸道學會專科醫師大谷義夫教你做簡單的「毛巾運動」，幫助改善呼吸力、放鬆身心，睡前做還有助入眠。在...

腹式呼吸不僅能運動到身體最大的呼吸肌群「橫隔膜」，還有益於改善心情、助眠。腹式呼吸的方法很簡單，在早晚躺在床上時，就可以進行標準的腹式呼...

教大家按摩一個穴道，它可以幫助你的呼吸質量變好。這個穴道位於耳垂，屏間切跡往下，拉出一條線來，線上從上往下數三分之一這個位置。按下這個穴...

斯坦福大學的研究者們模仿人類肺部呼吸原理，造出一種在水中「呼吸」，利用分解的氫氣和氧氣高效發電的設備。

有網民分享了一段在加拿大樹林拍攝的影片。在片中，樹林的地面劇烈地上下起伏，彷彿地球在深呼吸，而且很喘的樣子。

失眠是很痛苦的事情，而且會影響身心健康。雖然人們可以透過多種方法來幫助自己入眠，但效果可能因人而異。現在，有英國媒體介紹一種簡易的4-7...